7 könyv a depresszió leküzdésére

A depresszió leküzdésére szolgáló könyvek jó eszköz az ilyen típusú betegségek kezelésére. Ily módon egy kicsit jobban megértjük a legrosszabb ellenségünket, megértjük a tartós szenvedés okait, és megfelelő stratégiákat alkalmazunk, hogy kicsit kicsit kiszabaduljunk a sötétség mélységéből, ami elválasztja a világot.

Hadd valljuk be, kevés kórképet annyira érvénytelenítenek, mint a félreértést, mint depressziót. Szembesülünk egy legyengítő mentális állapotgal, ahol a kérődzés és a negatív gondolatok húzása megsemmisíti értékünket, érzelmi integritását, ami nagyon összetett és néha még ellentmondásos fizikai tüneteket is eredményez..

"Az érzelmeid nem lehetnek bénítóak. Nem szabad megvédeni magukat. Nem szabad megakadályozni, hogy mindannyian lehetsz.

-Wayne W. Dyer-

Az általános népesség a depressziót csendesíti, extrém fáradtsággal, leengedett ablakokkal, könnyekkel és étvágytalansággal. Azonban, és kíváncsi, mintha úgy tűnhetne, vannak olyanok, akik az ellenkező pólusban hiperaktivitásból származnak, hogy aktív maradjanak, elfoglalt és ezer projektbe merülve, hogy ne gondolkodjunk, fordítsuk az arcot, és nézzünk arra a nagy belső ürességre.

Sok esetben komplex diagnosztikai betegséggel szembesülünk, olyan betegség, amely néha rezisztens és több stratégiát igényel a kezelés során. Ugyanakkor tisztázni kell: a depresszió gyógyítható. Ehhez többdimenziós megközelítést kell tennünk: a farmakológiai szintet hozzá kell adni a pszichológiai és pszichológiai szociális és minden olyan stratégiához, amelyet minden személy a saját prizmájából úgy véli, hogy segíthetnek.

Itt van például a Mindfulness, a sport, a helyes táplálás, a művészi terápiák, az állatok terápiája stb. Hozzáférésünkhöz sok eszközt kell figyelembe venni, hol a depresszió leküzdésére szolgáló könyvek kétségtelenül lényeges darabja annak, hogy jobban megértsük, mi történik velünk.

A legjobb könyvek a depresszió leküzdésére

A WHO becslése szerint a depresszió több mint 300 millió embert érint. Továbbá ez a testület figyelmeztet arra, hogy a jövőben ezek a számok tovább fognak növekedni, ha nem vállalunk minden új mentális egészségügyi megközelítést. Ismeretes például, hogy a diagnosztikai index növekszik a fiatalok körében. Minden nap több gyermek és serdülő van, akik valamilyen hangulati zavart fejtenek ki, és velük együtt öngyilkossági kísérleteket.

Ezért az első szintű orvosi és társadalmi szükségletekkel szembesülünk. Az egészségügyi szakemberek és a különböző politikai és társadalmi szervek felelősek a saját hatáskörükből. A lakosság többi részének is kötelessége, hogy mélyebben megismerje ezt a betegséget annak felderítése érdekében, akár személyben, akár személyes körükben.

A depresszió leküzdésére szolgáló könyvek kétségtelenül jó eszköz annak eléréséhez.

1. "Adiós, depresión" Enrique Rojas

Dr. Enrique Rojas, a pszichiátria professzora és a spanyol Pszichiátriai Kutatóintézet igazgatója, már több mint 15 könyvet publikált. A depresszió megközelítése egyszerű, értékes és nagyon mély.

Ezzel a könyvvel megértjük például, hogy a depresszió története az idő múlásával történt. Hosszú ideig félreértették és napjaink másik jó részében tévesen diagnosztizáltak, Dr. Rojas meghív minket egy pszichológiai megkülönböztetés útjára, ahol megvilágíthatjuk a sötétséget.

Valódi klinikai esetekben felfedezzük a tüneteit és a különböző stratégiákat, amelyekkel a gyógyulás érhető el. Kétségkívül az egyik legjobb könyv a depresszió leküzdésére.

2. "Depresszió gyerekekben és serdülőkben", Victoria del Barrio és Miguel Ángel Carrasco

Korábban rámutattunk arra, hogy a fiatalabb populációban a diagnózisok aránya növekszik. Valami történik, van egy repedés, amely egyre nagyobb és kiszabadul bennünket, egy sor olyan igény, amely a figyelmünket követeli meg, és amire a lehető leghamarabb foglalkoznunk kell.

