Ez az a félelem, hogy nem irányíthatod (magad vagy a kapcsolatok)

Természetünkben, mint emberként találjuk annak szükségessége, hogy érezzük, hogy az életünk ellenőrzése alatt áll. Ez az érzés segít biztonságban érezni magát és elősegíti a pszichológiai jólétet.

Azonban, ha ez az ellenőrzés szükségessége vészhelyzetnek vagy elengedhetetlen feltétele lesz a mi nyugalmainknak, akkor mind a személyes kapcsolatainkban, mind a munka életében, mind általában az életminőségben pusztulást okozhat..

• Kapcsolódó cikk: "Albert Bandura önhatékonysága: hisz magadban?"

Mit jelent az ellenőrzés szükségessége?

Ahhoz, hogy tudni tudjuk, hogy egy személy félelem az ellenőrzés hiányától először tudnunk kell, hogy mi az ellenőrzés szükségessége és milyen pszichológiai következményei vannak.

Az "ellenőrzés szükségességével" megértjük, hogy az embernek meg kell értenie, hogy mi körülveszi őt annak érdekében, hogy hatással vagy hatalommal bírjon rajta. A sürgősség mellett úgy érzi, hogy az eredmények vagy következmények sorozata meghatározásra kerül, mielőtt azok bekövetkeznének.

Abban az esetben, ha ez az érzés az irányítás ez véletlenül fenyeget, Mivel a helyzet nem a személytől függ, vagy mert vannak olyanok, akik döntéseket hoznak, lehetséges, hogy a személy egy sor negatív érzelmet tapasztal, mint a frusztráció és a harag, ami arra kényszeríti őt, hogy uralkodást, zsarolást vagy kritikát végezzen..

Ezekben az esetekben a "vezérlő motiváció" néven ismert mechanizmus indul. A kontroll motivációjának köszönhetően a személy kétféle módon reagálhat: egyrészt pszichológiai reaktancia léphet fel, amellyel a személy még erősebb erőfeszítéseket tesz egy ellenőrizetlen helyzet ellenőrzésére; vagy létrehozható a tehetetlenség érzése ahol a domináns kísérletek eltűnnek.

Bár általában a dolgok tervezése vagy előkészítése általában pozitívnak és eredményesnek tekinthető célkitűzéseink eléréséhez, amikor ez a tendencia szélsőséges, és szükségszerűvé válik, behatolhat a mindennapi életünkbe.

• Kapcsolódó cikk: "Megtanult tehetetlenség: az áldozat pszichológiájába vándorolva"

Mi az oka ennek a félelemnek?

A túlzott ellenőrzés szükségességét általában az okozza, hogy nem tartják. Annak ellenére, hogy még nem határozták meg ennek a félelemnek, hogy nem állnak az irányításban, pontos okai vannak a személyiséggel vagy a traumás események tapasztalatával kapcsolatos elméletek a múltban.

Ezen elméletek egyike feltételezi, hogy sok esetben, a félelemben, hogy nem ellenőrzik a helyzetet, egy irracionális félelem, hogy más emberek irgalmasságában áll. Ennek a félelemnek az oka az, hogy másoktól függ, hogy a traumatikus eseményekből ered, ahol a személy tehetetlen vagy érzékenynek érezte magát..

A visszaélés, az elhanyagolás vagy az elhanyagolás múltbeli tapasztalatai az aránytalanul kedvező személyt kedvezhetik annak, hogy visszanyerje azt az érzést, hogy az életében mindent irányítanak.

Számos tényező azonban fontos szerepet játszhat a személy ellenőrzésének szükségességében, előnyben részesítve azt, hogy túlzottan hangsúlyozzák. Ezek a tényezők:

• Traumatikus élettapasztalatok vagy visszaélés.
• A bizalom hiánya.
• szorongás.
• Félelem a lemondásról.
• Alacsony önbecsülés.
• A személy hitei és értékei.
• perfekcionizmus.
• Félelem a kudarctól.
• Félelem, hogy negatív vagy fájdalmas érzelmek tapasztalhatók.

Hogyan ellenőrzik az emberek nagy szükségességét?

Bár első látásra az emberek, akik attól tartanak, hogy elveszítik az életük ellenőrzését, vagy akiknek állandóan szükségük van arra, hogy érezzék, hogy van, erősnek és magabiztosnak tűnnek; A valóság az, hogy e megjelenés mögött egy bizonyos törékenység, valamint az ötlet vagy a nagy sebezhetőség áll félelem bizonyos dolgoktól, amelyeket nem lehet ellenőrizni, ez történik, függetlenül attól, hogy mit akar.

Az emberek, akik hajlamosak kontrollálni mindent körülöttük, nagyot félnek a hirtelen és váratlan események megjelenésétől, mivel a spontán vagy improvizációs képességük nem fejlett..

Ezen túlmenően egy másik jellemző, amely meghatározza ezeket az embereket, az az érzés, hogy a többi függ Ön képes kezelni a napról-napra bekövetkező eseményeket. Tehát ez a felelősségérzet erős stresszhatássá válhat.

Milyen típusú ellenőrzés létezik?

Számtalan módja van az embereknek arra, hogy megpróbálják irányítani mind a környezetüket, mind a többi embert. Ezek az emberek egyfajta gyakorlatot gyakorolnak intim kapcsolataiban, a családban, a munkában vagy a szociális környezetben.

1. Ellenőrzésre van szükség önmagad felett

Amikor a személy él túlzott félelem, hogy nem irányítja az életét, A következő viselkedéseket hajthatja végre:

• Kényszerítő gyakorlat.
• Tisztítás vagy kényszertisztaság.
• önkárosító.
• Anyagi visszaélés.

2. Ellenőrzés szükségessége mások felett

Néhány példa ezeknek az embereknek a viselkedéséről:

• A pár tevékenységének ellenőrzése.
• Személyes tárgyak, például valaki más telefonja vagy közösségi média áttekintése.
• Megakadályozza, hogy egy másik személy beszéljen családjával vagy barátaival.
• gaslighting.
• Hibás magatartás harmadik felekkel.
• Túlvédő apaság.
• Fizikai visszaélés, szexuális vagy érzelmi.
• A megfélemlítés vagy a nevetségesség viselkedése.

Hogyan segíthet a pszichoterápia??

A pszichoterápiás kontrollok problémáinak kezelése magában foglalja azt, hogy felfedezzük a személynek, hogy nagy szükség van-e az ellenőrzésre. Ez a pont rendkívül bonyolult, mivel a legtöbb esetben a beteg nem tudja észlelni ezt a dominanciát vagy hatalmat.

A terápia során a páciens és a pszichológus együttesen dolgoznak annak érdekében, hogy kezeljék ezt az igényt. Amellett, hogy az ezzel kapcsolatos érzelmek, mint például a szorongás, számos hasznos kezelési stratégiát hoznak létre, amikor megjelennek.

Ez a folyamat, amelyben a páciens saját tudatosságát dolgozzák fel, segíthet a betegnek, hogy feladja az ellenőrzés szükségességét.

A kognitív pszichoterápia segíthet a személy azonosításában az ellenőrzés szükségességének oka: önvédelem. Érzelmi instabilitás, opciók vagy autonómia hiánya Ők vezethetik az embert az élet más aspektusai felett történő ellenőrzéshez. A diszkomfort forrásának felismerése és kezelése segít önzavarod kialakításában, és elfogadja az önvédelem azon részét, amely védelmet igényel.