17 mérgező érzelmek, amelyeket az életedből el kell távolítanod

Az érzelmek helyes kezelése szorosan kapcsolódik a boldogságunkhoz, mert befolyásolják gondolkodásunkat, viselkedésünket és természetesen mentális egészségünket.

Éppen ezért a mérgező érzelmek témája különös érdeklődéssel bír, és egy témát is megvitathatunk (helyes-e ilyen típusú érzelmekről beszélni?) Mint olyan jelenség, amit tapasztalunk.

Az érzelmek kezelése és az érzelmi intelligencia

Az elmúlt évtizedekben az érzelmi intelligencia (EI) fogalma nagyon népszerűvé vált a pszichológia területén, mivel használata egyre inkább szükséges az emberek jólétének és életminőségének javításához. Az érzelmi intelligenciában való oktatás az egyik kulcsa annak, hogy felkészítse a mentálisan erős embereket, akik szembesülhetnek a különböző nehéz helyzetekkel vagy kihívásokkal, amelyeket az élet bemutat..

Az érzelmileg erős emberek nagy képességgel rendelkeznek az önismeretre, érzékelik az érzelmeket, amelyeket éreznek és szabályozzák azokat az összefüggéseket, amelyekben magukat találják. Ez megfelelő, mert Nem mindig könnyű megkülönböztetni az érzelmek típusait.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmi intelligencia 50 legjobb mondata"

Az érzelmek típusai: pozitív és mérgező

Különböző típusú érzelmek léteznek, ezért elismerésük kulcsfontosságú, hogy szabályozhassuk viselkedésünket. Az érzelmek megismerése az első lépés a jólétünk javításában, de más emberekkel is hatékonyan kell kommunikálni..

Az érzelmek más osztályozása mellett, attól függően, hogy ezek hogyan befolyásolják a személyt, pozitív vagy negatív (mérgező) lehetnek. Pozitívak, amelyek egészségesnek is nevezhetők, pozitívan befolyásolják az emberek jólétét, és kellemesek, ha érezzük őket. Ezzel szemben a negatív érzelmek, más néven mérgezőek, negatívan befolyásolják azt a személyt, aki úgy érzi, és kellemetlen, ezért hajlamosak vagyunk elkerülni őket.

• Ha többet szeretne megtudni a különböző érzelmekről, látogasson el a cikkünkre: "A nyolcféle érzelem típusa (besorolás és leírás)"

A helyes érzelmi kezelés előnyei

Sajnos ez a pozitív és negatív érzelmek osztályozása sok szenvedést okoz számunkra, mert akkor maradhatunk meg a mérgező érzelmekben, ha nem szembesülünk velük, és ha nem fogadjuk el őket.

Világossá kell tennünk, hogy semmi baj nem érzi ezeket a kellemetlen érzelmeket, ami nem más, mint egy figyelmeztető jel, és segíthet nekünk növekedni. viszont, amikor sokáig ott maradunk, mérgező érzelmekké válnak, és hatalmas szenvedést okoznak nekünk.

Mérgező érzelmek

Amint láttuk, különböző érzelmek léteznek, de mi a fogyatékos érzelmek? Milyen jellemzők vannak jelen a mérgező érzelmekben?

Az alábbiakban megtalálható a negatív érzelmek teljes listája.

1. Függő függőség

A csatolás az az érzelmi kötés, amelyet más emberekkel építünk. Gyermekkorban alakul ki, már az első érintkezéssel az anyával. Bár a kötődés önmagában sem jó, sem rossz, különböző típusú kapcsolatok léteznek. A biztonságos rögzítés kétségtelenül az egészségesebb. Másrészt a függő kötődés sok szenvedést okoz nekünk, és nem engedi, hogy boldogok legyünk. Ez egyfajta bizonytalan kötődés, amelyben a személynek alacsony az önbecsülése és könnyen manipulálható.

• Ha többet szeretne megtudni a mellékletek típusairól, akkor ezt az üzenetet teheti meg: "A csatolás elmélete és a szülők és a gyermekek közötti kapcsolat"

2. Félelem

A félelem olyan érzelem, amely negatívnak tekinthető, de ez igazán adaptív és hasznos. A probléma akkor merül fel, amikor a félelem átveszi az életünket, és az alacsony önbecsülés és a bizalom hiánya mindentől fél. A félelemnek szembe kell néznie és leküzdenie kell, mert egyébként erősen cselekvőképtelenné válik.