Ennek eléréséhez semmi sem jobb, mint ez a könyv. Ebben a félelemben felfedezzük a legfrissebb előrelépéseket ötven év alatt a gyermekkori és ifjúsági depresszióval kapcsolatban. Megértjük ennek a rendellenességnek a alapjait, a kockázati tényezőket, a megelőzési stratégiákat és a különböző megközelítési módokat.

Ez egy nagyon teljes és nagyon hasznos könyv ifjúságunk szülői, oktatói és mentális egészségügyi szakemberei.

 3. A depresszió legyőzése: Fedezze fel Mark Williams által a Mindfulness technikák erejét

Az éberség több okból is aktuális. Az Ön filozófiája, a meditációs technikái vagy a tudatosság fogalma nagyon hasznosak a modern társadalom számára, amely annyira telített az ingerekkel, és olyan messze a saját lényétől, a saját érzelmi és egzisztenciális szükségleteiről.

Ezzel a könyvvel a Mindfulness-t a depresszió elleni küzdelem kiegészítő stratégiájává tesszük. Megtanuljuk megvalósítani a tudatosságot, hogy jobban megelégedjünk az életével, új gondolkodásmódot alkalmazzunk és javítsuk kapcsolataink minőségét.

4. José Antonio Marina motivációs titkai

A motiváció szikra bekapcsolása keveset tud bennünket a depresszió sötét alagútjából. Az illúzióink újjáépítése, célkitűzéseink megújítása és a legközelebbi horizontunk realisztikus, de pozitív elképzelésének feltételezése kulcsfontosságú ahhoz, hogy napról-napra jobban megtaláljuk magunkat.

Ez egy másik könyv, amely leküzdi a depressziót, amely nem szerepelhet a listánkból. A motiváció, hogy ezt a lelkiállapotot újra megtapasztaljuk, nagy lépés a gyógyulásunknak.

5. A depresszió kognitív terápiája, Aaron T. Beck

Egy másik könyv kétségtelenül nélkülözhetetlen. Ez már a 20. számban van, és el kell olvasni klasszikusnak. A kognitív terápia a depresszió kezelésének egyik leghatékonyabb módja, és a munka oldalain, ahol a kutatók és a betegek együttműködtek, felfedezzük az egész terápiás folyamat érdekes kulcsait.

Azt is megtanuljuk, hogy megkülönböztessük a mítoszokat vagy hamis ötleteket a betegségtől azoktól az alapvető dimenzióktól, amelyeket mindig szem előtt kell tartani..

6. Depresszió a nőkben, Emilce Dio Bleichmar

Egy másik könyv a depresszió leküzdésére, ha nők vagyunk, az orvos és a pszichoanalitikus Emilce Dio Bleichmar által kínált. Benne, Megértjük, hogy miért fordul elő ez a fajta rendellenesség a női populációban, milyen kockázati tényezők és milyen technikák segíthetnek a legjobban.

7. A depresszió fertőző, Michael Yapko

Érdekes és hasznos, ahol vannak, a "Depresszió fertőző" kifejezésen felfedezzük, hogy ez a betegség néha valódi "vírus" lehet.. Ez az, amit bizonyos családokban, közösségekben, munkakörnyezetben és kis társadalmi mikrovezérlőkben láthatunk, ahol a kommunikáció típusa, az érzelmi éghajlat vagy attitűdök pusztítóak lehetnek a tagjai számára. A kényszer olvasás.

A WHO a depressziót valódi járványnak tartja. Ugyanakkor azt is "vírusnak" kell tekintenünk, amelyet néha bizonyos környezetekben, például családban továbbítanak.

Végezetül, e listához még sok könyvet is fel lehetett volna venni a depresszió leküzdésére. Az itt javasoltak azonban kiindulópontként szolgálhatnak. Arra hívnak bennünket, hogy megismerjék az eredetüket, hogy megértsék, hogyan hatnak a különböző népességcsoportokra és tudják, hogy melyek a leghatékonyabb terápiás megközelítések. A mi kezünkben ezért aktív hatóanyagok vagyunk ebben a folyamatban, akár saját gyógyulásunkban, akár a legközelebbi emberek tüneteinek felderítésében.

Vegyes szorongás-depressziós rendellenesség: meghatározás, okok és kezelés A vegyes szorongás-depressziós rendellenesség klinikai megnyilvánulása a szorongásos zavarok és a depressziós rendellenességek tüneteit kombinálja. További információ "