12 dolog, ami boldoggá teszi az embereket

Az egyik lényeges cél, amit minden embernek boldognak kell lennie, hogy boldog legyen, de úgy gondolja, hogy ebben az állapotban a nap 24 órájában, évente 365 nap nem lehet reális.

Most vannak olyanok, akik bizonyos módon cselekszenek mindent megtesznek, hogy boldogok legyenek... és működik nekik. A cselekedeteik és az élethez való hozzáállásuk azt jelenti, hogy a hullámvölgyek ellenére mindegyik bukásból emelkedik, és minden akadályt leküzdenek, tudatában annak, hogy jobb, ha az élet rossz időkben újjáalakul.

• Kapcsolódó cikk: "Pozitív pszichológia: hogyan lehet igazán boldog?"

Mit csinálnak a boldog emberek?

A boldog emberek szokásai boldogságuk nagy részét jelzik. Ezek a viselkedések és gondolkodásmódok nem igazán bonyolultak, de nem mindig könnyű őket alkalmazni. Azok megismerése és tudatában, hogy kicsit boldogabbak vagyunk, a kiindulási pont.

De mik ezek a szokások? A következő sorokban látni fogjuk mi az, ami boldoggá teszi az embereket.

1. Együttérzéssel kezelik őket

Sok ember, Amikor a dolgok nem mennek jól, nagyon kemények magukra. Ez idővel növeli és meghosszabbítja szenvedésüket, mert nem tudják elfogadni, hogy nem minden jön ki.

A boldog embereket együttérzéssel kezelik, mivel az együttérzés segíti a jobb mentális egészséget, ahogy sok tanulmány megerősíti. Másrészt, ne ítélj nagyon keményen kulcsfontosságú a nagyra törő és ösztönző projektek megkezdéséhez.

Ha többet szeretne megtudni az együttérzésről, olvassa el ezt a cikket: "Együttérzés: alapvető eszköz a kapcsolatainkban".

2. Válasszon egészséges barátságot

A barátok azok a családok, akiket választunk, és azok az emberek, akik igazán boldogok lehetnek. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy A barátság a boldogság egyik alapvető pillére, hogy boldoggá váljunk, olyan pozitív emberekkel kell körülvennünk, akik megosztják értékeit.

• Kapcsolódó cikk: "A 12 baráttípus: hogyan vannak a tiéd?"

3. Céljuk van

Azok, akik nagyobb boldogságot élveznek az életüket a motiváló célok és célok jelentik. Az önmagunk ismerete és az, amit igazán akarsz, a kulcs a fejlesztéshez és az érzés teljesítéséhez. Természetesen, amíg ezek a célok reálisak; ellenkező esetben nagy csalódást okozhatnak.

4. Azt teszik, amit akarnak

A tudományos tanulmányok szerint az emberek 80% -a nem teszi meg azt, amit szeret, különösen akkor, amikor a munka. Ahhoz azonban, hogy boldog legyen, meg kell tennie, amit igazán szeret. Ez a fajta tevékenység, amit élvezünk, lehetővé teszi számunkra, hogy egy olyan áramlási állapotba lépjünk be, amelyben az idő nem tűnik el, és a feladat elnyeli a figyelmet. És ez az, amit szeretünk az időnk valamivel érdemesebbé válik.

5. Élő a jelenben (bár a jövőre is figyelnek)

Boldog emberek, mint mondtam, a jövőre összpontosítanak, és reális célokkal rendelkeznek. viszont, nem veszik el az elvárásokat, de a jelen pillanatban élnek, élvezve minden lépést. A jelenben való élet kedvez az érzelmi jólétnek, és ezért olyan egészséges eszközök, mint a Mindfulness ma is sikeresek. Ahhoz, hogy megtudd, mi a figyelemreméltóság, olvassa el ezt a cikket: "Mindfulness: 8 előny a mindfulness".

6. Megváltoztak, amikor szükségük van, és elfogadják, amikor nem tudnak változni

Az emberek folyamatosan változnak, és valójában valami természetes és egészséges. De vannak olyan idők, amikor nem tudjuk megváltoztatni a környezetünket, és ahelyett, hogy frusztrált lenne, ezek az emberek elfogadják és folytassa az életedet. Ez az érett hozzáállás nem segít feleslegesen szenvedni.

• Kapcsolódó cikk: "Ön-elfogadás: 5 pszichológiai tipp a megvalósításához"

7. Sportolnak

A testmozgás a boldogság egyik legjobb forrása, hiszen a fizikai egészség javítása mellett a mentális egészség javítását is lehetővé teszi..

A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás gyakorlata növeli a szerotonin és az endorfinok szintjét, két boldogsággal és örömmel kapcsolatos neurotranszmittert. Éppen ezért azok között a dolgok között, amelyek napról napra boldoggá teszik az embereket, nem hagyhatja ki a rendszeresen elvégzett edzést.

• További tudnivalók: "A fizikai testmozgás 10 pszichológiai előnye"

8. proaktívak

A proaktív emberek boldogabbak, mert folyamatosan mozognak, álmokat folytatnak, és tevékenységeiket élvezik. A jó ötletek megfogalmazása pozitív, de ha ezek az ötletek nem valósulnak meg, akkor nincs értelme. A proaktív viselkedés az a hozzáállás, amelyben a személy Kihagyja a lehetőségeket, és nem várja meg, hogy egyedül jussanak. Az egyén uralja az életét.

9. Tudják, hogyan kell megbocsátani

A megbocsátás az egyik legjobb cselekvés, amit nemcsak más emberek, hanem magunk számára is tehetünk. Tudván, hogyan kell megbocsátani, megtisztel bennünket, és segít nekünk szoros sebek. Azok, akik tudják, hogyan kell megbocsátani, boldogabbak, mert a megbocsátásnak nagy gyógyító ereje van a csalódások elengedése miatt.

• Kapcsolódó cikk: "Bocsánat: nem kell-e megbocsátanom az embernek, aki bántott?"

10. Ne hibáztassa senkinek a problémáikat

Annak érdekében, hogy boldogok legyünk, meg kell oldani az életünkben felmerülő problémákat, ahelyett, hogy a másik irányba néznénk. Kerülje a valóságot, hogy ne hagyjuk el a kényelmi zónát, olyan mentális állapot, amely nagyon kellemesnek tűnik, de hosszú távon szenvedést és érzelmi stagnálást okoz. Annak érdekében, hogy megváltoztassuk azt, amit nem szeretünk rólunk, először is tisztában kell lenniük a valódi okokkal, annak megoldása érdekében.

11. Jól eszik

Ha sportolást is gyakorol a mentális egészségünkre és a hangulatainkra, eszünk egészséges pozitív hatással van az általános jólétünkre, beleértve a pszichológiai problémákat is. Az elme és az élelmiszer közötti kapcsolat valóság, amint ezt a cikkben láthatjuk: "Élelmiszer pszichológiája: meghatározás és alkalmazások".

12. Nagyszerű humorérzékük van

Azok, akik boldogabbak, általában jó humorérzékkel rendelkeznek. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy gyakorlatilag professzionális humoristák, hanem nagy kapacitással rendelkeznek mindenféle helyzetben. Végül is, a tanulmányok azt sugallják, hogy a humor a szerotonint, a boldogság hormonját adja. Az életed humorral való segítése segít abban, hogy boldogabb legyen.