10 dolog, amit a depresszió nem akar, hogy tudja

Szia, a nevem Depresszió. Talán különböző nevekkel ismersz, például: bipoláris zavar, dysthymicus rendellenesség, súlyos depresszió, stb.. Rejtélyes természetű vagyok, ami gyengéden növekszik, ha a legkevésbé elvárod.

Ha nem tudsz nekem irányítani, akkor növekedni tudok és képesek vagyunk irányítani. Hazudhatok nektek, fordítsd el a gondolataidat, és távolítsd el a kívánt emberektől. Amikor rendkívül erős vagyok, még az életedet is megfelelővé teheti.

viszont, lehet, hogy nem tudja, hogy nagyon érzékeny vagyok 10 konkrét dologra és ez jelentősen gyengíti az intenzitást. Ha bármelyiküket gyakorlatba helyezi, az erőm gyengül.

Ha többet egyesít, akkor távol maradhatok tőled és tegyél kisebbre, és lehet, hogy elpusztítasz engem. Nem adnék neked ezt az információt, de ... ezek olyan dolgok, amik engem elfutnak.

1. Támogatási kör

Lehet, hogy terápiával vagy barátaival és családjával lehet, Amikor egy támogatási körbe megy, kisebb leszek és az én jelenlétem gyengébb.

A többiekkel való beszélgetés megakadályozza, hogy az érzés elkülönüljön és ez alapvető támogatást nyújt a depresszió leküzdéséhez.

2. Beszélgetési terápia

Amikor meglátogatja a terapeutát, Javasoljuk, hogy részt vegyen egy beszélgetési terápiában, különösen egy kognitív-viselkedési terápiában, így kezelheted a szomorúságodat és engem, depressziót, érezhetsz valódi terrorot. A bátorság az érzéseid révén való munkavégzés az egyik dolog, amit a leginkább félek, mert nagyon erősvé tesz téged.

3. Fizikai aktivitás

Ha úgy dönt, hogy gyakorol egy edzésprogramot vagy bármilyen fizikai tevékenységet, ez megakadályozza, hogy a testemben maradjak.

Az egyik dolog, ami engem elfut, a személyes gondoskodás iránti elkötelezettség, különösen stresszhelyzetekben. Erőt kapok, amikor elhagyod, és elveszítem, amikor aggódsz a jóléted miatt.

4. Figyelem

Ha mindent érdekesnek, akár tanulmányozásnak, munkanak, edzésnek, stb. Adsz oda, ez megakadályozza, hogy elhagyjak egy lyukat az elmédben hogy meg tudjanak gyilkolni és elvinni a legerősebb fegyverekkel: bűntudat, szégyen és félelem.

5. Elfogadás

Ha az életed minden részét átveszi, a jelenlétem kisebb lesz. Ha nem irányítod a félelmeidet, és szembe kell nézni velük, én irányíthatlak benneteket. Ezért félek, hogy elfogadod magad, mint te.

6. Boldogság

Ha úgy döntesz, hogy boldog napod van, megzavarod a tervemet, hogy pusztítson. Röviden, Amikor magad dönted el, hogyan lesz a napod, olvastam, mint a nap a hóban. El akarok dönteni az Ön számára, irányítani a lépéseket, irányítani az életedet, és ha úgy döntesz, hogy a boldogság lesz a végem.

7. Nevetés

Hogy utálom, hogy nevetsz! Minden alkalommal, amikor humor vagy nevetés terápiáját használja, vagy szórakoztató tevékenységekben vesz részt, ez irritálja. Nevetés engem elfut, elrejti, elveszíti az erőt.

8. Egészséges táplálkozás

Amikor stressz van, szeretem, hogy enni és ételt főzni, különösen, ha a szemét. Természetesen utálom az egészséges és kiegyensúlyozott táplálékot, azt akarom, hogy elmenjek tőled, mert a jó táplálkozás erősebbé teszi.

9. Depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek

Ha orvoshoz megy, és antidepresszáns gyógyszert ír elő, ez sokat megrémít. Különösen akkor, ha a lehetséges mellékhatásokról kérdez. Ez azt jelenti, hogy betűket veszel az ügyben, és ki akarsz dobni az életedből.

10. Időminták

Utálom, ha felismeri, hogy a jelenlétem ideiglenes lesz, és hogy én nem leszek mindig bennetek. Az a képességed, hogy racionálisan megnézhessem a mintámat, elveszi a hatalmat.

Sokkal több dolgot tehetsz, hogy kihozzatok az életedből, elme, lélek és test, hogy boldoggá és békében élhess. Ne feledje: mindig ott vagyok, a sötétben bukkanok, és rejtve várok, hogy megtámadjak, ahol fáj a leginkább.

Általában figyelmeztető jeleket adok, és hogy tudod, hogy sokszor zavar engem, hogy adsz egy rúgást, hogy elválasszon téged.

figyelmesen,

A depresszió

A depresszió leküzdése akkor lehetséges, ha bizonyos szokásokat megváltoztatunk. A depresszió leküzdése mindaddig lehetséges, amíg megváltoztatunk bizonyos szokásokat, amelyek rosszul érezték magunkat. Fedezze fel, hogyan kell csinálni További információ "