A Cambridge-i Egyetem szerint a 20 legjobb dal az ágyból

A korai felkelés nehéz lehet néhány ember számára, különösen, ha munkába kell mennie, és nem szenvednek szenvedélyesen munkájukat. Sok olyan kutatás bizonyítja, hogy a zene nagy hatással van a lelkiállapotunkra, és nagy motiváló lehet.

Úgy tűnik A megfelelő zene kiválasztása, amikor reggel felébredünk, számos előnnyel járhat és mintha drog lenne, segíthet a fájdalom enyhítésében vagy a jobb munkában. A reggeli zene ugyanolyan serkentő hatást gyakorolhat, mint egy csésze kávé, és adhat nekünk olyan extra motivációt és optimizmust, amit nem mindig reggel találunk

A Cambridge-i Egyetem közelmúltbeli vizsgálata, valamint a jól ismert márka Spotify, feltárta, mi a 20 legjobb dalt ébredni reggel több energiával és energiával. Tehát ne hagyd ki őket, mert nagyon hasznos lehet.

A zene pszichológiai hatásai

A zene képes megváltoztatni a viselkedésünket, és pozitív hatással lehet a viselkedésünkre. Valójában energikusabbá, boldogabbá vagy nyugodtabbá válhat. Gondolj, amikor egy jóga órába megy, hogyan érzi magát? Biztosan segít, hogy nyugodt legyen, így van egy mentális állapota, amely alkalmas a gyakorlatra.

Gondolj arra is, ha egy ruházati üzletben vásárolsz, tudtad, hogy a textilipari vállalatok kiválasztják a megfelelő zenét, hogy az ügyfélnek többet kell fogyasztania? Összefoglalva, a zene hatással van a tudatunkra és a viselkedésünkre, és sok olyan vizsgálat is igazolja ezt a hipotézist.

Ezt tudva, Számos mentális egészségügyi és jóléti szakember használja a zenét különböző patológiák kezelésére, tudatában annak, hogy az úgynevezett zenei terápia hatékonyan javítja a beteg életminőségét. A zenei terápiát kétféleképpen használják: aktívan (hangszerek lejátszása, énekelés, zene tolmácsolása) és érzékenyen (zenét használva relaxációs állapotok kiváltására).

Szeretne többet megtudni az ilyen típusú terápiáról? Látogasson el cikkünkbe: "Zeneterápia és az egészségre gyakorolt ​​előnyök"

A 20 legjobb dal a jobb ébredéshez

Tudatában a zenei előnyöknek, a zenei pszichológus, David M. Greenberg, a Cambridge-i Egyetemen, a Spotify-vel együttműködve összeállította a legjobb ébredés érdekében a legjobb 20 dal listáját. Mindezek a dalok közösen segítik az embereket, hogy a lehető legjobban kijussanak az ágyból, mert nagyon motiválóak. Számukra erősebb hatásuk van, mint maga az ébresztőóra.

Greenberg maga szerint nem teszi könnyűvé ezt a listát. "A reggeli ébredés a nap egyedülálló eseménye. Fáradtnak tűnik, és próbáljon meg olyan állapotba kerülni, ahol éber és optimista és energikus. Sokak számára nagyon bonyolult lesz..

„A kutatások megerősítik, hogy a zene sok szempontból befolyásolja a fejünket és a viselkedést. Érzelmileg és fiziológiásan érinti őket. Ezért a megfelelő zene kiválasztása, mint amilyen az ebbe a listába, segíthet felkelni, energiát szerezni és a nap hátralévő részében, ”magyarázza maga Greenberg..

Néhány kritérium a legjobb riasztási dallam kiválasztásához

A lista kidolgozásához a tudósok a következő kritériumokat vették figyelembe:

• Felfelé zene: A kezdetektől túlságosan erőteljes dalt nem segíti az embert az ágyból. A kulcs puha kezdet, majd fokozatosan fokozatosan növekszik.

• pozitivitás: A riasztás után meg kell tartani a nap hátralévő részét. A pozitív betűk jótékony hatással lehetnek a hangulatosságra és az optimistább hozzáállás felé.

• Magas ritmus: A 100 és 130 ütem / perc közötti tempó kedvez a motivációnak.

Most igen: a 20 legjobban ébredő dalt

Ezután élvezheti a 20 legjobb dal listáját, hogy felkeltse a motivált és jobb hangulatot. A címre kattintva elérheti az egyes dalok videoklipjét.

1. Élő az élet (Coldplay)

2. Elevate (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Szép nap (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Nem tud aludni szerelem (Pentatonix)

7. Magabiztos (Demi Lovato)

8. Ébredés (Arcade Fire)

9. Szerelem magam (Hailee Steinfeld)

10. Pénz az én elmémben (Sam Smith)

11. Nem tudok segíteni (Esperanza Spalding)

12. Gyere és kapd meg (John Newman)

13. Nem senki (jobban szeret engem) (Felix Jaehn)

14. Jól érzi magát (Mark Ronson)

15. Sokkal inkább (Clean Bandit)

16. Séta a napsütésben (Katrina és a hullámok)

17. A világ tetején (Képzelje el a sárkányokat)

18. Gondolatok (MisterWives)

19. Meleg vér (Carly Rae Jepsen)

20. Hit a Quan (iLoveMemphis)