23 dolgot kell adnod, hogy boldogan élj

A boldogság az egyik fő cél Embereink vannak, ezért számos tanulmányt végeztek, hogy megtudjuk, mi teszi boldoggá az embereket. Nos, a tudomány világos: vannak olyan tevékenységek, gondolatok, viselkedések, attitűdök, amelyek meghatározzák, hogyan érezzük magunkat.

Sokszor, anélkül, hogy megértettük, nem lehetünk boldogok, mert hibázunk vagy mérgező szokásokat hajtunk végre, amelyek negatívan hatnak ránk. A boldogság részben a lemondás.

• Kapcsolódó cikk: "Mérgező szokások: 10 olyan viselkedés, amely az energiát fogyasztja"

A dolgok, amiket fel kell adnunk, hogy boldogan éljünk

A következő sorokban megtalálható a gondolatok és viselkedések listája, amelyeknek helyesnek kell lennünk a nagyobb jólétért és boldogabbá válni.

1. A perfekcionizmus lemondása

A perfekcionizmus pozitívnak tűnhet, mert társíthatjuk azt az elképzeléssel, hogy a dolgokat a lehető legjobb módon akarjuk tenni. de a perfekcionista hiedelmek nagy kényelmetlenséget okoznak az emberekben, mert túl magas elvárásokat eredményeznek, gyakran elérhetetlenek. A szélsőséges perfekcionizmus és a boldogság nem kompatibilis, mert ez a gondolkodásmód szorongást, depressziót, alacsony önbecsülést eredményez.

Erről a jelenségről többet tudhat meg ebben a cikkben: "Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai".

2 A gyűlölet, a harag és a bosszú lemondása

Normális, hogy életünk bizonyos pontjain gyűlöletet és haragot érez, például amikor a pár elhagy minket. De ez az érzés, amely egy pár szakítási szakaszának része lehet, nem tudja irányítani az életünket. Nincs semmi pozitív, ha a gyűlöletet érzi másokkal szemben és bosszút kíván, inkább megnehezítheti a dolgokat, és még rosszabbul érezheti magát. Ne hagyd, hogy a gyűlölet és a harag meggátolja magát.

3. Hagyja el, hogy mások döntjenek

Az emberek társadalmi lények, és sokszor jó benyomást akarunk tenni másokra. De nem hagyhatod, hogy ezek a gondolatok uralják Önt, mert hatalmasan boldogtalanná teszik. A boldogság önmagunk ismeretében érhető el és harcolunk azért, amit szeret.

4. A lemondás, hogy mindig rendelkezzen az abszolút igazsággal

Bár néha nehéz felismerni, nem mindig igaza van. Ha boldog akarunk lenni, akkor toleránsnak kell lennünk másokkal szemben, és tiszteletben kell tartanunk a véleményüket és szabadságaikat, ami lehetővé teszi számunkra a tolerancia légkörének megteremtését, hogy mindenki kifejezhesse magát anélkül, hogy csalódnia kellene. Az önkritikát is meg kell tennünk, abban az értelemben, hogy elismerjük saját hibáinkat, amikor megvan.

5. A múltból való lemondás

Ahhoz, hogy boldoggá váljunk, szükség van a jelen pillanatban kapcsolatba lépni önmagunkkal. A múlt, amit nem tudunk többé élni, így nincs értelme az életünk korábbi pillanataiban horgonyozni, ha nem tanulhatunk tőlük. Az itt és most az összes érzékkel való létfontosságú.

6. A lemondás, hogy nagyon nehéz legyen magaddal

Az is normális, hogy sokan nagyon kemények magukkal, hogy mindenért hibáztatják magukat, és hogy a kudarcok ellenére újjáépítik azt, ami tévedhetett volna. Lehetséges tanulni a hibákból, és a dolgok nem mindig lesznek jóak. Győződjön meg róla, hogy vannak módok kelj fel egy esés után mi segít minket boldoggá tenni.

7. A negatív gondolkodásról való lemondás

És amikor nem fogadjuk el, hogy néha meghibásodhatunk, a negatív gondolatok behatolnak az elménkbe. Negatívan értékeljük magunkat, és önbecsülésünk és önbizalmunk elkeserül. Ez arra késztet bennünket, hogy mi magunk mozdulatlanul megbénulunk.

8. A panasz lemondása

Az egyéni ügyekkel kapcsolatos panaszok nem oldanak meg semmit. Ha nem szeretünk valamit magunkról vagy egy helyzetről, meg kell tennünk a feladatainkat a probléma megoldása érdekében. Az egyszerű panasz nem jelenti azt, hogy nem lehet a valósággal szembenézni és ezért boldoggá tesz minket.

9. Adja fel az ellenőrzés szükségességét

Azok az emberek, akik megszállottak az életük összes eseményének ellenőrzésére szenvednek az úgynevezett általános szorongásnak, és ez az, hogy nem lehet boldog, ha azt akarja, hogy minden tökéletes legyen. A tökéletlenség fontos az életünkben, és ezért el kell hagyni a kontroll feleslegét.

10. A bizonytalanság félelme

A túlzott ellenőrzés arra vezethet bennünket, hogy félünk a bizonytalanságtól, ha nem vagyunk kényelmesek ezekben olyan helyzetek, ahol messze vagyunk a megfelelő zónánktólt. Ha népként akarunk növekedni és boldogok lenni, fokoznunk kell, és nem kell félnünk a bizonytalanságtól.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan hagyhatja el a 7 kényelmi zónát?"

