Hogyan alkalmazkodni a nyugdíjba 6 tipp

A nyugdíjba vonulás az élet egyik fázisa, hogy ha az elején nem sikerül jól kezelni, akkor a diszkomfortok vagy a valóságos válság bizonyos formáit okozhatják. Bizonyos értelemben érthető; A létezés jó részének eltöltése után, időt, erőforrásokat és erőfeszítéseket szentelve egy életprojekt megőrzésére, a saját munkájának gyümölcse alapján nehéz megkezdeni a szakmai szférán kívüli életet. Ebben a cikkben látni fogjuk Számos tipp, hogyan lehet a lehető legjobban alkalmazkodni a nyugdíjba, az összes potenciál megszorítása és a pozitív fázis számos pozitív aspektusának felfedezése, amely észrevétlenül ment volna.

• Kapcsolódó cikk: "Az idős kor 3 fázisa, fizikai és pszichológiai változása"

Tippek a nyugdíjba vonuláshoz

Mielőtt tovább olvasnánk, szem előtt kell tartanod, hogy a nyugdíjazási szakaszban az elégedettség megállapítása nem csupán attitűdjeink, szokásaink és meggyőződésünk megváltoztatását jelenti; Röviden, ez nem csak attól függ, hogy pszichológiailag átalakítjuk-e magát. Az is függ, hogy milyen forrásokhoz jutunk hozzá és különösen, ha van egy támogatási hálózat, akár családon, akár barátságon alapul.

Ezért emlékeznünk kell erre magány és elszigeteltség, valamint a szegénység, olyan elemek, amelyek nem csak önmaguktól függnek, de amelyek előtt reagálhatunk a hatásaik leküzdésére. Ennek ismerete hasznos, mert segít abban, hogy megértsük, hogy a nyugtalanságnak az a nyugtalansága, hogy néhány nyugdíjas érzi magát, nem kell attól függenie, hogy milyen döntéseket hoz. Ez azt jelenti, lássuk, mi a főbb iránymutatások, amelyeket követni kell a nyugdíjba vonuláshoz.

1. Fogadja el, amit érzel

Ez az első lépés, és sokkal fontosabb, mint amilyennek látszik. Egyedül nem kell segíteni nekünk, hogy jobban érezzük magunkat, hanem Elengedhetetlen a haladás. Ennek az az oka, hogy ha nem tennénk, akkor az önkabotázs dinamikájához vezetne, amelyből nehéz elhagyni. Például, valaki, aki rosszul érzi magát, de nem ismeri el azt, minden áron elkerülni fogja a közép- vagy hosszú távú megoldásokat, és csak az azonnali célkitűzésekre összpontosít, ami általában egészségtelen életmódhoz vezet a hosszú helyzet súlyosbítja a helyzetet.

• Talán érdekel: "Ön-elfogadás: 5 pszichológiai tipp, hogy elérjük"

2. Állítsa be az ütemezéseket

Az egyik leggyakoribb csapda, amelybe az újonnan nyugdíjasok esnek, az, hogy feltételezzük, hogy a nyugdíjazás csak a munka hiánya és a felelősségek nagy része, amit évekkel ezelőtt kellett gondoskodni. Ennek következtében a passzivitás az élet filozófiájává válik: sok időt tölt az ágyban vagy a kanapén, nézi a televíziót, keveset társalog, stb..

Éppen ezért jó, ha a nyugdíjba vonulás elképzelése szerint jár el nem egyszerűen a fizetett munka hiánya jellemzi, de benne kell lennie a minőségi változásoknak, a dolgokat, amelyeket korábban nem tettünk, mert nem ismerjük őket, vagy mert nem volt elég szabad időnk. És ehhez semmi sem hasonlít bizonyos menetrendek követésére.

Természetesen nem szükséges, hogy ezeket az órákat nyugdíjba vonuláskor életre késztessük; egyszerűen osztja a napot olyan blokkokra, amelyek referenciaként szolgálnak az időpazarlás elkerülése érdekében.

3. Ha van partnere, beszéljen róla

A nyugdíjba vonulás során felmerülő problémák közül sokan különösen a házastársaknál jelentkezhetnek, akiket ez a változás érintett, anélkül, hogy előbb beszélt volna a várakozásukról. A házaspár egyik tagja nyugdíjba vonul, a másik még nem, Jó megvitatni, hogyan fog változni a kapcsolat; és ha mindkét ember nyugdíjba vonul, el kell döntenie, hogy a rendelkezésre álló szabadidő nagy részét megosztják és nem osztják meg..

4. Ne hagyja ki a fantáziót a múltról

Az idősebb emberek bizonyos hajlandóságot gondolnak arra, hogy „nem élnek az idejükben”, hogy a fiatalabb generációkhoz tartoznak. Ez az ötlet hirtelen a nyugdíjba vonulás kezdetével jön, de még mindig hamis. Az időseké Nem kell arra korlátozódnia, hogy emlékezzen, hogy éljen a múltból. A nap is tartozik hozzájuk, és jó, hogy napi szokásaik ezt tükrözik.

5. Ismerje meg az új dolgokat

Mindig önmagában tanított módon tanul, és a nyugdíjazás tökéletes idő erre.

Anélkül, hogy a munkát terhelnénk túlélni, de egy idősebb személy pszichológiai érettségével és kulturális poggyászával, Nagyon érdemes kezdeni a személyes érdeklődésre számot tartó témák megismerését. Valójában az interneten érdekes javaslatok vannak, amelyek lehetővé teszik a kurzusokhoz vagy az ingyenes oktatási tartalomhoz való hozzáférést.

6. Vigyázzon

Az egészségügyi problémákat könnyen át lehet helyezni a szorongással és stresszel kapcsolatos pszichológiai problémák területére. Ezért jó mérsékelt edzést gyakorolni, jól aludni és jól enni.