Hogyan lehet észlelni, ha egy mentális ördögi körön belül van

Az elménk ismétlődik, hogy visszatérjen az ismert, hogy mi ad nekünk komfortot, hogy megismételjük a viselkedést, hogy még akkor is, ha bántanak minket, visszahelyezzük őket a gyakorlatba. Fontos tudni és megfigyelni magunkat, hogy tudjuk, mi okoz bennünket a kár, és hogy egészséges változásokat hozzunk létre, hogy megszabaduljunk azon a területen, amely szenvedést okoz..

Az ördögi körben van ez magában foglalja ugyanazt a cselekményt újra és újra, megismételve egy jelenetet, egy helyzetet, ugyanazokat vagy hasonló eredményeket kapva. Ez a kijárat hiányának érzését, az alternatívák hiányát, a másfajta választás képtelenségét okozza. Az ördögi körben való részvétel egy zsákutcában érzi magát.

• Kapcsolódó cikk: "Gondolatok, amelyek szabotálnak minket: ez az, ahogyan az elménk cselekszik"

Szünet az elme ördögi körével

"Ugyanaz a dolog mindig történik velem" - "Nem vagyok szerencsés", "Miért próbálod meg, ha nem leszek képesek?": Ezek a hiedelmek önkorlátozóak és megakadályozzák, hogy új utakat építsünk az emberként fejlődve. Általában véve az alacsony önbecsülés, a biztonság és az önbizalom hiánya a döntések meghozatalában, vagy a rossz múltbeli tapasztalatokban akadályozzák a jelenlétet, vagy félnek a jövőtől.

Regisztráljuk a kellemetlenséget és a szenvedést, és gyanítjuk, hogy ezek egy bizonyos helyzethez kapcsolódnak (anyaghasználat, fárasztó munka, mérgező kapcsolatok), de sokszor, ahelyett, hogy megpróbálnánk megoldani a problémát, ez a kellemetlenség megbénít minket, és a panasz megadásához vezet, aggódás, zavartság, ürességérzet. Az ördögi kört látjuk láthatatlanná; érezzük a kellemetlen hatásokat, de nehéz megállítani, hogy megfigyeljük és elemezzük a helyzet teljes egészét.

Panaszkodunk, szenvedünk, idegesek vagyunk, anélkül, hogy észrevennénk, hogy a káros ismétlésből ki kell hoznunk olyan döntéseket, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megtörjük azt a kört, amely kopást és szenvedést generál.

Az ördögi kör típusai

Az ördögi kör 3 formáját fogjuk emelni. A létezésük ismerete lehetővé teszi, hogy észleljék őket, és kijussanak a csapdájukból.

1. Munkahelyi munka bekapcsolása

Ha munkánk nem felel meg nekünk, nem motivál bennünket, vagy bántalmazást szenvedünk benne, Valószínűleg frusztrációt, tehetetlenséget, vonakodást érzünk, az elismerés hiánya és a munkahelyi növekedési lehetőségek. Ez azt eredményezi, hogy a munkanap megkezdéséhez költséget számítunk, azt kívánjuk, hogy nem érkezik meg hétfőn, és várjuk az összes vágyunkkal, hogy menjen el onnan.

A munkánk által okozott kényelmetlenséget vagy a munkakörnyezet kialakulásának körülményeit érzékeljük, de ha a körben vagyunk, valószínűleg panaszokkal, haraggal és frusztrációkkal megyünk át, de semmit sem teszünk annak megváltoztatására.

Egy nagy akadály, hogy eldönthessük ezt a dinamikát, a félelem. Ebben az esetben félhetünk, hogy új munkakeresést indítunk, és nem kapunk munkát, attól tartunk, hogy a jelenlegi helyzetben kedvezőtlenebb körülmények között találunk munkát, a félelem, hogy kevesebb pénzt keresünk, és jobban élünk..

