Mi a félelem használata?

A félelem csak akkor jelent problémát, ha félsz a félelmeidtől

az félelem talán az utóbbi időkben a legnépszerűbb emberi érzelem, különösen azóta, hogy szociális hálózatok A kommunikáció fő eszközévé váltak. Megosztjuk videókat és kifejezéseket a félelemről, és ezt folyamatosan mondjuk nem kell félnünk, a félelem nélküli életre vetünk, a legrosszabb ellenségünknek tartjuk. Mi történne, ha az ember soha nem félne?

A félelem az ember és az emlős egyik legalapvetőbb érzése. Ez egy olyan érzelem, amely alapvető szerepet játszik: a túlélés. Mi történne, ha félelem nélkül élnénk? Csak egy lehetőség van: meghalnánk. Félelem nélkül annyira meggondolatlanul élnénk, hogy életünket veszélybe sodorjuk, és néhány nap múlva meghalunk, miután nem féltünk. A félelem nagyon fontos az életünkben. Nagy gondunk a félelemben az, hogy együtt élünk diszfunkcionális félelmekkel.

Vegyünk egy kicsit mélyebbre, hogy mi ez az ösztönös érzelem és mi az.

Mi a félelem?

A kísérleti pszichológia szerint hat elsődleges érzelem van: öröm, meglepetés, harag, szomorúság, undor és félelem. A kísérletek ezeket a hat érzelmet találják meg, mivel hat különböző arckifejezést találnak, bár sokkal több érzelem van a kultúrától és a szókincstől függően, amellyel azokat az érzelmeket írjuk le.

A félelem azonban alapvető és elsődleges érzelem, mivel minden kultúrában megtalálható, és úgy érzi, hogy nagy következményekkel jár a szervezetre. Ez egy kellemetlen érzés, mert rosszul érezzük magunkat (bár nem negatív, hiszen az érzelmek mindig pozitívak, bármi is lehetnek). Ez is passzív érzelem, hiszen megpróbál visszavonni minket attól, ami történik. Amikor félelmet érezünk, tehetetlennek érezzük magunkat. Mi történik, ha félünk, hogy visszavonjuk.

Mi a félelem használata? Funkciók és hatások

A félelmet gyakran negatív érzelmekként jellemzik, amit el kell kerülni, és ami a boldogtalansághoz kapcsolódik. Azonban az igazság az, hogy ha a félelem egy olyan érzelem, amely gyakorlatilag minden vizsgált kultúrában jelen van, akkor arra lehet következtetni, hogy van valami. Megfelelő funkciót tölt be? Mi a félelem használata??

Röviden, a félelem szolgál a túléléshez, adaptív mechanizmus egy olyan környezethez, amely időnként okot ad arra, hogy féljünk róla. Ami a félelmet szolgálja, az a képességünk, hogy gyorsan reagáljunk a veszélyes helyzetekre, mert hála neki, visszavonulunk, amikor fenyegetés van. Ez a fenyegetés az életünkre, vagy az önbecsülésünkre, a biztonságunkra (a mi biztonságunkkal kapcsolatos véleményünk, vagyis nem), önmagunk fogalma lehet..

Tehát a félelem csak olyan érzelem, amely mentális mintáink, hitünk és gondolataink szerint reagál. A félelem önmagában is pozitív, segít abban, hogy megszabaduljunk egy olyan eseménytől, amelyre még nem állunk készen.

Lehet, hogy érdekel ez a hozzászólás: "Miért tetszik a horrorfilmek?"

Amikor a félelem probléma?

A félelem problémát jelent, ha van diszfunkcionális. Fontos tisztázni, hogy nincsenek pozitív vagy negatív érzelmek (ezt a kézikönyvekben, ahol a pszichológiai diagnózis, és az ortodox és a téves fogalmak továbbra is használják) mondják. Az érzelmek érzése pozitív, mindig pozitív érzés érzés, hiszen valamilyen hasznosságuk van, és érzelmünket szabadon éreznünk kell, ahelyett, hogy elnyomnánk őket, vagy megpróbálnánk irányítani őket.

A probléma, bármilyen érzelmekkel, az, amikor hitünk és értelmezésünk a félelmet érezzük diszfunkcionális, ez az, ami annak az érzésnek az eredménye, hogy a félelem még rosszabb, mint ami akkor történne, ha nem éreznénk. Példa: sokszor nem csináljuk azt, amit akarunk, és nagyon fontos az életünkben, mert attól tartunk, hogy mi történhet (utazás, utazás egy másik országba, saját vállalkozás megkezdése, kapcsolat megkezdése, valami újdonság a saját média, nyilvános beszéd, tánc más emberek előtt, stb.).

Ha a félelmünket diszfunkcionálisan kezeljük, akkor túlságosan lelassít minket. Ne feledje: a félelem nem probléma, csak engedelmeskedik nekünk ... A probléma az, amit mi félünk.

A bennünket okozó dolgok (fóbiák)

Az élet számos aspektusa (helyzetek, ötletek, tárgyak ...), amelyek sok embert félnek. Az alábbiakban felsoroljuk a különböző fóbiákat; a címre kattintva részletes jelentést kaphat mindegyikről.

• Agorafóbia (előzetes szorongás)
• Amaxophobia (pánik az autók vezetésére)
• Anuptophobia (a fennmaradó egyetlen félelem)
• Coulrophobia (a bohócoktól való félelem)
• Erythrophobia (pánik a pírra)
• Filofóbia (a szerelem félelme)
• Gerascofobia (félelem az öregségtől)
• Hematofóbia (pánik a vérre)

A különböző fóbiákról és azok jellemzőiről szóló általánosabb áttekintéshez látogasson el a cikkbe:

• A fóbiák típusai: a félelem zavarainak feltárása

Mennyire fontos a félelem?

A félelem olyan fontos érzelem, hogy nem tudnánk nélkül élni vele. A boldogság és a jólét attól függ, hogy milyen döntéseket hozunk az életünkben és hogyan értelmezzük, mi történik. Felelősek vagyunk azért, hogy jól érezzük magunkat és életünket lenyűgöző élményt nyújtsuk.

A félelem segít abban, hogy szabályozzuk, mennyire nagy lépéseknek kell lenniük minden pillanatban ... egyfajta prudens anya. Ez akkor is megtörténik, amikor félelmünket funkcionálisan kezeljük, vagyis némi félelem van arra nézve, hogy mit jelenthet számunkra most, és még mindig szükségünk van egy képzésre vagy várakozási időre ahhoz, hogy szembenézhessünk vele..

Hogyan kell kezelnünk??

Kérdezd meg magadtól, mit szeretnél csinálni, és ne csináld. Mit szeretne élni és nem élni. Hogyan szeretné, ha az életed lenne, és nem tennéd, amit megtenni, hogy odaérjünk. Mindezek a félelmek: mire épülnek? A hitetekben? A múlt tényében? Mit tehetne úgy, hogy ez a tény már nem érinti Önt??

Az érzelmi irányítás folyamata, az emocionális intelligencia szintjének növelése (ami segíthet a félelem funkcionális kezelésében és mások megértésében és segítésében) talán a legjobb módja annak, hogy ugorjunk a diszfunkcionális félelemre. Ez a jegyzet nem ér véget egy "ne félj" ... hanem egy "Élő nagy a félelmed ellenére".