Van-e recept a boldogságnak? Eduard Punset és Rojas Marcos válaszolnak

Eduard Punset és Luis Rojas Marcos éveket töltöttek a boldogságot jelentő elemek elemzésében. Néhány hónappal ezelőtt az "El Mundo" újság bemutatta a különböző szakemberek interjúinak összeállítását, akik a "boldogság receptjeiről" beszéltek, és amelyek között e két szerző gondolatai kitűntek..

Ezen a héten a Mensalus Pszichológiai és Pszichológiai Segítő Intézet beszél Eduard Punset és Luis Rojas Marcos receptjei azzal a céllal, hogy gyakorlati iránymutatásokat nyújtson az egész \ t.

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 boldogságfajta és hogyan lehet elérni ezt az állapotot"

Mi a recept a boldogságnak e szerzők szerint

Ha boldog akar lenni, Eduard Punset szerint:

• Ne nézzen vissza.
• Fedezze fel, hogy mi az elem, és ellenőrizze azt.
• Ismerje meg mások örömének és fájdalmának megosztását.
• Tegyük fel, hogy a világegyetem legkisebb helyén vagy. Egy nap az emberiség mindent meg akar majd fedezni.
• Az ötödik kulcs még nem fedezhető fel.

Luis Rojas Marcos szerint, ha boldog akar lenni:

• Elemezze, hol van; hogyan értékeled az életed elégedettségét.
• Gondolj arra, hogy miért érzi magát jól.
• Tervezze meg az életét, hogy még többet tehessen.

Légy boldog: egy kiméra?

"Az életkel való elégedettség" olyan kifejezés, amelyet Rojas Marcos általában a boldogság leírására használ. Milyen jelentést nyerhetünk belőle?

Nagy örömünkre szolgál, hogy az élethez való elégedettség a boldogságra utal. E pszichiáter szerint a megelégedettség része a megőrzésünk ösztönének. Tudatosan a memória segít nekünk relativizálni, mert úgy tervezzük, hogy jól érezzük magunkat, és emlékezzünk a jóra.

Ez a primitív rendszer különösen arra összpontosít, hogy mit csinál nekünk személyesen. Ráadásul nagyon megnyugtató, ha tudjuk, hogy a pozitív gondolkodás és az elért eredmények, készségek és személyes erőforrások elismerése révén tudunk képezni. Az életkel való elégedettség részben részben attól és attitűdtől függ. A mi hatáskörünk, hogy növeljük azokat az elemeket, amelyek lehetővé teszik.

Hogyan kell ezt megtenni egy másik cél. Most, hogy kétségtelenül pozícionáljuk magunkat a szemlélődés helyett, a kezdetektől fogva a saját életünk erejét és velük együtt az az érzés és élvezet kiváltságát kínálja nekünk..

Hogyan valósíthatjuk meg a két szerző receptjeit?

Mindkét receptben hasznos fejléceket foglalnak össze mindenki számára, és bármilyen kontextusra extrapolálják, így az élet „mottosává” válnak, nem pedig konkrét jelzések arra, hogy mit kell tenni a boldogság elérése érdekében. Tehát ezek a receptek vezethetnek minket arra, hogy saját receptünket hozzuk létre, mert alig van egy "varázslatos recept", amely a boldogság kulcsa..

Pontosabban, ha Eduard Punset receptjét vesszük példaként, azt látjuk, hogy az első pont "ne nézz vissza". Ezt a kifejezést úgy lehet lefordítani, hogy "fókuszáljon az itt és most, ne kapaszkodj a múltból származó üzenetekhez, amelyek távolodnak a jelenlegi valóságodtól".

Visszatekintés akkor hasznos, ha a jelenben hasznos információkat nyújtó jelentést és tanulást szedünk. Amikor a múltba vetett nézet érzelmi terhekké válik, akkor a szabadságunk és a boldogságunk szárnyait levágjuk. A múltbeli konstruktív gondolkodás példája a következő:

• Hányszor nézek vissza és hibáztatom magam egy „én kellett volna tennem…”? (Tudatában van annak, hogy korlátozza az ismétlődő gondolatokat)
• Mit tehetek most, hogy a múltban nem?
• Mit kell tennem, hogy ez lehetséges legyen? Milyen személyes erőforrások segíthetnek nekem?

Ezek a kérdések példaként szolgálnak arra, hogy miként tudunk a jelen szükségleteire összpontosítani, ahelyett, hogy a múltról gondolkodni kellene.

Másrészt a bemutatott receptek kiemelik az egyén felelősségét a változás motorjává. A felelősség egy "csillag összetevő", amely akkor alakul ki, amikor válaszolunk: "Mit tehetek?" (Ez az, amikor a recept gyakorlati iránymutatássá válik).

Tehát ez a hozzáállásról szól?

A "mindent" alig igaz. Most, az a hozzáállás igen, amely feltárja azt a víziót, ami a világ körül van. Rojas Marcos számára a pontos százalékos arányokról beszélgetés valamivel kockázatosabb, de az adatoktól eltekintve megerősíthetjük, hogy a boldogságra való képességünk nagymértékben attól függ, hogy mi az életünkkel szembeni attitűd. A magunkról és másokról alkotott vízió meghatározza kapcsolataink minőségét. Hasonlóképpen, a kapcsolataink minősége feltárja a boldogság „fokát”.

Számos személyes készség van ebben a tekintetben. Pontosabban, az érzelmi kifejezés képessége olyan kapacitás, amely erősíti a kapcsolatokat és lehetővé teszi a megalapozott kommunikáció mélyebb összetevőjének élvezését.

És milyen hatása van az érzelmi kifejezésnek a boldogságra a történelem során??

A boldogság az adás és a fogadás képességéhez kapcsolódik, és mint mondtuk, az érzelmi kifejezés az embereket mélyebb szintre kapcsolja.

Ebben az esetben Eduard Punset rámutat arra, hogy az érzelmek kifejeződése az érzelmi jólét és a boldogság szempontjából fontos, ami ma fontos helyet foglal el az oktatásban (a híres érzelmi intelligencia), de régen, „kellemetlenségnek” tekintették, sőt a saját erősségeinek korlátozása („gyenge a gyász” vagy „érzelmek kifejezése haszontalan”).

Így a boldogság ehhez az érzelmi kifejezéshez való képességhez kötődik, amely lehetővé teszi a személy számára, hogy nevüket és vezetéknevüket érzéseikre tegye, megoszthassa őket, és ennek köszönhetően kötéseket hoz létre. Eduard Punset emocionális kifejezéssel és új technológiákkal is foglalkozik. Ez a tudós bemutatja a XXI. Század technológiai fejlődését, mint az emberi kapcsolatok új szintjének elősegítését.

Miután ezt elmondta, hogyan érthetjük meg ezt az új eszközt??

Kétségtelen, hogy a technológia új kommunikációs ablakot nyitott meg. Talán a legokosabb dolog az, hogy tudjuk, hogyan kell használni azokat a különböző csatornákat, amelyek elérhetõk az általunk elért idõnek és kontextusnak megfelelõen, hogy szükségleteinket lefedjük, és személyes és kollektív egyensúlyt találjunk.

Röviden, a boldogság az az elégedettségi állapot, amelyben aktívan részt veszünk a jelenben a múltból való tanulással és a jövőnk felé irányításunkkal, élve mindazokat a tapasztalatokat, amelyekkel a saját magunkkal és a többiek. A pontos recept megtalálása bonyolult, de ma már láttunk néhány olyan közös pontot, amelyek megfelelnek annak, aki mi vagyunk, és aktív szerepet vállalunk abban, hogy boldogok legyünk.