Három kommunikációs készség, amely segít a mindennapi életben

Kommunikációs készségek: a hatékony kommunikátor három jellemzője

A konzultációk során a terapeuták általában úgy találják, hogy a legboldogabb és leginkább elégedett emberek három specifikus kapcsolati készséggel rendelkeznek. Ne légy elszenvedve, ha Ön vagy partnere nem nagyon jó ezeken kommunikációs készségek mit fogunk kommentálni Ritkán születünk a kommunikáció ajándékával, de olyan készségek, amelyeket meg kell tanulni és gyakorolni.

1. empátia

Az empátia arra utal, hogy képesek vagyunk egy másik személy cipőjére helyezni magát, és megérteni tapasztalataikat és szemléletüket, hogy a beszélgetőpartner megbecsülhesse, hogyan érzi magát. Természetesen Önnek pontosan át kell adnia ötleteit az adott személynek, hogy a másik személy hozzáférhessen ugyanezhez a megértéshez a helyzetéről.

A legtöbb párnak egyszerű okból nehézségei vannak az empátia miatt: úgy vélik, hogy már tudják, hogy a másik úgy érzi, vagy mit gondol az egyszerű tény, hogy több éves kapcsolat van. Számtalan tanulmány azt mutatja, hogy ez a feltételezés hiányos: rossz előrejelzők vagyunk arra, hogy mit gondol a másik, beleértve partnereinket is. Feltevéseink szinte mindig elfogultak vagy tévesek.

Az empátia mentális trükköt igényel: zárja be a szemét, és szó szerint képzelje el, hogy a másik személy. Tedd magad a szemléletedbe, a valóságodba, a prioritásaidba, az elvárásaidba, az előítéletekbe és az aggodalmaidba. Csak ekkor adjuk meg a jelenlegi helyzetet a jelenlegi helyzetben, majd képzeljük el, hogy a másik személy észleli a helyzetet és hogyan érzi magát ebben a helyzetben.

Az empátia kulcsfontosságú a kommunikáció és az emberi kapcsolatok terén, és az alábbi alapvető készségekhez is kapcsolódik.

2. Érzelmi érvényesítés

Amikor a partnere dühös vagy ideges az Önnel, az utolsó dolog, amit szeretnénk, hogy növelje ezt a kényelmetlenséget azzal, hogy elmondja nekik, hogy minden jogukban érezni kell ezt. De ha átadjuk, mi történik az együttérzés és a megértés attitűdjéből, minden megváltozik. Ahelyett, hogy a szomorúságot vagy a haragot ösztönözné, az üzeneted érzelmi érvényesítés valóban megkönnyítheti a konfliktust.

Miért fordul elő ez a paradoxon?

Az érzelmi érvényesítés olyan, amit mindannyian keresünk és vágyunk, általában sokkal többet, mint gondolnánk. Ha ideges, dühös, csalódott, csalódott vagy sérült vagyunk, akkor a leginkább azt akarjuk, hogy partnereink megértsék, miért érezzük ezt az utat.

Azt szeretnénk, ha validálná érzéseinket, átadná véleményét nagylelkű együttérzéssel. Amikor ez megtörténik, az általunk tapasztalt megkönnyebbülés és katarzis óriási. Ezután elérhetjük az alacsony ösztönök hiteles felszabadulását, és elkezdhetjük kifejezni azokat az érzéseket, amelyeket felhalmoztunk, feszültségeket szabadítottunk fel, és visszatérünk a szeretet kifejezéseibe.

Az érzelmi érvényesítés és az empátia rendkívül fontos készségek a kapcsolatok számára. Ezeket a listán szereplő harmadik készség egészíti ki.

Ha többet szeretne megtudni az érzelmi érvényesítésről, akkor olvashat: "Érzelmi érvényesítés: 6 alapvető tipp a javításhoz"

3. Őszinteség és tisztelet

A párok folyamatosan alábecsülik a kis gesztusok hatása a kapcsolatuk dinamikájára. Egy szép gesztus vagy a szeretet jele szinte azonnal megállíthatja a feszült és negatív dinamikát, és a pozitív és affektív kommunikáció jó csatornájához viszonyítja a kapcsolatot..

Nyilvánvaló, hogy egy csokor virágot adva vagy átölelve nem lehet megfordítani a seb mélységét. De ha a dolgok merészek, a jó akarat és szeretet nagyon erős fegyverek a feszültség, a türelmetlenség és a negativitás ellenére..

Ez a három kapcsolat készség a kézben jár. Együtt alkotják a szeretet, a bizalom és a kapcsolat alapját, amelyet a párok könnyebben tudnak visszatérni, amikor a stressz, a feszültség vagy az érzelmi távolság idején vannak. Mindegyikükben törekedni kell arra, hogy gyakorolják, javítsák és integrálják őket a mindennapi gondolkodásukba és kommunikációjukba. A kommunikációs készségek is megtanulhatók: bátorítás, nagy segítségük lesz.