3. Kétségbeesés

Míg a türelem az egyik legjobb erény, amit az emberek képesek tartani, a kétségbeesés az ellenkezője. Még ennél is inkább, ha uralja az életünket, és nem engedi, hogy boldogok legyünk. Ez nagyrészt a kérődzésen alapul, vagyis arra a hajlamra, hogy egész idő alatt gondolkodjunk arról, hogy mi okozza a rosszabbodást anélkül, hogy el tudnánk képzelni vagy megoldani a problémákat.

4. féltékenység

A féltékenység az egyik legrosszabb érzés, amit érezzünk, mert nemcsak egy másik személyt bántanak, hanem magunknak is. A féltékenység boldoggá tesz bennünket, és sok rossz időt tölt bennünket azzal, hogy mindig arra gondoltunk, hogy olyan ötleteket gondolunk, amelyek aláássák az önbecsülésünket, és ellenséges hozzáállást hoznak nekünk.

• Kapcsolódó cikk: "Beteg féltékenység: 10 rendkívül féltékeny ember jele"

5. Morgás

A megtorlás az egyik olyan érzelem, amely nem teszi lehetővé számunkra, hogy előre haladjunk, különösen azért, mert felhalmozódik és stagnál a bennünk, igyekszünk valamilyen módon kifejezni magát, általában harag formájában. A rancore emberek bemutatnak egy sor olyan jellemzőt, amelyeket itt találhatsz.

6. A meghibásodás érzése

Ha irreális vagy nagyon magas elvárásaink vannak, akkor az állandóan sikertelen érzés hibájába eshetünk. Normális, hogy kezdetben egy kicsit motiválatlanul érezzük magunkat, amikor nem kapjuk meg azt, amit akarunk, vagy ha a dolgok nem mennek el, ahogy terveztük. Meg kell azonban látnunk a dolgok jó oldalát, és ezek a tények, amelyek először negatívnak tűnhetnek, tökéletes lehetőséget jelenthetnek a növekedésre.

7. Büszkeség

Habár hiszünk abban, hogy a büszkeség erősvé tesz bennünket mások szemében, a valóságban akadályozhatja a jólétünket és a személyes kapcsolatainkat. Könnyen sértővé tesz bennünket, vagy dühösek vagyunk, vagy akár mesterségesen is konfliktusokat teremtenek, ahol nem lehet. Tehát el kell kerülnünk az ilyen jellegű viselkedést, mert általában csak az élet bonyolultabbá tételére és az alázatos magatartás elhagyására szolgál..

Talán érdekel: "5 tipp, hogy ne legyen ilyen büszke"

8. Lusta

Laziness úgy hangzik, mint az egyik halálos bűnök, de ez is negatív számunkra, ha állandóvá válik. Lehetővé teszi számunkra, hogy ne szembesüljünk a kihívásokkal, és a vonakodáson keresztül nyilvánul meg. A lustaság gondatlanságot tesz bennünket, és el kell kerülnünk, hogy túlzsúfolhassuk, mivel a legfontosabb terveinket szabotálhatja, ami miatt soha nem vállalunk érdekes projekteket, későn érkezünk stb..

9. Capricho

A szeszély egy másik olyan mérgező érzelem, amely rendkívül boldogtalan lesz. A szeszély egy teljesen irracionális vágy, amelyben valamit intenzitással kívánunk, de ha megvan, akkor érezzük magunkat üresnek és valami mást keresünk, ami kielégíti az üres vágyunkat..

10. Irigység

Az irigységről nincs semmi jó mondani, mert ez az érzelem megragad bennünket, és nyomorult emberekké tesz minket. Ez azt jelenti, hogy tisztában vagyunk másokkal, amikor az igazi boldogság önmagában van. Az irigység komolyan károsítja jólétünket és interperszonális kapcsolatainkat.

