11 félelmetes maszkok, amiket a szorongás használ

Szinte minden valószínűség szerint a cikk minden olvasója tudja az érzés, hogy ideges, aggódó, ideges, ijedt, pánik van vagy tele van. Más szavakkal, mindannyian tudjuk, mi az, hogy aggódjon.

Szorongás, testünk és az elménk rettegett reakciója, hogy néha trükköket játszanak ránk. Amint azt már máskor is elmondtuk, a szorongás érzése normális, és segít abban, hogy fenntartsuk az aktiválást, hogy megvédjük magunkat vagy végezzünk néhány feladatot.

Néha azonban megakadályozhat minket és megakadályozhatja minket abban, hogy éljenek és fejlődjenek úgy, mintha úgy tennénk. Ahhoz, hogy tudjuk, hogy befolyásolja-e a bennünket, és hogy megoldjuk azt, először tudnunk kell, hogy milyen formák vannak.

11 félelmetes álcája, a 11 szorongás arca

Az első dolog, amiről tudnunk kell, hogy elkezdjük elveszíteni a szorongás félelmét, az, hogy különböző maszkokat helyezhetsz el. Amint megértjük a szorongást, nem fogja tudni használni a ránk-kereső stratégiát ellenünk, amint azt felfedezzük.

Nézzük meg, akkor mi a maszkjuk:

Krónikus aggodalom

A szorongás a folyamatos aggodalom révén ismert a család, az egészség, a tudományos vagy a munka céljai, a gazdasági helyzet stb. Valószínű, hogy ezen aggályokkal úgy érzi, hogy a gyomorunk teljes centrifugában van, és úgy érzi, hogy valami rossz is történik, bár nem tudjuk, mi és miért.

Félelmek és fóbiák

Túlzott félelem a tűktől, a vértől, az orvosi folyamatoktól, a magasságtól, a felvonóktól, a fogorvosoktól, a víztől, az olyan állatoktól, mint a pókok vagy hüllők, kutyák, viharok, helyek zárt stb. Ez a fajta maszk egy másik kemény kép, amelyet a szorongás maga is megmutat.

Szorongás a cselekvésért

Néha a szorongás miatt akadémiai vizsga előtt megbénítunk, előadás, sportverseny vagy bármely más olyan helyzet, amely jó teljesítményt jelent egy feladat végrehajtásában.

Szorongás a nyilvános beszédről

A közönség beszédének aránytalan félelme a másik "Kedvenc alakzatok" hogy a szorongásnak megmutatnia kell. Úgy érezzük, hogy a világ óránként 1000 fordulattal forog, remegünk, idegesnek érezzük magunkat, és úgy gondoljuk, hogy az elménk eltűnik abban a pillanatban, amikor az általunk tett nevetség több mint nyilvánvaló.

Szociális fóbia

Az idegesség, a feszültség és a társadalmi összejöveteleken nem tud megfogalmazni egy másik szót, egy másik maszk, amely szorongást használ, hogy üdvözöljön minket. A tudatunkon át hasonló dolgok "Nincs semmi érdekes mondani", "Nem tudok senkivel beszélni", "azt hiszik, hogy furcsa és sikertelen személy vagyok", "nem éri meg, hogy senki sem törődik rám"., stb..

Pánikrohamok

Izzadás, szédülés, elzáródás, merevség, erős szívdobogás, intenzív félelem ... Valaha érezted ezt hirtelen, és gondoltad, hogy haldoklik? Ha igen, ezúttal a szorongás kegyetlen álruhát vetett fel: a pánikroham.

tériszony

Félsz, hogy kívül vagy a házadon? Van-e egyértelmű meggyőződése, hogy valami szörnyű történhet veled az utcán, a szupermarketben vagy a buszon? Úgy érzi, hogy például pánikrohamot szenved, és hogy senki sem lesz képes segíteni?? A szorongás az agorafóbiában öltözött, vagy ami ugyanaz, a nyilvános terekben való szoros félelemtől.

Obsessions és kényszerek

Vannak olyan gondolatok, amelyek állandóan kísértenek, és hogy nem tudsz kijutni a fejedből. Ugyanakkor valami belsejében arra kényszerít, hogy állandó babonás rítusokat végezzen a félelmeid irányítása érdekében.

Például úgy érezheti, hogy folyamatosan kell mosni a kezét, többször ellenőrizni, hogy zárta az ajtót, vagy imádkozzon 10-et a szüleinktől, hogy megvédje családját. A szorongást rögeszmékként és kényszerként álcázta, az egyik sötétebb ruhája.

Post-traumás stressz zavar

Tapasztaltál traumatikus eseményt (szexuális bántalmazás, rossz bánásmód, gyilkosság tanúja stb.) hónapok vagy évekkel ezelőtt, és a borzalmas helyzet képei újra és újra visszatérnek a fejedhez? Nem alszol jól, és nem érzed magad biztonságban ezzel? Konzultáljon egy mentális egészségügyi szakemberrel, mert a szorongás a traumatikus stressz-rendellenességként jelentkezhet.

A fizikai megjelenés (testdysmorf rendellenesség) aggodalma

A fizikai megjelenése rendkívül rendellenes, de csak azt látod, amit érzel, a többi ember körülötted mondja "Ez nem annyira", hogy az orr, a test vagy a haj normális.

Valószínűleg úgy érzi, hogy szükség van arra, hogy kozmetikai sebészet kezébe kerüljön, és hogy állandóan nézzen a tükörbe azzal a szándékkal, hogy kijavítsa a hibát. A szorongás testdysmorf rendellenesség formájában jelentkezhet, ezt szem előtt tartva tarthatja, és egy mentális egészségügyi szakembert kereshet.

Egészségügyi aggodalom (hipokondriumok)

Fájdalmak, fáradtság, szédülés, kényelmetlenség ... Biztosak vagyunk benne, hogy vannak olyan betegségek, amelyek megakadályozzák az egészségünket, de az orvos nem lát semmit a végzett vizsgálatokban. Talán még a magyarázataink sem nyugtatják meg.

Lehetséges, hogy a hypochondria módban a szorongás áldozatává válik, hogy gyógyuljon az egészségben, keresse meg a jó pszichológia szakemberét, hogy megvizsgálja a hiedelmeit és a gondolkodásmódját az egészségéről.

Megjegyzések az olvasónak

A cikk tartalmát semmiképpen sem lehet diagnosztizálni. Az elképzelés az, hogy az olvasónak lehetősége legyen arra, hogy a szorongás az elméjében jelen legyen, anélkül, hogy észrevette volna. Lényeges, hogy gyanú esetén vegye fel a kapcsolatot egy olyan egészségügyi szakemberrel, aki szükség esetén értékeli és kezeli őket..

Konzultációs források: David Burns „A mentális zavarok kézi diagnózisa” és „Viszlát, szorongás”.

Szorongás, egy szörny, amely táplálja az adrenalinunkat A szorongás szörnye csak megrémítheti testünket. Ahogy látjuk, a testünk természetes módját képviseli ahhoz, hogy cselekedjünk valamivel, amit testünk vagy elménk azonnali veszélyként ért. További információ "