6 depresszió csendes jelei

Sok mítoszot hallunk a depresszióról. Itt számtalanszor megérintettük a témát. Mindez segített megérteni ezt A depresszió egy nagyon komoly probléma, amely bárkit érinthet.

Amit nem lehet tudni a depresszió bármely életszakaszban jöhet. Ezért tudnunk kell a csendes jeleket, amelyek figyelmeztetnek ránk. Így készen állsz arra, hogy tudja, hogy Ön vagy egy közeli hozzátartozó elkezdi élni. Vegye figyelembe a depresszió ezen csendes jeleit, és ne habozzon segítséget kérni, amikor az életedben megjelenik.

1. Irritabilitás

Gyakran gondolomdepresszió szükségszerűen szomorúsággal és könnyekkel jár. De tudnod kell, hogy néhány ember irritáltságot és haragot tapasztal a részeként. Ez nem jelenti azt, hogy a szomorúság nincs jelen. Ez csak egy másik módja annak, hogy megtapasztaljuk és kiszervezzük az érzelmeket.

Emiatt, ébernek kell lennie, hogy lássa ezeket a hangulatváltozásokat. Ne maradj azzal az elképzeléssel, hogy ez a te hibád vagy a türelem hiánya. Vegyünk egy pillanatot, hogy megértsük, mi történik veled, és fontolja meg annak lehetőségét, hogy ez depresszió.

2. Alvás nehézségei

Töltsön egy éjszakát nehézségekkel alvásez normális. A stressz, a mindennapi élet és a felelősség aggodalma elviselheti az elmédet és megakadályozhatja, hogy pihenjen. Ne feledje, hogy a közös dolog az, hogy ez a helyzet gyorsan előfordul, amikor megoldást talál a problémáira.

Abban az esetben, ha az alvás állandó probléma, bármilyen orvosi ok nélkül, adjon meg egy kis szünetet. Sok depresszióban szenvedő ember nehezen elalszik, míg mások többet alszanak.

Elemezze az alvási szokásait és azonosítsa a legutóbbi változásokat. Hajlandóak aludni? Több órát tölthetsz, mint a szokásos alvás? Milyen gondolatokkal rendelkezik az alvás előtt és után??

3. Az energia csökkenése

Mielőtt dolgozni tudna, menjen el barátaival, és kövesse az energiát, hogy sportoljon? Most minden feladat energiát hagy? Az évek folyamán normális, hogy az energiaszinted csökken.

Nem normális az, hogy hirtelen úgy érzi, hogy nem akar semmit tenni. A depresszió elnyeli az összeset teljesítmény és álmos állapotban hagyja Önt. Azok a dolgok, amelyek egyszer inspiráltak, és az álmok, amelyek motiváltak, már nem fontosak.

A depresszió úgy érzi, hogy sok dolog már nincs értelme. Ön megállítja az új célok próbálkozását, és sokáig lemond, mielőtt megpróbál más.

4. Szégyen

Túlzottan és ok nélkül hibáztatni nem egészséges. A depresszió érzi magát bűnösség mindent. Ha az utóbbi időben hibáztatod magadért mindentől, a házasság felbontásától a felnőtt gyermekek problémáihoz, elemezd, mi történik.

Néhányan a depresszió első tüneteként csak a hibát jelzik. Mások bűntudatot, szomorúságot vagy bűntudatot és haragot mutatnak. Mielőtt elkezdené kritizálni magát, vagy azt hinni, hogy túlszárnyalja a helyzetet, próbálja meg látni, hogy mire gondolsz és miért.

5. Túlzott extroversion

Lehet, hogy nem úgy tűnik, de sokan elrejtik a mosoly mögötti depresszió. Velük nehezebb tudni állapotukat. Ha Ön az egyik ilyen ember, fontos, hogy megértse, hogy senki nem fogja ítélni vagy kritizálni az érzelmeit. Az extrovertált depresszív emberek leggyakoribb viselkedése a következő:

• Kockázatos szexuális viselkedés.
• A játék függősége
• A kábítószerek fogyasztása és visszaélése

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy ezek a viselkedések segítenek abban, hogy jobb életet láthassanak. de A legjobb módja annak, hogy szembesüljön a problémáival, hogy átvegye az irányítást.

6. A koncentráció problémái

Ha problémái vannak a fókuszálással, a depresszió jele lehet. Az ilyen problémával küzdő embereknek gyakran nehézségei vannak arra, hogy emlékezzenek arra, hogy hol hagyták el a dolgukat, vagy mit kellett tenniük.

Fontos, hogy megtanulják megkülönböztetni a kötelezettségeitől és a depresszió által okozott figyelmet. Ön inkább a problémáira koncentrál? A termelékenységet érintette, bár a rutin ugyanaz?

Ne félj segítséget kérni

Ha legalább egy gyanúja van a depresszióban szenvedő betegekről, ne habozzon segítséget kérni. Ez sokkal komolyabb probléma, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. A jó hír az, hogy Nagyon egyszerű, hogy segítsen, csak meg kell hoznia a döntést, és segítséget kell kérnie a terápiától.

Maszkos depresszió: amikor a test beszél, Néha a fizikai állapot, mint a hátfájás, fejfájás vagy allergia, elrejti a maszkolt depressziót, amelyet nem mindig könnyű diagnosztizálni. További információ "