A pozitív pszichológia öt előnye

Amíg nem olyan régen volt, feltételezhető, hogy a pszichológia olyan tudományterület volt, amely a rossz helyesbítésére irányult. Így gyakorlatilag az egészségügyi szakterületek, különösen a pszichiátria és a neurológia kiterjesztése, valamint a gyermekek viselkedésének „korrekciója” stratégiái voltak..

Ennek a tudományágnak a fejlődése azonban megmutatta az a pszichológiai koncepció, mint „a törött elrendezés”, rendkívül korlátozott volt (és stigmákat generál). Miért rendeznünk csak azt, amit az emberi tudatról tanulunk, csak azért, hogy segítsünk azoknak, akik úgy vélik, hogy rossz helyzetben vannak más emberekhez képest? Miért nem használhatjuk ezt a tudást nemcsak azért, hogy kevesebbet veszítsünk, hanem többet keresjünk??

A pozitív pszichológia ennek a két kérdésnek az oka, és szándékában áll, hogy segítsen nekünk változtatni, hogy közelebb kerüljünk ahhoz, ahogyan szeretnénk, hogy népszerűsítsük életünk leg ambiciózusabb személyes vagy szakmai projektjeit. Ebben a cikkben látni fogjuk, milyen előnyei vannak és milyen módon járul hozzá a személyes fejlődéshez.

• Kapcsolódó cikk: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

A pozitív pszichológia fő előnyei

A pozitív pszichológia a humanizmus filozófiai áramlatából indul ki, amely rámutat arra, hogy a szubjektív tapasztalatok, amit úgy érzünk és nem tudunk kifejezni szavakkal, annyi vagy több értékkel bírhat, mint a megfigyelhető viselkedésünk. Ezért az e paradigmából dolgozó pszichológusok olyan célokat igyekeznek elérni, amelyek túlmutatnak a célon, és amely összeköti az emberek motivációit és igazi szükségleteit és aggodalmait.

Lássunk egy rövid összefoglalót a pozitív pszichológia előnyeiről és arról, hogy hogyan közelebb hozzunk hozzánk az érzelmi és az életünk szempontjából valóban értelmes célokhoz.

1. Javítja az érzelmek szabályozását

Pozitív pszichológiából kitűnik, hogy az, amit úgy érezzünk, nem közvetlenül a mi körülményeinkből származó gyümölcs, hanem azt, hogy hogyan értelmezzük és észleljük, mi történik körülöttünk. Ezért fontos tudni, hogyan kell kezelni érzelmeinket Sok esetben ezek hiányos szabályozása miatt nem találunk problémákat.

A harag például képes sok mindent feláldozni, hogy tegyünk valamit, ami nemcsak nem számunkra előnyös, hanem többet károsít minket, mint amikor úgy éreztük, hogy így érezzük magunkat.

Ezzel a céllal a pozitív pszichológiai paradigmából indulnak ki a pszichológusok képezzék az embereket, hogy képesek legyenek az érzelmeiket a lehető legjobban beállítani és tegyék őket játékukban, és nem ellenük. Végső soron, ha az érzelmi oldalunk létezik, mert az idő nagy része hasznos vagy nagyobb mértékben hasznos, bár mindig vannak olyan esetek, amikor ez nem így van, és érdemes megtanulni a káros hatások minimalizálása érdekében.

Nem arról van szó, hogy elnyomják őket, hanem az érzelmi állapotok elfojtása nem zárja ki mások befolyását, akiknek az elsőnek egy moduláló szerepe van..

2. Segít számunkra, hogy reális önkoncepció legyen

Az önfogalom az önmagunkkal kapcsolatos hiedelmek halmaza, amely mindent tud, amit tudunk. Attól függően, hogy milyen, jobban érezzük magunkat bizonyos feladatok elvégzésére vagy egy bizonyos társadalmi körbe jól integrálódnak.

A pozitív pszichológia segít nekünk egy olyan önfogalmának megteremtésében, amely megfelel a képességeinknek és a valódi tulajdonságoknak, és képesek bizonyos feladatok javítására, és ez jó önbecsülést jelent..

