5 módja a múlt sebeinek gyógyítására

Mindannyian fájtunk az életünk bizonyos pontjain. Nem számít, milyen régi vagy, tapasztaltál valamilyen érzelmi fájdalmat.

Ez fáj Megértem.

De amit csinálsz ezzel a sebpel, valószínűleg sokkal fontosabb, mint maga a fájdalom. Szeretne újra aktív életet élni? Vagy inkább végtelenül keresi a múltat, és nem változtatható meg?

Röviden, Hogyan tegyük félre a múlt sebeit és haladjunk előre? Nézzük meg.

Másokat hibáztat mert a mi fájdalmunk az, amit a legtöbbünk csinál az elején. Valaki rosszat tett nekünk, vagy valamilyen módon megbántott minket, amiről gondoskodtunk. Azt akarjuk, hogy bocsánatot kérj. Azt akarjuk, hogy felismerjék, hogy amit tettek, tévedtek.

De mások hibáztatása fájdalmáért ellentétes lehet. A mások hibáztatásának problémája az, hogy gyakran hagyhatunk tehetetlenet. Például szembe kell néznie azzal a személygel (főnöke, házastársa, szülei, fia ...), és azt mondják: "Nem, én nem csináltam", vagy ami még rosszabb, "És mi van, ha csinálom?" harag, fájdalom és felbontás.

Minden érzésed törvényes. Fontos, hogy teljes mértékben érezzük magunkat, majd lépjünk tovább. A panaszok határozatlan időre történő összegyűjtése rossz szokás, mert többet fáj, mint ami fáj.

Azok, akik ragaszkodnak a múlt fájdalmaihoz, gyakran, újra és újra megújítják a fájdalmat. Néha egy személy mégis megragadhatja ezt a fájdalmat, ebben a bűntudatban.

5 módja a múlt sebeinek gyógyítására

Az egyetlen módja elfogadja az új élet örömét és boldogságát, és teret ad neki. Ha a szíve tele van fájdalommal, hogyan lehetne nyitva bármi újra??

1. Döntse el, hogy hagyja el: tanuljon elengedni

A dolgok önmagukban nem mennek el. El kell köteleznie magát, hogy "hagyja el". Ha előre nem teszed ezt a tudatos választást, akkor végül önzabotázsra tehetsz minden erőfeszítést, hogy elengedd ezt a fájdalmat a múltból.

A tanulás elengedése nagyon fontos. A múlt múlt, tanulunk belőle, és fejlődünk, de újra és újra megújulunk, ami az, hogy tüzet adunk a tűzhöz. Nem változtathat semmit. Mi történt, történt. De tanulhatunk Mi az a használat, amellyel valójában folytatnánk minket? Csak rosszabb érzés.

2. Kifejezze fájdalmát és felelősségét.

Kifejezd, milyen fájdalmat érez, vagy közvetlenül a másik személynek, vagy egyszerűen egy barátjának, vagy írjon egy naplóba, vagy írjon egy levelet, amelyet soha nem fog küldeni a másik személynek. Ezzel segít hogy megértsük, mi a fájdalma.

Mit tehet másként máskor? Aktív résztvevő-e Ön saját életében, vagy egyszerűen egy áldozat remény nélkül? Hagyod, hogy a fájdalmad az identitásod legyen? Vagy valaki mélyebb és bonyolultabb?

Annak ellenére, hogy a fájdalom kifejeződik pozitívan, jó a megfelelő mértékben kifejezni. Beszéljétek meg szoros vagy profi emberekkel, de ne hosszabbítsuk meg hosszabb ideig, de újra és újra ugyanaz a dolog újra és újra. Beszélj sokáig ez hosszabb ideig tart nyitva a sebet.

3. Hagyd abba az áldozatot, és másokat hibáztass.

Az áldozat lenni jól érzi magát, Olyan, mintha a győztes csapat lenne a világ ellen. De tudod mit? AA világ nagyrészt nem érdekel, így többet kell kapnia magáról. Igen, különleges vagy. Igen, az érzéseid fontosak. De ne keveredj össze az „érzéseiddel”, hogy „az érzelmeid mindent töröljenek, és semmi más nem számít”.

Az érzéseid csak egy része ennek a nagyszerű dolognak, amit hívunk bonyolult és rendezetlen élet.

Felelősséget kell vállalnia a saját boldogságáért, és ne tegyen annyi hatalmat egy másik személy kezébe. Miért hagyja, hogy a múltban bántó személynek ilyen hatalma legyen, most, most?

