A pszichológiai visszaélés 30 jele a kapcsolatban

A konzultációim során, amikor megfigyelem, hogy a pszichológiai és érzelmi visszaélésekÉn általában olyan kérdéseket teszek fel, amelyeket házi feladatként kell hazamennem.

A cél az, hogy a páciensem felmérjék, hogy a listán szereplő tételek közül hányan teljesülnek, csak a héten, amely a következő munkamenetig marad. Az egyes kérdések mellett fel kell tüntetniük azokat a helyzeteket és időpontokat, amelyekben a viselkedés előállítási módja a probléma dimenzióinak nyilvántartása..

Az álcázott pszichológiai visszaélések azonosítása

Lenyűgöző, hogy a betegek nagy százaléka, amikor elérik a harmadik vagy negyedik kinevezést, nagy szorongással jár, mivel tudatában vannak a pszichológiai visszaélések helyzetének, amelyben megtalálják magukat, és la legtöbb kritérium, amelyet "normál" kérdésként vállaltak kapcsolatban.

Ez a pszichológiai bántalmazás egyik legsúlyosabb aspektusa: mivel nem fizikai bántalmazás, nehezebb észlelni és azonosítani valamit, ami nem lehet egészséges kapcsolatban. Ezért van szükség arra, hogy egy kis időt vegyen igénybe annak megfontolására, hogy milyen mértékben él vagy reprodukálja a pszichológiai visszaéléseket.

A 30 jel arra utal, hogy a partnere pszichológiailag visszaélhet

Ez egy rövid felsorolás azokról a viselkedési formákról, amelyek a pszichológiai visszaélések esetét azonosítják egy párban. Kérdések formájában felvetik őket, hogy hozzáférhetőbbek és könnyebben kapcsolódjanak az egyes emberek tapasztalataihoz.

1. Ellenőrzi a költeni kívánt pénzt? Meg kell kérdeznie a partnerét pénzért? Kérsz ​​engedélyt, ha valamit vásárolsz magadnak vagy a háznak??

2. Megmondja, hogyan kell öltözni? Ha valamilyen módon jársz, hogy nem tetszik, dühösd magadra, és úgy döntesz, hogy megváltoztatod a ruháidat? Vannak-e olyan ruhadarabok, amelyeket már nem viselnek, mert tudják, hogy nem tetszik neked, mint ez, és problémái vannak??

3. Dühös-e, ha több időt töltene a barátaival vagy családjával, mint amennyire szükséges??

4. Szexuálisan is élsz, még akkor is, ha nem érzed magad, mert ha nem, dühös vagy?

5. Számoljuk meg, hányszor csinálsz olyan dolgokat, amiket nem akarsz vagy amellyel nem ért egyet az érvelés elkerülése érdekében.

6. Irányítja a telefont és az Ön telefonját szociális hálózatok?

7. Tájékoztatnia kell Önt a menetrendjeiről?

8. Csökkenti-e a személyes vagy szakmai eredményeit??

9. Ha valamit a partnere számára teszel, értékeled, vagy úgy érzi, hogy ez az Ön kötelessége?

10. Szervezze meg szabadidejét? Úgy érzi, hogy szabadidejében meg kell kérnie, hogy fektesse be idejét?

11. Ha problémája van, minimalizálja-e a megjegyzéseket? a típus: ez semmi, panaszkodik a helyettes, stb..?

12. Amikor megbeszélés történt, a legtöbb időt még mindig helyesnek tartod, mert napokat tölthetsz anélkül, hogy magaddal beszéltél volna és üres?

13. Ha problémája van a pár területén kívül, úgy érzi, felelősséget érez?

14. Úgy érzi, úgy érzi, hogy nem tudja, hogyan kell továbblépni, ha nem voltál ott??

15. Bűnösnek érzi magát, ha megbetegszik??

16. Ha nyilvános vagy, Félsz, hogy azt mondja, mit gondol, ha a következményekkel jár a partnerével?

17. Gyakran használ érzelmi zsarolást a célok eléréséhez??

18. Emlékszel egy-tízszer a tévedésekre?

19. Megállt-e abbahagyni a kapcsolati problémáit a környezetedben, mert tudod, hogy ha megtudja, dühös lesz?

20. Félsz, hogy elmondja neki néhány dolgot, mert tudod, hogy a reakciója aránytalan lehet??

21. Észreveheti, hogy ha ugyanazt a tényt egy másik személy végzi el, akkor azt pozitívabban értékelik, mintha te vagy, aki ezt csinálja??

22. Önnek kényelmetlenül érzi magát, ha valaki az ellenkező neműből néz rád, ha partnere felismeri, és lehet egy másik oka a vitának?

23. Úgy érzi, hogy szüksége van a jóváhagyására mindenben, amit csinál, vagy akár gondolsz?

24. Megváltozott az Önnek címzett módja?

25. Úgy érzi, hogy nem lehetsz magad, ha partnereiddel vagy?

26. Az előzőhöz kapcsolódva úgy érzi, hogy még akkor is, ha ön akar lenni önmagában, úgy gondolja, hogy talán megzavarja, és abbahagyja a kívánt dolgokat?

27. Úgy érzi magát, mintha az apja / anyja lenne a partnered helyett?

28. Fontos döntéseket hoz-e anélkül, hogy véleményét figyelembe venné??

29. Tényleg megkérdőjelezi-e a képességeit?

30. Félelmet érez?

Az érzelmi és pszichológiai visszaélések következményei

Amint a feladat megtörténik, és egyszer konzultálva értékelem az áldozatokkal ennek a pszichológiai visszaélésnek a következményei, amelyek általában ezek:

• Fizikai kellemetlenség
• Alacsony önbecsülés
• A társadalmi kapcsolatok elvesztése, ami sokszor elszigeteltséghez vezet
• Az érzés, hogy abbahagyta, hogy a személy volt
• feszültség
• szorongás
• Depressziós hangulat
• Az alvási minták módosítása
• Problémák az etetésben
• Különböző típusú anyagok (beleértve a benzodiazepineket és az alkoholt is) függősége
• Elhanyagolás és gondatlanság a fizikai szempontból
• ingerlékenység
• fásultság
• Az impotencia és a haszontalan érzések
• bizonytalankodás
• bizonytalanság
• Érzelmi függőség
• Más emberekre irányuló haragok támadása
• Szexuális képtelenség
• Szégyen és bűntudat érzése
• Érzés gyenge
• A döntéshozatal nehézsége
• bűnösség
• Repülési mechanizmusok
• Alacsonyabb érzések

A pszichológiai bántalmazás e hatásai viszont tovább erősítik a viszonyt a klímát, ami súlyos következményekkel jár az áldozatra.

A lelkiismeret megragadása, hogy képes legyen elhagyni a visszaélések dinamikáját

A pszichológiai visszaélések kezelésének első lépése az, hogy tudjuk, hogyan kell azonosítani a jeleket, valami nehéz, mert dinamikusak, nem fordulnak elő egyik napról a másikra, és olyan finom jelek, amelyekről alig tudjuk felismerni.

Ennek a cikknek az a célja, hogy tudatában legyen annak, és ha úgy érezzük, azonosítottunk hogy képes legyen megtörni az érzelmi függőséget, ami minket generál. Az első lépés az, hogy azonosítsuk a pszichológiai visszaélések létezését, hogy feltételezzük, hogy nagyon drasztikus változásokra van szükség.

Lehet, hogy érdekli: "A nemi erőszak okai és hatásai"