Nincsenek varázslatos vagy egyedi receptek, de az egyik olyan eszköz, amelyet ebben a helyzetben kell megvalósítani, arra ösztönzi magát, hogy határozzon meg új munkalehetőségek keresésére és meghatározott célok megadására, határidővel. Vegyük például az időt a munkaajánlatok kivizsgálására, szóbeszéd használatával, hogy elmondhassuk a hozzátartozóinknak, hogy érdekelnek az új munkahely megszerzése, nem járnak impulzívan és gondolkodás nélkül. A döntés meghozatala időt és különböző lépéseket tesz, az első ösztönözni kell.

• Talán érdekel: "Burnout (Burning szindróma): hogyan lehet észlelni és cselekedni"

2. Kapcsolja be a bonyolult szünetet

Amikor úgy érzi, hogy elkezdi a nehéz folyamatot, amikor elfelejtette az ex-t, és rájössz, hogy ez egy olyan kapcsolat, amely nem ment jól ... ez a nosztalgia újra megjelenik! Ebben a kulcsfontosságú pillanatban, ahol emlékeztek a negatív dolgokra, dühös voltál, azt mondtad, hogy vége, egy üzenet érkezik, vagy egy félénk és sugalló, amit szeretek a Facebookon, és az érzelmi reakciója azt jelzi, hogy a mentális csapda magja még mindig ott van.

Nem csoda, hogy miért ne adjon neki még egy esélyt, miután nem volt olyan rossz a kapcsolat ... Vagy igen, de jól, könnyebb visszatérni az ismert, ismétlődő régi történetekhez, hogy bár gyaníthatjuk, hogy milyen eredményeket hozhatunk össze, talán remélve, hogy ez az idő más. De a legvalószínűbb, mindaddig, amíg ugyanezt csináljuk (és tegyük ugyanezt), az eredmények sajnos ugyanazok lesznek.

valószínűleg ami akadályozza bennünket abban, hogy megtörjük ezt a kört, a magány félelme és hogy nem szeretik újra, vagy attól függ, hogy a másik személytől függ, hisz abban, hogy nélkülük nem tudsz jól élni. A szeretet és az igény közötti zavart soha nem jó.

A szerelmi kapcsolat a tisztelet, a bizalom és a szabadság viszonya. A szeretetben való tartózkodás nem szinonimája a rabszolgának. Ha így érzi magát, döntse el a legjobbat, keressétek meg az egészséges kapcsolatokat, és az elméd és a tested köszönöm.

• Kapcsolódó cikk: "A szerelmi megszakítások 5 problémája, és hogyan kezeljük őket"

3. Kapcsolja be az anyagfüggőséget

Az anyagfüggőségek olyan egészségügyi probléma, melyet a fizikai és pszichológiai függőséget előidéző ​​gyógyszerek kényszerfogyasztása okoz. Az ördögi kör akkor kerül telepítésre, amikor a fogyasztás túlzott, nem ellenőrzött, kényszerítő. Vagyis fogyasztás, fogyasztás miatt, mert szükség van rá, mert a test vagy a fej megkéri.

A saját eszközökkel való fogyasztás leállítása nagyon nehéz és szinte lehetetlen a függő személy számára. A veszélyes és még halálos kör megtöréséhez speciális elszigetelést és kezelést igényel.

A kényszeres fogyasztás után jönnek az absztinencia hatásai, amelyekkel szükségessé válik a fogyasztás folytatása. Ezt követően valószínű, hogy a függő személy bűnösnek, frusztráltnak vagy dühösnek érzi magát. De ha a kör nem szakad meg, ezeket az érzéseket és gondolatokat követően, újra és újra visszajuttathatja a fogyasztást, ahelyett, hogy tükrözné és megváltoztatná a változást.

• Kapcsolódó cikk: "A kábítószerek típusai: ismerje jellemzőit és hatásait"

Irányítsa az egészséges életet

Maradj újra és újra egy körben nem teszi lehetővé számunkra a személyes növekedést vagy az érzelmi jólétet. Az ördögi körünk felderítésével kijuthatunk a panaszból, és megkérdezhetjük magunktól, miért történik velünk, mi történik velünk, így elkezdhetünk más utat járni egy nagyon érdekes változási folyamatban.