11. Megtagadás a problémák megoldása érdekében

A problémák kezelésével szembeni ellenállás a gyenge személyiség egyik jellemzője, mert könnyebb a környezetet vagy másokat hibáztatni, mint feltételezni, hogy talán valami, amit tettünk volna, rosszabbá tette volna a helyzetünket. A problémák megoldása kulcsfontosságú a boldogsághoz és hogy megoldja őket.

12. Adjon fel gondolkodást arról, hogy mások mit gondolnak rólad

A nap eltöltése gondolkodva arra, hogy mások mit gondolnak rólad, nagyon fárasztó lehet el kell kerülnie, hogy folyamatosan gondolkodjunk egy nagyszerű kifogástalan kép biztosításáról szemben a többiekkel. Például, feltölteni fényképeit a nyaralásról, hogy más embereket csodáljon.

• Ez a viselkedés több okból is negatív lehet. Ebben a cikkben ellenőrizheti: "Tippek, hogy ne gondoljunk arra, hogy mások mit gondolnak rólad".

13. Hagyja abba a korlátokat, amelyeket a változáskor vet be

A változással szembeni ellenállás olyan jelenség, amelyet az emberek megtapasztalhatnak, és ez is nagyon szorosan kapcsolódik a komfortzónához és a bizonytalansághoz, amit a bizonytalanság termel. Hasonlóképpen, az alacsony önbizalom a változásra való ellenállással is összefügg. Éppen ezért követhetsz egy sor lépést, hogy javítsd az önbizalmadat, és feljogosíts magadnak az életed átalakulása előtt.

• Kapcsolódó cikk: "Az önbizalom növelése 6 lépésben".

14. Megtagadás mások hibáztatására

A mások hibáztatásával való önkiszolgálás időpocsékolás, mert nem teszi lehetővé, hogy előre haladjon. Amikor hibáztatod másokat a hibáid miatt, nem vállalsz felelősséget, és nem irányítod az életed a kívánt irányba. Örülök, hogy meg kell venned az életed ládáit, és ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk felelősséget vállalni.

15. Az ön hibájáról való lemondás

Az, hogy másokat nem hibáztatsz, nem jelenti azt, hogy magadat kell vádolnod, és összetörnéd az önbecsülést. Meg kell Ne feledje, hogy jó és rossz pillanatok vannak az életben, ez lehetővé teszi, hogy pozitív változást alkalmazzon a változásra.

16. Érzelmi kötődés lemondása

Az érzelmek életünkben adaptív funkcióval rendelkeznek, és ezért hasznosak és hasznosak voltak fajunk fejlődéséhez. De ha nem tudjuk, hogyan kell megfelelően kezelni ezeket az érzelmeket, negatívan befolyásolhatja jólétünket. Ezért van tudni kell, hogyan lehet azonosítani és szabályozni őket, hogy harmóniában élhessünk magunkkal és másokkal.

Az érzelmi kötődés önmagában és önmagában nem rossz, De az egyének nemcsak a többi emberhez kötődnek, hanem objektumokkal is, és még rosszabbul a saját elbeszéléseinkkel, amit "fogalmi én" -nek nevezünk. Tudni, hogyan lehet levenni az érzelmektől, lehetséges, ha képesek vagyunk megfigyelni, élni a jelenben, elfogadni a nem ítélő mentalitást, és együttérzéssel kezeljük magunkat.

• Kapcsolódó cikk: "5 leválasztási törvény szabad érzelmileg".

17. A félelem lemondása

A félelem nagyon adaptív érzelem, de ha irracionális, akkor letiltható és óriási kellemetlenséget okoz. A félelem leküzdése azért szükséges, hogy boldog legyen.

18. A késedelem lemondása

A késleltetés a „ellentétes holnapra hagyni, amit ma megtehetsz” kifejezés teljes ellentéte. Ez egy kifogás, és ezért tesz egy produktív ember. Ez problémákat okozhat a jólét szempontjából. Például, ha úgy érzi, stresszes, mert felhalmozott feladatokat nem csinál őket időben.

19. Az előítéletek lemondása

Az előítéletek nyomorult emberré válhatnak, különösen azokban az esetekben, amikor szexista, rasszista, stb. A Zürichi Szövetségi Műszaki Iskola (ETH) kutatói által végzett tanulmány szerint, az előítéletekben szenvedők társadalmi hátrányban vannak, nem tanulnak semmit újból, és gyakran hiányoznak a lehetőségek.

21. Lemondás mások ítélkezéséről

Vannak, akik sok időt töltenek azzal, hogy aggódnak a más emberek életében. Ez a viselkedés káros és időveszteség. Jobb, ha elfoglalod magadat és a boldogságunkban, valamint az emberekben való fejlődésben.

22. Az irracionális várakozások lemondása

Ha a múltban él, rossz a jövőben. Továbbá, ha irracionális várakozásunk van, az érzelmi egészségünkre gyakorolt ​​következmények pusztítóak lehetnek. Most, hogy az életben a célok motiválódnak, mindaddig, amíg azok reálisak.

23. A társadalmi kényszerengedés elhagyása

A szociális kényszerek (nem törvények) sok szenvedést okozhatnak az embereknek. A szépség kánonja, majdnem kötelességgel házasodik össze, és nem képes liberális kapcsolatokat tartani... vannak olyan hitek, amelyek a társadalomban uralkodnak, és amelyek "jó" -nak minősülnek. Az ilyen hiedelmekkel kapcsolatos viselkedések társadalmilag elfogadottak. De a társadalmi kényszerek nem engedik meg magunkat, és befolyásolhatják jólétünket. Miközben nem csinálsz semmit senkinek, gondolkodj ezekre a hiedelmekre és cselekedjetek az igazi vágyaid alapján.