Időről időre is unatkozik

Az unalom retteg. Tény, hogy a krónikus unalom veszélyes lehet, mivel káros viselkedést okozhat, például páratlan órákban eszik, vagy többet eszik, mint amire szükség van (mindezzel együtt). A krónikus unalom a mentális egészségügyi problémák, így a szorongás, a depresszió és az obszesszív-kompulzív zavar kockázati tényezője. viszont, időnként unatkozni lehet néhány nagyon érdekes előny, amit érdemes elemezni. 

Nem folytathatjuk, ha a következő kérdéseket feltesszük magunknak: Miért ijesztő az unalom? Mit jelent az unatkozni? Miért kell mindig elfoglaltnak lennünk? Félünk, hogy elvesztjük az életünket, vagy ijesztő, hogy egyedül találjuk magunkat??

"Van valami édes és nyugtató, és mindenekelőtt bölcs, hogy a világ férfiai unatkoznak".

-Miguel de Unamuno-

Az egészséges szokás unatkozni egyszer

Az unalom szinonimája a frusztrációnak. Valójában, amikor az unalomról beszélünk, arra a frusztráló tapasztalatra utalunk, amely a kívánságról van, de nem képes kielégítő tevékenységeket végezni. Így egy unatkozó ember nem tudja beállítani a belső tényezőket (gondolatokat vagy érzéseket) vagy külső (környezet), amelyek szükségesek egy szórakoztató tevékenység létrehozásához. Ahogyan meg kell tanulnod, hogy elviselje a frusztrációt, meg kell tanulnod az unalom kezelését.

Ahogy később látni fogjuk, unatkozni egyszerre nagyon egészséges, mert ébred és ösztönzi a tulajdonságokat és erényeket, amelyek egyáltalán nem elhanyagolhatók. Nem hiába, a történelem során a híres személyiségek kiemelték a bónuszokat.

"A megfelelő időben unatkozni az intelligencia jele"

-Clifton Fadiman-

Az unatkozás ösztönzi a kreativitást

Bár az unalom bosszantó érzésnek tűnik, hogy el kell kerülnünk minden áron, a tudomány azt mondja, hogy előnyös lehet a szellemi tevékenységünkben. Például a Brit Pszichológiai Társaság kutatói által végzett tanulmány azt találta a passzív tevékenységek, amelyeket „unalmasnak” minősíthetünk, valójában növelhetik a kreativitást.

Ez a tanulmány arra törekedett, hogy a népszerű meggyőződés, hogy a munka unatkozása negatív élményt jelent, megpróbálta megmagyarázni. Valójában sok vállalat az unalmat akadályozza a szervezet hatékonyságának és innovációjának.

Ez a tanulmány azonban megmutatta, hogy az alkalmi és átmeneti unalom növeli az álmosságot, ami igazán segít elérni a szervezetek által keresett találékonyságot. Ez azért van, mert Az unatkozás elősegítheti az álmodozást, lehetővé téve számunkra, hogy új és innovatív kapcsolatokat készítsünk.

Másrészt más kutatások azt sugallják, hogy az unalom ösztönzi az új célok keresését, amikor úgy vélik, hogy egy korábbi cél már nem érdekes. Tehát, ha nem érdekel a munkád, akkor lehet, hogy a munka nem megfelelő, vagy hogy nincs elégséges kihívás. Ily módon, az unalom szolgálhat katalizátorként a nem kielégítő helyzet javításához. 

is, Az unalom a gyermekek kreativitását is elősegíti, számos friss tanulmány szerint. Ebben az értelemben egy kutatócsoport által végzett tanulmány (Kelet-Anglia Egyetem) kritizálja azt az elképzelést, hogy az állandóan elfoglalt elme hozzájárul a jobb szellemi és társadalmi fejlődéshez..

E kutatók szerint az unalom nem rossz dolog. Éppen ellenkezőleg, ösztönözheti a gyermekek kreatív képességeit: válaszolniuk kell a fantasztikus kérdésre: "És mit csinálunk most?". Így, ellentétben azzal, amit népszerűen hittek, a gyerekeknek meg kell engedni, hogy unatkozzanak, hogy megtanuljanak élni ezzel a „napi frusztrációval”, és jó válaszokat adjanak.

 Az unatkozás elősegíti a prosocialis viselkedést

Mintha ez nem lenne elég, a Limericki Egyetem kutatóinak egy másik tanulmánya, az írországi kíváncsi előnyöket talált. A kutatók szerint messze nem akadályozza az elmét és a termelékenység hiányához vezet, az unalom az embereket arra ösztönözheti, hogy keresse meg a módját, hogy altruisztikusak, empatikusak legyenek, és részt vegyenek a prosocialis feladatokban, még néhány kellemetlen is, mint a véradás.

A kutatók szerint, unalmas emberek úgy érzik, hogy cselekedeteik értelmetlenek, és ezért motiváltak az értelmes viselkedésben való részvételre. Azt mondják, hogy ha a prosocialis viselkedés megfelel ennek a követelménynek (azaz értelmesnek), az unalom elősegíti az ilyen viselkedést..

Bár ez furcsanak tűnik, a kutatók elmagyarázzák, hogy az unalom paradox módon nagyon erős motiváló lehet az emberek számára, hogy kellemetlen, de jelentős feladatokat keressenek. Így a kutatók egy hét tanulmánysorozaton keresztül ezt találták Az unalom növeli a pozitív viselkedést befolyásoló prosocialis motivációkat, és ezek túlmutatnak az unalmas tevékenység időtartamán túl.

Nyugodj meg az elméd

A menetrend szigorú és a szervezett nap kiváló módja annak, hogy produktív legyen, kihasználhassuk az időt, hogy kihozzuk a legtöbbet a napunkból. de időről időre meg kell állítani. A többi létfontosságú a testetek és az elméd számára.

Ez több, Bár a szabadidős tevékenységek szervezése nagyon érdekes, néha valós idejű, üres időt is kell hagynia. Azt is el kell hagynod a körülötted lévő embereket, a partneredet, a gyermekeidet, hogy az üres idő. És ne félj az unalomtól.

Ne ragaszkodjon ahhoz, hogy minden egyes percet elfoglaljon az idejéből vagy a gyermeke által eltöltött időből. Hagyd abba a próbálkozást, hogy folyamatosan töltsd ki az idejét a szórakoztató dolgokkal. Ne nyomjon partnereit, ha látja, hogy inaktív. A gát mögött, hogy nem tudom, mit tegyünk, nincs megmagyarázhatatlan mélység. Ebben az értelemben, az unalom felfedez egy olyan világot, amely tele van olyan lehetőségekkel, amelyek új utakat fognak mutatni - akár jobbak is -, hogy időt töltsenek.

"Amikor unatkozunk, megpróbálok unatkozni, mert az unalom egy pihenés"

-Juan Luis Cebrián-

Az "oktofóbia", az aktuális idők betegsége Az oofóbia a szabadidő félelme. Ez egy olyan gonosz ember, aki tele van szorongással, és végső soron elrettentő hatásokat hoz az életre. További információ "