Hogyan kell kitölteni a lelket, ha szomorú

"Szomorúnak, magányosnak, elutasítottnak érzi magát ... néha a dolgok nem olyanok, mintha azt szeretnék, hogy legyen. A dolgok nem jól működnek, nem elégedett a partnerével; néha túl sokat vitatkozik a szüleivel. Elkezd aggódni, mert a szomorúság a fejében fekszik, mint egy fészket találó madár. Nem tudja, hogyan kell megszabadulni a fájdalomtól, amely minden nap és minden éjszaka elárasztja őt.

Ha szomorú, úgy dönt, hogy nem hagyja el a házat, hogy ne beszéljen senkivel és minden, amit csinál, saját gondolataiba kerül. És gondolkozz újra és újra: "Mindezt meg kell változtatnom, így nem folytathatom, ha valami történik velem. Igen, néha az élet szomorú, de nem engedhetem, hogy átvegye ... "

Néha mély szomorúságot érez ...

Néha mély szomorúságot érez, ami megtámadja a lelkedet, nehezen magyarázható. Talán az, hogy a dolgok nem mennek jól veled a munkahelyén, a partnereivel, a gyermekeivel vagy a legrosszabbakkal ... van egy kicsit mindent a fájdalmadban.

tényleg nem segíthet rosszul érezni és bár mindenki azt mondja: "meg kell felvidítanod", "ki kell menned", nem tudod, és csak azt gondolod, hogy "Természetesen könnyű tanácsot adni, én helyet adok neked".

Nem tudod, nem érzed magad, a fájdalom megfullad téged, legyőzi téged. majd, Hogyan változtathatod meg, ha a helyzet folytatódik?,Valóban megtanulhatjuk, hogy jobban érezzük magunkat, amikor szomorúak vagyunk? És hogyan csináljuk? Lehet, hogy könnyebb, mint gondolnád, vagy éppen ellenkezőleg, ez egy feladat, amely egy kis időt vesz igénybe, az új szokások megszerzésének ideje..

"Nem tudod megállítani a szomorúság madárát a fejed felett, de megakadályozhatod, hogy a fészket a hajodra fektessd."

-Kínai közmondás-

Tanácsadás útmutató a lélek kitöltéséhez, ha szomorú

majd, ajánlunk egy tippet a lélek kitöltéséhez, amikor a szomorúság megtámad. Az alapvető feltétel abban rejlik, hogy meg akarjuk csinálni ...

• Vigye körül magát olyan emberekkel, akik igazán jól érzik magukat és maradj távol azoktól, akik rosszul érzed magad. A lényeg te vagy. Nem ismeritek olyan embereket, akik pár szóval kényeztethetik Önt, akik semmit sem tudnak nevetni? Ismerje meg és élvezze őket. A barátok lehetnek balzsamok, amelyek gyógyítják a sebeket.

• Keresse meg, amit igazán szeret. Töltse életét olyan dolgokkal, amiket igazán szeret... Szereted a főzést, az olvasást, az utazást, a táncot ...? Nagyszerű módja annak, hogy leválaszthassuk a szomorúságodat. Amikor az elme szórakoztat valamiben, elfelejtjük a fájdalmat.
• Gyakorolj néhány sportot. Bebizonyosodott, hogy a sport felébreszti a boldogság endorfinjait. Azok, akik valamilyen sportot gyakorolnak, kevésbé hajlamosak a szomorúságra.
• Kezelje magát. Egy kis szeszély segíthet boldogabbnak és boldogabbnak érezni. Vegyünk csokoládét vagy édes, vegyél valamit, amit szeretsz, stb..
• Menj ki és élvezd. Ha szomorú vagy, ne maradjon a házban, bánja a bánatát, öltözködj, jóképű és sétáljon. Látni fogod, hogyan térsz vissza más szellemekkel. A pizsama néha a legrosszabb ellenségünk.

- Mondd el barátomnak: az élet szomorú vagy szomorú vagyok

-Amado Nervo-

• Ne követeljen vagy követeljen meg másoktól. Ismerje meg, hogy ne követeljen annyira. Amikor túl nagy elvárásokat támasztunk valamivel vagy valakivel, könnyen csalódunk.
• Tanulj meg lemondani, de boldogsággal. Hogy megértsük, hogy az élet nemcsak a jó időkben van, akkor is rossz és nem túlméretesek. Amikor elhaladnak, felejtsd el őket, és folytassák.
• Próbáld meg megváltoztatni azt, amit tudsz, és nem szereted az életedet. Ha valami a kezedben van, bátor és változtassa meg. Ön elégedetlen a partnerével? Nem szereted a munkádat?, Próbálj meg megtörni azzal, amit nem szeretsz, és kezdd el.
• Ne gondolj annyira Mindannyian túl sokat gondolunk. Néha megijesztünk a múltból vagy a még nem érkezett dolgokról. A múlt múlt és a jövő jön. Fókuszban a jelen.

A szomorúság valami veleszületett. viszont, megtanulják, hogy ne hagyja, hogy a szomorúság a fejünkbe települjön, olyan kihívás, amelyet mindannyian el kell vállalnunk.

Szerelem és együttérzés

Különböző tudományos tanulmányok azt állítják A szeretet és az együttérzés meditálása megszünteti a szomorúságot. De mi a két fogalom? A Buddhista pszichológia azt állítják, hogy a szeretet ez az a törekvés, hogy minden lény boldog legyen és a boldogság okai. az szánalom az a törekvés, hogy minden lény szabaduljon meg a szenvedéstől és annak okától. Ez az elmélet több mint 2500 év múlva a tudomány azt mutatja, hogy az agyi szinten nagyon pozitív következményekkel jár.

„Néhány ember természetesen boldogabb, de boldogságuk hiányos, sérülékeny. A boldogság, mint a létforma, olyan készség, amely idővel erőfeszítést és gyakorlatot igényel. Így olyan tulajdonságokat hoz létre, mint a belső béke, az éberség és a szeretet..

-Matthieu Ricard-

Matthieu Ricard A világ legboldogabb emberének tartom. A biológus és a buddhista szerzetes több mint 40 éve szakértő meditátor. Mágneses rezonancia és kiváltott potenciálok segítségével az agyát meditálták. Az eredmények meglepőek voltak. Meditálva a a bal prefrontális kéreg szokatlan aktiválása, a a pozitív érzelmek magja (boldogság, együttérzés, szeretet ...).

Bebizonyosodott, hogy a szomorúság és a boldogság felé haladva a képzés képezheti. Tehát nincs idő a pazarlásra!

Szomorúságom érvényesítése A szomorúság része vagyok nekem, egész életem során. Együtt növekszünk és tanulunk, együtt élünk, hogy harmóniában legyünk, lehetővé téve számomra, hogy őszinte és hiteles legyen veled, velem és velük. További információ "