A 4 kulcs a jó önarcképet élvezi

Az, amit mi vagyunk, nagyrészt a mi önkép, vagyis a magunkról alkotott koncepció. Ez az önkép nagyon fontos hatással van életünk legkülönbözőbb területeire, és játszhat az életminőségünkért vagy annak ellen.

Magatartásunk és érzelmünk szabályozó eleme, hogy hatással van az egyes emberek önbecsülésére, pozitív és negatív érzelmi állapotokat indukál, befolyásolja a viselkedésmódunkat, és valójában olyasvalaki olvasható, akikkel kapcsolatban vagyunk amely úgy viselkedik, hogy összhangban álljon magunkkal.

A 4 kulcs a jó önarcképet élvezi

A valóság értelmezésének számos más eleméhez hasonlóan azonban, az önképet az igényeinknek megfelelően lehet kezelni. Íme négy kulcsfontosságú elképzelés, amellyel könnyebbé válik, hogy megtanulják, hogyan hasznosíthatja a kapcsolatot saját személyével.

1. Hagyja abba, hogy az önképére vonatkozó negatív ítéletek igazak legyenek

Az emberek nem képesek objektív módon érzékelni magunkat: annyi információnk van arról, hogyan viselkedünk és érezzük, hogy az önmagunk fogalma nagyon rövid összefoglaló, és sok olyan elemet és jellemzőt hagy ki, amely meghatározza az minket. Ezzel egyértelművé válhat, hogy megértheted, hogy az önmagadról alkotott komplexek és bizonytalanságok soha nem alapulnak semmitől, ami 100 százalékos cél, és ezért,, önmagukban nincs értékük.

A saját személyével kapcsolatos negatív gondolatok nem írnak le objektív és vitathatatlan valóságot. A szem előtt tartva nem garantálja a megbízható és valódi ismereteket rólad, de gyakran gondoskodnak Önnek az aggodalom, a szorongás és a konfliktushelyzetek nagy forrásáról. Ezért úgy véljük, hogy nem tudod megkérdőjelezni a negatív önképhez kapcsolódó előre megfogalmazott ötleteket, gyakran a autoboicot, akadályokat.

Ha nem figyelünk ezekre a negatív elképzelésekre a saját lényedről, akkor nem fogsz közelebb hozni egy tisztán igaz képet magadról (amit mondtam, nem lehet megtenni), de megkönnyítheti az életet és személyként fejlődik.

2. Létre kell hozni egy jó belső párbeszédet

Ez a pont az előzőből származik. Ahogy az önképe, részben egy termék szelektív figyelmet Az önmagát meghatározó dolgokon a javításukra való törekvés arra törekszik, hogy erőfeszítéseket tegyünk a figyelem középpontjába. Például, ha rossz a sportban, és sokat érinti Önt, mint a többi, a tevékenységben tapasztalt ember, érdemes megfontolni azt a tényt, hogy egy ilyen konkrét tevékenység és a mindennapi szokásokban ilyen kevés jelenlét legyen. határozza meg magát.

Ha vannak olyan dolgok, amiket jó vagy, és megjegyzi, hogy figyelmen kívül hagyja, szentelje magát, hogy megtalálja őket, és gondolja át, milyen messze vannak a szerencse termékei és nem saját érdemei. Mivel ez egy kicsit bonyolultabb lehet, segíts magadnak, és figyelj arra a pozitív ítéletekre, amelyeket mások hozzanak veled: ez segít megtalálni azokat az erősségeket, amiket eddig nem tudtál.

3. Keresse meg a javítani kívánt pontokat

Élvezze a jó önképet nem elégedett önálló képpel, Erre támaszkodik az a szemlélet, hogy személyesen javulni kell. Paradox módon, a saját tökéletlenségeink ismerete előnyös lehet, és az önbecsülést ápolhatja, mivel ez a célok eléréséhez vezet. A személyes növekedés folyamatának valós időben való tudatosítása nagyon kielégítő, és annak ismerete, hogy a végső cél még nem érhető el, elengedhetetlen ahhoz, hogy ez az érzés ne tűnjön el, és hogy képes legyen irányítani a saját képét.

Azonban egy dolog az, hogy megtaláljuk ezeket a tökéletlenségeket és reagálunk rájuk, a másik pedig az, hogy úgy érzi, hogy az önkép csak végtelen hiányosságokból áll. Ilyen helyzetben kell lennie az autóbuszba, mivel a tehetetlenség érzése annyira hatalmas, hogy nem teszi lehetővé a projektek megvalósítását. személyes növekedés.

4. Pozitívan összpontosít a másokkal való kapcsolatokra

Az önbecsülés javítása nem abban áll, hogy egész nap gondolkodunk magáról. Pozitív belső párbeszédet kell kialakítani mind belső (gondolatok és észrevételek önmagáról), mind külsőleg, azaz másokkal való kapcsolatokban. Ennek figyelembevételével nemcsak a többiekkel való pozitív kapcsolat, hanem a többi ember pozitív hozzáállása is lesz..

Csakúgy, mintha párbeszéd kezdetét tévedne, a kapcsolat valakivel a stressz és a harag forrásává válhat, ha azt javasoljuk, hogy a beszélgetést olyan formává alakítsuk, amelyet mindkét fél hasznára válhat, kihasználhatja ezt a hurokhatást. az visszacsatolás Az ilyen típusú dinamika jó eszköz lehet az Ön javára.