Erdei fürdők, a stressz ellenszere

A stressz ellenség lett csendes, hogy mindenhol puszta. A nagyvárosok mindenekelőtt előállítanak: kínos embereket. A városi élet maga azt jelenti, hogy néha feszültség van az utcán való utazás egyszerű ténye miatt. Az ingerek bombázása annyira magas lehet, hogy bárki is hangsúlyozta.

Érzékeink ők is a stressz által érintettek. Például nehezebb megkülönböztetni a szennyeződéseket a környezetszennyezés miatt. Ugyanez történik a hangokkal. A város egyik főutcájában a zajszintek olyan magasak, hogy meg kell növelnünk a hangerőt a beszélgetéshez, és nagyobb figyelmet kell fordítanunk a hallgatásra.

"Jólét nélkül az élet nem élet; ez csak egy bosszú és szenvedés állapota".

-Francois Rabelais-

Ugyanez történik a többi érzékkel. Zárjuk a szemünket, vagy lenézünk, hogy ne keverjünk össze. Még rosszabb: nem élvezzük azt, amit eszünk, mert mindig sietve megakadályoz minket. Az ebéd ideje néhány ember számára is időpocsékolás. És mint az érintés, Tisztában vagyunk azzal, hogy érzéketlenek lettünk, hogy érezzük magunkat és felfedezzük, mi van körülöttünk?

A szabadidő fogalmát rosszul adjuk meg. Sokan úgy gondolják, hogy nem tesz semmit. Ezért van, amikor van időnk számunkra a TV, a videojáték vagy a számítógép képernyője előtt pazaroljuk. Ily módon a mi számunkra idegen valóságba merülünk. És anélkül, hogy megértettük, stressz foglyává válunk.

Segít-e a természet a stressz ellen??

Erre a kérdésre adott válasz: igen. Néhány orvos javaslata a mai napig az, hogy kapcsolatba lépjen a természettel. Emlékezzetek a kirándulásokra. Biztosan észrevetted ezt egyszer a városból minden megváltozik. A szag, a hangok és a táj eltérő. Úgy tűnik, hogy az érzékek felébrednek, és azt tapasztaljuk, amit napról napra figyelmen kívül hagyunk.

De a természethez való visszatérés után, nagyon értékes módszer van a stressz megosztására: erdei fürdők. Ez a technika Japánban született, egy olyan országban, amely a világ egyik legfejlettebb gazdaságával rendelkezik. Ugyanakkor ugyanakkor magas túladagolási arányt mutat a serdülők és a betegek (beleértve a halált is) között a túlmunka miatt..

A technika a természet újraegyesítésének, az erdőnek vagy a nyílt terepnek a folytatása. Az ötlet az, hogy pihenjen, elengedje a káoszt, amelyben naponta merítünk, és ily módon csökkentjük a stressz szintjét, hogy jobban tudjuk kezelni. Gondoljunk úgy, hogy egy természetes forgatókönyvben való járás azt jelenti, hogy több olyan ingerrel kell megtörni a szünetet, amelyek a szorongást okozzák.

Az erdei fürdők előnyei

Az erdei fürdők legfontosabb előnye, hogy a természettel és a stressztől való távolodással kapcsolatot létesít az univerzummal. Az erdei fürdők (akiknek neve japánul Shinrin Yoku) a séta mellett más lehetőségeket is kínál. Ha akarod, megölelhetsz egy fát, és megtapasztalhatod a rossz rezgésed cseréjének előnyeit, amelyekért visszaadod a fa ágait és törzsét. Vagy vegyen be aromás növényeket, amelyek hozzájárulnak a pihenéshez.

A természet segít megnézni a világot más nézőpontból. Ha stressz van, az agyad egy része túlterhelt. Az erdei fürdők csökkentik a döntéshozatalhoz és a problémamegoldáshoz kapcsolódó agyi aktivitást. Ehelyett aktiválják az érzelmekkel, örömmel és kreativitással kapcsolatos területeket.

Annak érdekében, hogy az erdei fürdők csökkentse a stresszt, szükséges, hogy elegendő időt szenteljen. Semmit sem kell sietni. Ne feledje, hogy kihasználja a természettel való kapcsolatfelvétel előnyeit. Előnyök, amelyek csak akkor szerezhetők be, ha figyelmet fordítanak minden egyes lépésre. Emlékezzünk többek között arra, hogy a meditáció is történhet, ha gyalog: elég ahhoz, hogy éber legyen, és az érzékeivel ébren legyen.

A jó energia megfizetésére tett erőfeszítések nem pénzt, sem erőfeszítést nem igényelnek. Elég megnyitni az elménket és a szívünket. Felismerjük, hogy a világegyetem részei vagyunk. Mindannyian egy funkciót teljesítünk, összekapcsoltuk, és minden döntésünk befolyásolja a környezetet. Ha nyugalmat, egészséget és lelki növekedést akarunk, kezdjük a kapcsolatot a természettel.

Intelligens természete Belsõ természetünk bölcs, mint a körülötte lévõ természet. Ha megtanuljuk, hogyan figyeljük meg az élet természetét, felfedezzük, hogy már sok stratégia létezik bennünket a rossz közérzetünk és problémáink megoldására. Mivel mindkét természet bölcs ... Bővebben "