Ez úgy történik, hogy látszólagos hibáinkat szemléljük és megmutatja nekünk, hogy létezésének jó része a környezetünk olyan elemeinek köszönhető, amelyeket nem tudtunk irányítani, de kiválaszthatjuk, hogyan hatnak ránk.

• Kapcsolódó cikk: "Önfogalom: mi ez és hogyan alakul?"

3. Adjon iránymutatásokat a projektek és a transzformációs szokások kezdeményezéséhez

Egy új projekt elindítása elhagyja a kényelmi zónát. Ez azt jelenti, hogy bizonyos fokú kényelmetlenséget érünk el, amely eléri az elejét, de az idővel elhalványul, miközben meglátjuk erőfeszítéseink gyümölcseit (olyan gyümölcsök, amelyek nem érkeztek volna meg, ha nem törekedtünk volna a rutinból való kijutásra) ).

A pozitív pszichológia tehát olyan dinamikába merít, amely arra kényszerít bennünket, hogy életünket és életünket ellenőrizzük nem engedjük, hogy a hiedelmek korlátozása korlátozza az igazi szabadságunkat.

4. Lehetővé teszi számunkra a vezetés fejlesztését

Nem mindenki lehet vezetője a nap 24 órájában, de mindannyian képesek vagyunk csoportokat vezetni bizonyos kontextusokban és munkafajtákban.

Mivel a pozitív pszichológia nemcsak az egyénre összpontosít, hanem az is figyelembe veszi a pszichológia társadalmi elemét, Ez azt jelenti, hogy olyan eszközöket alkalmazhatunk, amelyek életünk bizonyos aspektusaiban, akár személyesen, akár szakmailag megfelelnek nekünk..

5. felkéri minket, hogy fejlessze saját életfilozófiánkat

Ahogy eddig is láttuk, a pozitív pszichológia előnyei az emberek felhatalmazásával kapcsolatosak: lehetővé teszik számukra, hogy olyan emberek legyenek, akik fontos döntéseket hoznak, és akik tudják, hogyan lehet a lehető leg konstruktívabb módon vállalni következményeiket.

Mindezekből következik, hogy ezeknek a dinamikáknak köszönhetően saját életfilozófiát hozunk létre, olyan elvek és értékláncok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megértsük azt, amit tapasztalunk, ahelyett, hogy csak követnénk mások gondolatait, akik soha nem voltak a mi helyzetünkben.

Hogyan képezzünk pozitív pszichológiát??

A pszichológia ezen területén egyre több lehetőség van. Valójában vannak olyan tanulási programok, amelyek kifejezetten a konkrét célokhoz igazodnak.

Az Európai Pozitív Pszichológia Intézet, Például számos lehetősége van azoknak, akik a Pszichológiai Pszichológiában mélyülnek. Az önbecsülés gyakorlati folyamata, az online formátum és az audiovizuális tartalmakból való tanulás lehetősége jó módja annak, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatjuk az önbizalmat és azt, hogy miért nyitja meg az ajtókat sok lehetőségnek.

Másrészt az alkalmazott pozitív pszichológia mesterkurzusa lehetőséget nyújt a tanulásra és megértésre, hogy a pozitív pszichológiát hogyan használják az emberek kísérő folyamataiban. különösen hasznos pszichológusok, vezetők, edzők és oktatók számára.

Az IEPP egyéb érdekes tanfolyamokat is kínál online formátumban, mint például a Mindfulness és Emotional Management kurzus. Ahogy már láttuk, az érzelmi menedzsment döntő fontosságú a pozitív pszichológiában, és a Mindfulness az egyik leghasznosabb eszköz ebben az értelemben, mivel segít abban, hogy szemügyre vesszük, mi történik velünk.

Ha többet szeretne megtudni ezekről a kurzusokról, a linkre kattintva megtalálhatja az Európai Pozitív Pszichológia Intézet elérhetőségeit.