Hogyan segíthet egy alacsony önbecsülésű személynek 6 tipp

Sok pszichológiai probléma, amit az emberek megtapasztalnak, az alacsony önbecsüléssel járnak. Amikor ez megtörténik, az elvárások, hogy mit tehetünk, és az, ami nem válik annyira pesszimista, hogy stagnálás következik be,, a bizonytalanság és a szomorúság érzése másokkal való összehasonlítás miatt.

Ezeknek a pszichológiai jelenségeknek az összege olyan következményekkel jár, mint a kapcsolódó nehézségek, egy olyan hozzárendelési stílus elfogadása, amely magába hozza magának az összes rossz bűnösséget, és sok más nemkívánatos hatás..

Ebben a cikkben Látni fogjuk, hogyan segíthetünk az alacsony önbecsülésű személynek, mindig szem előtt tartva, hogy ő ő vezeti ezt a változást a legjobban, amit látni szeretne az életében, és hogy csak azért segítünk neki, hogy sikerüljön benne.

• Kapcsolódó cikk: "Önfogalom: mi ez és hogyan alakul?"

Hogyan segíthetünk egy alacsony önbecsülésű személynek

Az alábbi iránymutatások a cselekvés alapelvei segítsen valakinek nagyobb önbecsülést építeni, Feltételezve, hogy a személyt gyakran gyakorolhatja. Ez utóbbi fontos, mivel a régi hiedelmek megszüntetése (ebben az esetben önmagával kapcsolatos) és a gondolkodási szokások megváltoztatása nagyon sokba kerül, és nem éri el az éjszakát.

1. Kérje meg, hogy mondjon jó dolgokat és rossz dolgokat róla

Ez magában foglalhatja mind a fizikai, mind a mentális képességeket és képességeket és a személyiség aspektusait. Három vagy négy elem kiemelésével elég, mivel a lényeg nem annyira az önmagunk jóságának figyelembevétele, hanem annak megismerése, hogy az, ami korábban az erényektől és a kívánatos tulajdonságoktól üres volt, valójában. Ebben az értelemben, ha ezeket a hibákat és az erősségeket nevezték el, Jó, hogy pozitív szempontokról is beszélsz annak a személynek a részéről, akit segíteni szeretne, hogy megismerje, hogyan kombinálódnak a.

2. Gondolkodj együtt a „gyengeségeinkre”

Ezt a lépést a korábbi tanácsadáson végzik, és köze van ahhoz, hogy megváltoztassuk azt a módot, ahogyan az önmaguk által érzékelt gyengeségekre gondol. Ez azért fontos, mert az alacsony önbecsüléssel rendelkező embereknek meglehetősen egyszerű szemléletük van magukról (mindent pesszimista módon látva, önképük nem sok árnyalattal rendelkezik), és gondolkodik magukra a szempontokra, és látja, hogyan illeszkednek valóság, kritikai érvelés, szakítsa meg azt az elképzelést, hogy nincs lehetséges javulás.

Tehát az ötlet nem az, hogy lássuk, hogy ezek a személyes kudarcok nem léteznek, hanem hogy kezdjük látni, hogy ezek fontossága egyrészt relatív, és hogy ezekben a szempontokban javítható..

• Talán érdekel: "10 kulcs, hogy 30 napon belül növelje önbecsülését"

3. Tekintse át az attribútumstílust

Kérje meg, hogy emlékezzen a legutóbbi negatív vagy káros életélményekre aki azt hiszi, hogy a te hibád. Az ilyen eseményekkel kapcsolatos kérdések feltárásával elkezdhetjük ezeket a tapasztalatokat másképp látni, mint olyat, ami több oka van, amelyek közül soknak semmi köze sincs magához. Ilyen módon, ha kísértésnek vélelmezed, hogy valami rossz az, ami történt, a te hibád, akkor nagyobb valószínűséggel állsz le, hogy részletesen elemezd, mi történik..

• Kapcsolódó cikk: "Alapvető hiba a hozzárendelésben: pigeonholing people"

4. Ösztönözze őt arra, hogy az egyének iránti könyörületet fejlessze

Az a tény, hogy rossz időt veszünk figyelembe (alacsony önbecsülés), azt jelenti, hogy a jövőben esetlegesen elkövetett kudarcok más módon láthatók. Ha nem egyenlő feltételekkel indul a többi, akkor igazságtalan összehasonlítani magát: másoknak nem kell foglalkozniuk a bizonytalansággal és az önbecsüléssel kapcsolatos problémával, amit meg akarnak szabadulni. Ez inkább egy személyes küzdelem, amelyben az összehasonlítások vége.

5. Menjen az adott személyhez, hogy gyakoroljon

Ez az egyik leghasznosabb tipp, hiszen rendszeresen sportolhatsz, hogy különböző módon leküzdjék az önbecsülés problémáit. Egyrészt létrejön egy olyan cél, amelynek elérése nem bonyolult vagy zavaros terveken alapul, hanem inkább a folyamatos erőfeszítésben és a tényben, hogy nem adja fel. Ez motiválja és hozzájárul egy olyan célelemhez, amely sok ember életében hiányzik az önbecsülési problémákkal.

Másodszor, az eredmények esztétikailag észrevehetőek, és más emberek passzívan ellenőrizhetők, ami a rossz benyomást okozó várakozásokat csökkenti. Végül, az egészségesebb, azt jelenti, hogy általában jobb hangulatban van, hogy inkább pozitív emlékeket idézzen elő, és ez befolyásolja önbecsülését.

6. Ha szükséges, ösztönözze őt, hogy menjen a pszichológushoz

Néhány szélsőséges esetben szükség van egy pszichológiai szakemberre, hogy beavatkozzon terápiás szolgáltatásaik révén. Segíts az adott személynek, hogy döntsön, hogy elmegy a pszichológushoz, és szükség esetén segítsen neki választani a központot, hogy menjen.