Annak érdekében, hogy egy másik személy bocsánatot kérjen, a boldogság erejét hagyja a kezében, és boldogságunk csak tőlünk függ. Ezt a tényt néha nehéz megérteni, bár a megbocsátás ereje nagyon erős, nem szabad feltárnunk a boldogságot, hogy bocsánatot kérjünk.

4. Fókuszban a jelen (itt és most) és az öröm.

Most itt az ideje, hogy engedje el, ami fáj. Hogy mondták a Beatles: "legyen" (hadd legyen). Engedje el a múltat, és hagyja abba újra. Nem lehet visszavonni a múltat, mindössze annyit tehet, hogy a legjobb napja legyen az életednek.

Amikor itt és most összpontosítsz, kevesebb időd van a múltra gondolkodásra. Amikor a múlt emlékei emlékeznek a tudatodban (mivel „kényszerítik”, hogy időről időre megjelenjenek), azonosítsák őket, figyeljék őket, de ne ítéljék meg őket. Akkor ismét fókuszálj a jelenre.

Ne feledje, hogy ha az agyunkat és a fájdalom érzésével élünk, kevés hely van valami pozitívra. Ez egy döntés, amit meg kell tennie: üdvözölje újra az életed örömét.

5. Bocsáss meg nekik.

Lehet, hogy nem kell elfelejtenünk egy másik személy rossz viselkedését, de szinte mindenki megérdemli a megbocsátásunkat. Néha megrekedtünk a fájdalom és a makacsságunk között, és nem is tudjuk elképzelni a megbocsátást. De a megbocsátás nem azt jelenti: "Egyetértek azzal, amit tett." Ehelyett azt mondja: "Nem értek egyet azzal, amit tettél, de amúgy is megbocsátok."

A megbocsátás nem a gyengeség jele. Ehelyett egyszerűen azt mondja: "Jó ember vagyok. Jó ember vagy Tett valamit, ami bántott. De előrelépni akarok az életemben, és újra éreztem az örömöt. Nem tudom ezt teljesen megtenni, amíg el nem engedem a fájdalmat..

A megbocsátás egy módja annak, hogy a másik személyt érzelem és megpróbálja látni a dolgokat a saját szemszögéből.

És a megbocsátás önmagának is fontos része lehet ennek a lépésnek, mint ahogy néha el is érhetjük magunkat a helyzetért vagy a kárért. Ha nem tudsz megbocsátani magadnak, hogyan tudsz békésen és boldogan élni a jövőben??

Rossz gondolkodás

Sokan rosszul gondolkodnak a múlt fájdalmáról. Ez a gondolat azt mondja nekünk "Ha abbahagyom a gondolkodást, elvesztem a fontosságot, és ami nagyon fontos volt". Ezt le lehet fordítani meggyőződés, hogy valami negatívnak kell lennie, ami történt, mert negatív, hogy nem engedhetjük át. Úgy gondoljuk, hogy örülnünk kell a fájdalomnak, és egy másik személyt kell törni, ha úgy gondoljuk, hogy megbocsátást kell kérnünk.

viszont, ez a gondolat csak a múltban marad meg. Nem számít, mennyire negatív, mi történt, ha megmaradunk abban az esetben, csak fájdalmat okoz. Ha valaki nem kér bennünket a bocsánatkérésért, nem várhatjuk el, hogy a megbocsátás boldog legyen. Nem lenne helyénvaló, ha nagyobb jelentőséget adna, mint amennyit megérdemel. Az élet minden nap megtörténik, minden megváltozik, és mindig új kihívásokkal jár. Ami történt, már nem módosítható, ezért fogadjuk el, mi történt, tanuljunk belőle és várom.

következtetés

Tudom ezt nehéz, hihetetlenül nehéz félretenni az egyik fájdalmát. Ha sokáig maradtunk vele, fájdalmat érez, mint egy régi barát. A fájdalom indokolt, és szentségtörő lenne, ha elengedné.

de Senki életét nem kell meghatározni a fájdalom. Ez nem egészséges ami növeli a stresszünket, befolyásolja a koncentrálódási, tanulmányi és munkaképességünket, és minden más kapcsolatunkra is hatással van. Minden nap, amikor úgy dönt, hogy ragaszkodik a fájdalomhoz, egy másik nap, amikor mindenki körül kell élnie ezzel a döntéssel, és érezni a következményeit.

Engedje el a fájdalmat. Tegyen valami mást, és a boldogság újra eljön az életedben.