Cyberchondria hipokondriumok a digitális médiában

Az internet bővítésével a függőségek is bővülnek. Sokan szenvednek hát- vagy nyaki fájdalomtól, mert vannak túl sok időt használ a számítógép használatával vagy hogy nem lehet öt perc, a WhatsApp megtekintése nélkül. És a dolgok sokkal rosszabbak, ha vannak más betegségek, betegségek, amelyek jönnek létre: ez az, ahol a Cyberchondria keletkezik.

Bizonyára mindannyian többet ismerünk, aki csak a hálózaton közzétett információkat tájékoztatja. Például bizonyos hipokondriás tendenciájú emberekről beszélünk, akik könnyedén hozzáférhetnek a weboldalakhoz és az alkalmazásokhoz, hogy a szomjúságot leállítják azzal, hogy tudják, hogyan kell konzultálni az orvosokkal online vagy az egészséggel kapcsolatos oldalakon..

Ez, ami először anekdotikusnak és triviálisnak tűnik, lehet a Pandora dobozának megnyitása: az internet a hipokondriák paradicsoma.. Ezek az emberek biztosak abban, hogy betegek, és ahelyett, hogy elmennék az orvoshoz, végül minden olyan platformhoz jutnak, amely ésszerűnek tűnik., ami végső soron valós problémákat generál.

Ami a fogfájásnak kezdődik, olyan ismeretlen betegségként jön létre, amely nem gyógyít. Ebben az értelemben azt mondhatjuk, hogy nagyon eltúlzottak, és bár a legtöbb idő tudatában van annak, hogy nem bízhatnak meg semmilyen diagnózisban, a kíváncsiság is.

Hogyan kezeljük a Cyberchondria-t 4 lépésben

Ahhoz, hogy szembenézzünk a Cyberchondriaval, nagyon könnyű lehet, mindaddig, amíg az akaratunkat a mi részünkre helyezzük. Az internet fontos szerepet játszik abban, hogy tájékoztassunk minket, és nagyszerű, hogy az emberek elérhetik az őket leginkább érdekes oldalakat, de mindig tudják a korlátokat.

A cyberchondriában szenvedők többsége általában a fent említett probléma hatásait érinti. Nagyon fontos, hogy emlékezzen az alábbi irányelvekre, és nyugodjon meg azok végrehajtásakor.

kipiheni magát

Mielőtt elsöprő lenne, mert. Hagyd, amit csinálsz és légy. Nem lehet hangsúlyozni a saját levonásokon vagy digitális orvosokkal felfedezett információkkal. Nincs értelme, és csak szorongás keletkezik.

Minél nagyobb a szorongás eszkalációja, annál rosszabb lesz. Ezért abban az időben a fő cél az lesz, hogy véget vessen ennek az eszkalációnak. Fogjon egy mély lélegzetet, normalizálja az impulzusát, és látni fogja, hogy jobban gondolkodhat. Tényleg vannak ezek a tünetek? Nem fogok eltúlozni? Vannak-e más alternatívák a diagnózis számára, amit szem előtt tartok??

"Semmi sem félhet az életben, csak meg kell érteni".

-Marie Curie-

Beszéljen orvosával

Úgy tűnik, nyilvánvaló válasz, ugye? Ha tényleg olyan félsz, hogy mit gondolsz, olvassa el orvosát. Soha ne tegye a patchet a seb előtt, és előbbre kerülünk: talán semmiért aggódsz.

Senki sem jobb, mint egy szakember a területen, hogy tudja a pontos diagnózist. Felejtsd el, amit olvassz a hálózaton, vagy hagyd a háttérben, talán az, hogy a kibernetikus "megértett" valójában impozáns, és értékes időt és szenvedést töltesz anélkül, hogy kényszerítő ok lennél.

Ne higgyetek el mindent, amit olvastál

Az interneten lehetünk, akiket akarunk, és mint mi, bárki. Az alábbiakban felsorolt ​​szomszédja saját webhelyén írhat saját megítéléseit egy appendectomiáról, ami nem teszi őt egészségügyi dolgozónak vagy szakembernek. Talán végigment ezen a folyamaton, de ez nem teszi őt szakembernek; az Ön körülményei nem kell a tiéd.

Ne bízz mindent, amit olvas, és ha megpróbál információt keresni, próbáljon az orvosok vagy az ápolók által jóváhagyott helyeken lenni. Vannak speciális magazinok és több ezer könyv, amely sokkal őszintébb forrás, mint az internet.

Kérjen segítséget

Ha észreveszed, hogy a megszállottság kezdenek kiesni, ne habozzon beszélni egy pszichológussal. Ne félj segítséget kérni, ha úgy érzi, hogy nem tudja folytatni a mindennapi tevékenységét a rendkívüli aggodalom miatt.

Ez valami, ami bárkihez fordulhat, így nem érzi magát bűnösnek. A számítógépet csak akkor használhatja, hogy szórakoztassa Önt, és ne keresse az egészségére vonatkozó információkat. Bizonyára sokkal jövedelmezőbb, ha jó könyvet olvas, vagy sétálsz.

Honnan tudhatom, hogy van-e Cyberchondria?

Azt hiszed, hogy létezik már létező patológiája

Nem, nincs a betegsége, amely a 19. századi bányászokat sújtotta. Lehetséges, hogy az irritált szemed túl sok órát töltenek a számítógépen, nem pedig a szilikózist. Valójában, vannak olyan betegségek, amelyek már felszámolásra kerültek, így aligha lesz képes őket megszerezni.

Ön naponta többször is szkennel

Az orvosok gyakran azt javasolják, hogy időről időre önállóan vizsgáljuk meg, de az Ön esetére a határértékre vitte. Ne fordítson annyi figyelmet a testére, és ha van valami, amit rendellenesnek tart, menjen az orvoshoz, mielőtt levonja a hibákat. Egynél több felesleges megijesztést fog megmenteni (és menteni a tiédet).

Folyamatosan és riasztó módon kérjen tanácsot

Ön számára a hideg ugyanolyan fontos, mint a tüdőrák. Minden alkalommal, amikor megbetegszik, az idegek elfogynak mert nem tudsz segíteni, de úgy gondolja, hogy ez valami rosszat kiváltó lehet. Több száz otthoni jogorvoslati lehetőség van, amelyeknek köszönhetően a kicsi kényelmetlenségek eltűnnek anélkül, hogy kórházba kellene mennie. Adjon meg mindent, ami igazán fontos.

Ha úgy érzi, hogy ezen viselkedések bármelyikével azonosítottak, tükrözze. A megszállottságod nemcsak érinti magát, hanem azokat is, akiket a legjobban szeretsz. Lehet, hogy annyira szenvednek, mint te, a feltételezett betegségek előtt, amelyek megzavarják Önt. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz, mert senki sem tudja jobban, mint mondani, hogy mi történik veled. Miközben nem szenvednek olyan dolgokért, amelyeknek nem kell megtörténniük. Ez nem éri meg.

Hypochondria: ha a betegségtől való félelem valósággá válik, elmagyarázzuk, hogy a bizonytalanság és a félelem rossz kezelése a hipokondriumok alapjául szolgál, és végül ez a betegség. További információ "