11. Szégyen

A szégyen az egyik, amely letiltja és megbénítja az érzelmeket, amelyek nem engedik meg magunkat vagy fejlődni, ahogy kellene. Valójában ez az egyik leggyakoribb mérgező érzelem és nagy szenvedést okoz. Bátorsággal kell bíznunk magunkat, és ne hagyjuk, hogy a szégyen átvegye magunkat.

12. Harag

A harag az egyik olyan érzelem, amelyet nagy figyelmet kell fordítanunkn, mert mikor együtt élünk más személyekkel, nem tudunk szabadon engedni ezt az impulzust. Bár bizonyos kontextusokban hasznos (például amikor az embereket azonnal megsemmisítjük), a harag komolyan károsítja az interperszonális kapcsolatokat, és a konfliktusok tenyésztő alapja. Ez a béke és a megbékélés ellentéte.

13. Anguish

A szorongás meglehetősen gyakori érzelem, amelyet minden áron el kell kerülni, mert folyamatosan diszkomfortban él. Ez az érzelem okozhat bennünket, hogy rossz döntéseket hozzunk, és negatívan befolyásoljuk a viselkedésünket. Továbbá, ha ez a helyzet hosszú ideig fennmarad, az gyengíti az immunrendszerünket.

14. Elégedetlenség

Az elégedetlenség is nagyon boldogtalan, mert olyan módon jelenik meg, hogy a valóság, amit élünk, soha nem felel meg elvárásainknak. Nem számít, hogy mennyire jól vagyunk, és amit az életünkben elértünk, semmi sem elég. Az elégedetlenség egyik oka a perfekcionizmus.

• Ha többet szeretne tudni erről a személyiségjegyről, csak olvasd el a cikkünket: "Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai"

15. Melankólia

A szomorúság normális és mindenkivel történik. Valójában semmi nem történik, mert szomorú, ha van oka annak, hogy a gyász fázisában kell mennünk. De amikor ez a párbaj sokáig tart és a szomorúság szokássá válik, akkor meg kell fontolnunk ezt a helyzetet. A melankólia nagyon káros számunkra, mert megbénít minket és nagy szükségtelen szenvedést okoz.

16. Áldás és állandó sírás

Az áldozatok mérgező érzelmek, amelyek a személy bizonytalanságát jelzik. Jellemző, mert a személy mindig úgy érzi, hogy minden olyan esemény áldozata, ami nem történik, és nem veszi át a helyzetet, és nem tesz semmit, hogy kijusson ebből.

• Talán érdekel: "Krónikus áldozat: emberek, akik panaszkodnak a helyettesítésért"

17. Mérgező bűntudat

Mindannyian bűnösnek érezzük magunkat az életünk egyik pontján, de meg kell tanulnunk megbocsátani magunknak, ha nem tehetünk semmit annak orvoslására. Az érzelmekkel való együttélés fájdalmas, ezért fontos, hogy megkülönböztessük a valódi hibát a nem valóditól. Ez utóbbi a bűntudat nélküli magatartásra utal, és a leginkább káros út.

Látva a mérgező érzelmek típusait a perspektívában

A mérgező érzelmek típusainak megjelenése vagy hiánya jó módon attól függ, hogy milyen érzelmi oktatásra van szükségünk ahhoz, hogy megakadályozzuk, hogy a kényelmetlenség krónikus legyen.

Az érzelmi oktatás fontos, mert megtanítja nekünk, hogy ezeket az érzelmeket kezeljük és elfogadjuk őket. Előnyei:

• Jól ismerjük magunkat, és megjelöljük az érzelmeket, amiket érzünk
• Javítsuk az önbecsülésünket és az önbizalmat
• Jobb döntéseket kell hozni és jobban gondolkodni
• Ráadásul több munkát végezzen, és javítsa a munkahelyi egészség és az interperszonális kapcsolatokat az ügyfelekkel
• Csökkentse a stresszt és védje meg magunkat
• Javítsuk a kapcsolatokat másokkal, és jobban értsétek meg őket
• Növekedj és fejlődj
• Javítsuk pszichológiai jólétünket

Figyelembe véve, hogy az életminőség javítása érdekében kulcsfontosságú lesz, hogy a mérgező érzelmek okokból és a más érzelmekből megkülönböztető jellemzőkkel való megkülönböztetésére képzünk minket.