Részvény:
5 egyszerű lépés a belső béke eléréséhez
Ez szükséges, mivel néha nehéz elérni, így a belső béke is. Olyan társadalomban élünk, ahol egy pillanatra nem állunk meg. Mindennapos aggodalmaink vannak, hogy minden, amit kapnak, az, hogy elménk túlcsordul, hogy azt mondja, "elég".
A munka, a társadalmi élet, a pár, a barátok ... életünk minden aspektusát maximális hatékonysággal szeretnénk kezelni, de ez nem mindig lehetséges. Az idő vagy a pénz hiánya miatt nem tudjuk eltölteni az időt, amit szeretnénk. Mindez okozza, hogy időnként a stressz vagy a szorongás alkalmi képét tapasztaljuk, ami csak rosszabbá teszi a helyzetet.
"A csendesebb, amit az ember vált, annál nagyobb a sikere, befolyása, hatalma. Az elme nyugalma a bölcsesség egyik gyönyörű ékköve. "
-James Allen-
Ezért, Javasoljuk, hogy „szünetet” vegyen az életedben, prioritást adjon az igényeinek, és lazítson egy kicsit.
Belső béke elérése
Hogyan lehet elérni a régóta várt belső békét? Kövesse öt egyszerű lépést. Szeretné megismerni őket? Nos, olvassa tovább az alábbiakat. Biztosan sokkal kellemesebbé teszik az életedet.
1. aggodalmak
Ez az, amit sokan figyelmen kívül hagynak, de ez az egyik legfontosabb tényező, ami jobban érzi magát. Minden alkalommal, amikor meglátod magad, mindenféle nyitott fronton (munka, pár, gyerek stb.) próbálja meg a problémát elhatárolni, és nézze meg, hogy van-e megoldás (Biztos vagyok benne, hogy van).
Ily módon tudod a figyelmet arra összpontosítanod, ami igazán aggasztja Önt, így később keresed a megoldást. Sokszor rájössz, hogy könnyebb, mint amilyennek látszik és hogy a probléma nem annyira.
2. lélegzés
Fontos, hogy megrendeléseket küldj a testednek, hogy minden rendben van. És ha a szorongás vagy a stressz szenved, szívfrekvenciánk növekszik, és aktívabban lélegezünk. Ez általános kényelmetlenséget vagy fáradtságot okoz.
Ezt figyelembe véve, mindössze annyit kell tennie, hogy mély lélegzetet veszít, és pihenjen egy kicsit. Egy jó módja annak, hogy a kezét a gyomra helyezze, és számolja a lélegzetet. Így úgy érzi, hogy az öröm és a jólét érzése áthalad a testén.
"A nyugodt elme belső erőt és önbizalmat hoz, ezért nagyon fontos a jó egészség szempontjából."
-Dalai Láma-
3. Pozitív gondolatok
Milyen jobb módja annak, hogy jól érezzük magunkat, mint gondolkodni és elképzelni? És ez az Ha „elárasztod” az elmédet pozitivizmussal és optimista gondolatokkal, talán ez segíthet jobban érezni magát rövid távon. Képzeld el magad egy karibi tengerparton, nyár közepén, és gond nélkül. Biztos, hogy jól érzi magát!
4. Gyakorlat és mozgás
Lehet, hogy paradoxnak tűnik, hogy így pihenhet, kicsit mozognia kell. Mondjuk azonban, hogy ez teljesen igaz. Próbáljon meg egy kis edzést a kedvenc sportjával és lelkesen. Ily módon Ön képes lesz arra, hogy "nyissa meg" a problémáit, miközben a nyárra illeszkedik.
5. Egyeztesse az álmot
Az egyik módja annak, hogy a stressz és a szorongás megnyilvánul az álmatlanság. Sokan nem tudják abbahagyni a problémáikat és mindent, amit meg kell tennie, és ezért nem tud mind a testet, mind az elmét aludni.
Ha ehhez a csoporthoz tartozik, Javasoljuk, hogy lefekvés előtt egy forró gyógynövényes teát inni (mint Valerian), hogy jobban összeegyeztessük az álmát és a belső békét.