Tanulj meg élvezni a jelenlétet, az lesz, ami az életed többi részét fogja kísérni

Úgy tűnik, hogy a boldogság kulcsa az összes érzékünk használatához kapcsolódik, és figyelmet fordítunk azokra az információkra, amelyek rajtunk keresztül jutnak hozzá: jelen és teljes tudat kialakítása. A Pozitív Pszichológia számos tanulmánya kimutatta, hogy a pszichológiai jólét táplálja azt a képességet, hogy tudatunkat arra összpontosítsuk, hogy mi történik abban a pillanatban, amikor megtalálod magad.

A jelen pillanatban való élet megköveteli az elménk állandó és progresszív munkáját, egy olyan elme, amelyet még nem képeztek, természeténél fogva hajlamos szétterjedni. A következő dologért élünk, ami velünk fog történni, és ez számos érzelmi egyensúlyhiányhoz vezet.

Amikor az elménk folyamatosan aggódik a jövőben, a szorongás átveszi a jelenünket. és amikor az elménk a múltban horgonyzik, akkor a szomorúság és a kétségbeesés fogja átvenni napjainkat.

Az emberek törékenyek, ha nem hagyjuk abba a kérdéseket a múltról és a jövőről, és erősek vagyunk, amikor nap mint nap tapasztalunk félelem nélkül.  A múlt és a jövő csak a gondolatainkban létezik, ezért a valóban valóságos a jelenben.

"Ne állj meg a múltban, ne álmodj a jövőről, koncentráld az elmét a jelenbe"

-Buddha Gautama-

A jelen szerint való életmód megváltoztatja agyunkat

Dr. Andrew Newberg, a Thomas Jefferson Egyetem idegtudósa és Mark Robert Waldman, a kommunikációs szakértő azt jelzi, hogy a jelenre összpontosított élet megváltoztatása megváltoztathatja agyunkat. A jelen szónak van hatása arra, hogy befolyásolja a fizikai és érzelmi stressz szabályozását.

Amikor csak a jelenlegi feladatokra összpontosítunk, megváltoztathatjuk az agyunk működésének módját. Az élet ilyen módon történő összpontosítása javítaná a kognitív érvelést, ami hozzájárul a homlokzati lebenyek területeinek erősítéséhez..

Használjon pozitív szavakat, amelyek a mi dolgunkra összpontosítanak aktiválja az agy motivációs központjait, a cselekvéshez. Az ellenkező szélsőségben, amikor olyan szavakat használunk, amelyek a múltat ​​emlékezik, vagy előre látják, hogy mit fogunk tenni, bizonyos neurokémiai anyagok, például a kortizol hozzájárulnak a stressz és a szorongás kezeléséhez..

Amikor negatív szavakat használunk, hogy emlékezzünk a múltunkra, az agyunk, az amygdala aktiválódik a félelem központjában. Amikor ezek a szavak gondolatokká válnak, a félelem aktiválódik, bár a helyzetek, amelyek okozták, nincsenek jelen.

Az emberek kezdetben aggódnak. Ez része a primitív agyunknak, amely megvéd minket a veszélyhelyzetektől. Tény, hogy az a 10.000 évvel ezelőtti létfontosságú volt a túlélésünk szempontjából, jelenleg a túlzott használat miatt szenved, ami csak olyan aggodalmat okoz, amit a valóságban még nem tudunk cselekedni, mert még nem létezik, és esélye van arra, hogy nem érkezik meg soha nem létezik.

Mindig tudd, mit csinálsz mindig, ott van a valódi hatalom.

A boldogság csak a jelen pillanatban tapasztalható

El tudjuk képzelni, hogy egy nap boldog vagy emlékszem arra az időszakra, amikor elmentünk, de az igazság az, hogy csak akkor élhetünk, amikor élünk. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell célokat kitűznünk, vagy az életünket megszerveznünk, de nem szabad, hogy ezt a verziót alkossuk, amikor a magunk körülvevő valóságba merülünk, akár élvezni, akár átalakítani..

A dolgok elfogadása, mint ahogyan, anélkül, hogy megítélnénk őket, és a jelen pillanatban az elménkre összpontosítanánk, a vándorló gondolatok ellenőrzésének módja. ami elvezet minket a teljes tudattól. Ha nem tudjuk megakadályozni, hogy felmerüljenek, legalábbis meg kell engednünk, hogy eljussanak, amikor megjelennek, anélkül, hogy ragaszkodnának hozzájuk.

Ne feledje, hogy a múlt negatív körülményei csökkentik lelkesedésünket, optimizmusunkat, és ezért megdöntjük az aktuális pillanatot, korlátozva potenciáljukat és szétszórjuk az energiát. Még a pozitív körülmények emlékei is, ha visszatérnek, befolyásolják a jelen pillanat örömét, mivel a nosztalgia érzését hordozzák, ez az ötlet, hogy minden múlt idő jobb volt.

A jelen az egyetlen hely, ahol reagálhatunk a valóságra, ahol napjaink valóságok és ahol megtaláljuk a lehetőségeket. Az első lépés ahhoz, hogy csatlakozzon hozzá ahhoz, hogy a jelenlévő és a lélegzetelállító beavatkozásokat szabályozza. Csak ezzel a tudatossággal lépünk fel az érzékeink.

A boldogság titka a szenvedélytől származik, amit tettek Csikszentmihalyi Mihál tanulmányai azt mutatják, hogy a boldogság akkor érhető el, amikor az emberek magas koncentrációjú államot érnek el. Itt van a boldogság titka? További információ "

Képek Claudia Dinora jóvoltából