Aaron Beck és kognitív terápia

Aaron Beck tisztában van vele, "Ha a gondolkodásunk egyszerű és világos, jobban felkészültek a célok elérésére”. Lehetséges, hogy sokszor túl bonyolultak? Lehet, vagy talán az, hogy a világ jövőképe szinte véletlenül torzul, ugye??

Az a tény, hogy Beck, pszichológus és professzor kifejlesztett egy kognitív terápiát, amely nagy hatékonyságot mutat a depresszió kezelésére. is, amikor ötleteik alkalmazkodtak a pszichológiai terápia más problémáihoz, nagyfokú hatékonyságot mutattak.

"Ha a gondolkodásunk egyszerű és világos, akkor jobban felkészültünk a céljaink elérésére"

-Aaron Beck-

Kognitív terápia és Aaron Beck

Kognitív terápiát tudunk létrehozni pszichológiai ág, amely a folyamatok tanulmányozásával és ismereteivel foglalkozik, amellyel az egyén a világról és környezetéről tudomást szerez, valamint annak eredményeit.

Ily módon, A kognitív modell különös figyelmet szentel a hiedelmeknek, jelentéseknek, elvárásoknak, ötleteknek ... Ez azt jelenti, hogy a valóság észlelésére használt szűrőkben vagy azokkal az mechanizmusokkal, amelyekkel ezt az információt használjuk, és amelyekkel már tároltunk agyunkban.

Így a memória szerepe, a fogalmak kialakítása, a figyelem, a konfliktusok megoldása, az információfeldolgozás nagyon fontos, és tükröződik a különböző kognitív modellekben..

Aaron Beck úttörő szerepet tölt be az ilyen típusú terápiában. Mások, mint Albert Ellis is hasonló modelleket fejlesztettek ki. Beck azonban a kognitív torzulások tanulmányozására összpontosít, míg Ellis irracionális hiedelmeket választ.

Aaron Beck kognitív terápiája

Nem könnyű meghatározni Aaron Beck kognitív terápiáját. Megpróbálunk azonban egy teljes és érthető összefoglalót készíteni. Ebben az értelemben, a pszichológus modelljét az egyén személyes szenvedésére alapozza az események sajátos értelmezésével, de ezek közül nem önmagukban. Ezért Beck nagy érdeklődést mutatott, hogy ez az értelmezés fontos szerepet játszik a depresszióban.

A depresszió és más betegségek kezelésére Beck kognitív szerkezetátalakítást javasol. Beszélünk hogy a beteg képes legyen módosítani az értelmezéséhez használt modelleket. Ezért tanulmányozza a tapasztalt helyzeteket és a tények szubjektív értékelését.

Miután ismerték az egyes munkákkal kapcsolatos rendszereket, a terápiában dolgoznak, hogy elveszítsék a merevséget. Ezzel a kezeléssel a páciens látja magát, és olyan módszereket talál, amelyek a világot és a környezetét úgy látják, hogy a mentális egészsége kedvezőbb legyen.

„A kognitív terápia célja a pszichológiai feszültségek enyhítése a tévhitek és az önérvényesítések javításával. A hibás hiedelmek kijavításával csökkenthetjük a túlzott reakciókat.

-Aaron Beck-

Beck kognitív terápia fontos adatai

A Beck által javasolt modell ezt állítja egy adott helyzetben az egyének nem reagálnak automatikusan, de emocionális vagy viselkedési válasz kibocsátása előtt észlelik, osztályozzák, értelmezik, értékelik és hozzárendelik az inger jelentését szerintük korábbi feltételezések vagy kognitív rendszerek (is hívják nukleáris hiedelmek).

Az Aaron Beck kognitív terápiájának teljes kifejlesztése olyan munkát jelentene, amely kiterjedt és árnyalatokat igényelne, ami meghaladná e cikk követelményeit. Összefoglalhatjuk azonban néhány legfontosabb pontját. Ez a következő:

• A kognitív szervezet. A Beck-modellben az egyén értelmezett és értékelt választ ad ki egy helyzetre, így nem lépünk fel automatikusan. Beck azt mondja, hogy viselkedésünk túlnyomó többsége mögött van egy olyan információfeldolgozási stílus, amely a kognitív rendszereinken alapul, amely nagy hatással van erre a viselkedésre.
• Kognitív rendszerek. Ezek azok a struktúrák, amelyek az információ kódolásának, tárolásának és visszakeresésének mechanizmusait tartalmazzák. Itt szerepel a memória, az értelmezés, az észlelés és a figyelem. Azaz, hogy hogyan érzékelsz valamit konkrétnak és hogyan értelmezed?.
• hiedelmek. Beck esetében a kognitív rendszerek alapvetően hiedelmekből állnak. Azt mondanánk, hogy ezek olyan térképek, amelyek lehetővé teszik, hogy az egyes egyének láthassák a világot, megértsék, és a tapasztalatok révén építsenek struktúrákat. Egyesek nukleáris, abszolút, identitás és tartósak; mások viszont perifériásak, és magukban foglalják azokat, amelyek a személy körülményeitől és érzelmi állapotától függnek abban a pillanatban.
• Kognitív termékek. Beck azokra a gondolatokra utal, amelyek az adott helyzet által adott információkkal való kölcsönhatásból erednek. Ebben az esetben is kölcsönhatásba léphet a hitek, a sémák és a kognitív szervezet. Azaz, hogy az egyén hogyan működik a lét és a világ látása szerint.

Beck és a depresszió

A Beck által felépített kognitív modell egy modell, amelyet eredetileg a depresszió tervez. Éppen ezért ez a keretrendszer keretein belül volt, ahol többet fejlesztettek ki

Beck modellje a depresszió eredetét kívánja megmagyarázni, és kiemeli, hogy milyen hatással van az információfeldolgozás, amit ennek a kialakulása során teszünk, a circustanciales eseményeken túl. A modell vázlata az alábbiakban látható.

A rendszerben láthatjuk, hogyan Kognitív rendszerek, amiről korábban beszéltünk, olyanok, mint a depresszió magjai. Ezek a rendszerek, amelyek azért jönnek létre, mert szükségük van arra, hogy a mentálisan gyorsan dolgozzák a stresszt, olyan kognitív torzításokat eredményeznének, amelyek nagy hatással lennének az információ feldolgozására..

Ezen túlmenően, ezek végső soron egy hármas negatív látást konfigurálnának - magáról, a környezetről és a jövőről -, ami a depressziót kiváltaná..

"Ha a gondolkodásunkat eltorzítják a torzult szimbolikus jelentések, a logikailag és a téves értelmezések, akkor valójában vakok és siketek leszünk"

-Aaron Beck-

A Beck által javasolt modell jelentősége meghaladja a leíró jellegét. Tehát a depresszió megértésének ez a módja egy bizonyos módon kezelte azt. Egy olyan módszer, amely éppen a rendszereken, az elfogultságokon és a kognitív triadon alapuló munkán alapul, hogy ugyanaz a személy ugyanabban a helyzetben remény nélkül hagyja el a gödört, amely mindig körülveszi a depressziót.

Másrészt, és a mi napról napra, Beck modellje mindig kiváló kiindulópont lehet a személyes átalakulás megkezdéséhez. Gondoljunk arra, hogy sok esetben nem választhatjuk ki azokat a körülményeket, amelyekben fejleszteni kell, de kiválaszthatjuk, hogy hogyan dolgozzuk fel az ebből a körülményből és az általunk válaszolandó magatartásból származó információkat.

Rendszerek jóvoltából Gerardo Viau Mollinedo.

5 természeti módszerek a depresszió leküzdésére Természetes módszerek vannak a depresszió leküzdésére. Egyes élelmiszerek, akciók és helyzetek növelik a szerotonin termelését az agyban. További információ "