Élő félelem nélkül tippek eléréséhez

Félelem. Ez a kifejezés az érzelmi intenzitás különböző állapotait azonosítja a fiziológiai polaritástól, például a félelemtől, az aggodalomtól, a szorongástól vagy a habozástól a patológiás polaritásig, mint a fóbia vagy pánik..

A félelem szóval nagyon erős és intenzív érzelmi pillanatot fejezünk ki, ha veszélyt észlel, valódi vagy nem. Ez a meghatározás önmagában jelzi, hogy a félelem állandó a létezésünkben. De ... lehetne távol élni ebből a rossz érzésből?

Hol születik a félelem??

A Ledoux-elmélet, testünk szervei, amelyek felelősek az első érzékszervi ingerek (szemek, nyelv stb.) gyűjtéséért, információt kapnak a környezetről, és jelzik a veszély jelenlétét vagy lehetőségét. Ez az információ kétféleképpen éri el az amygdala-t: egy közvetlen, ami közvetlenül a thalamusból származik, és egy hosszabb, ami áthalad a thalamuson, majd a kéregen keresztül végül az amygdala eléréséhez.

A hippocampus szintén fontos szerepet játszik: felelős a múltbeli tapasztalatainkkal való összehasonlításért, és képes a kontextusos információk megadására a félelem tárgyáról.

Számos empirikus vizsgálat eredményei alapján megállapítást nyert, hogy gyakorlatilag bármely tárgy, személy vagy esemény potenciálisan veszélyes lehet, és ezért félelemérzetet okozhat. Változatossága abszolút, még a fenyegetés is előfordulhat a várt esemény hiánya miatt, és a pillanat függvényében változhat.

A félelem típusai

A félelem eredete minden pillanatban a kérdéses félelem típusától függ.

Lényegében a félelem kétféle lehet: tanult (a múltbeli, közvetlen vagy közvetett, negatív vagy veszélyesnek bizonyult tapasztalatok miatt) vagy veleszületett (mint például bizonyos állatok félelme, sötétség, vér stb.) Ennek meghatározásában az alapvető tényezők az inger érzékelése és értékelése veszélyes vagy nem..

Miért kell félnünk?

A félelem egy olyan érzelem, amelyet főként az ösztön ösztönöz, és célja a túlélés a feltételezetten veszélyes helyzetben; ezért nyilvánul meg, ha fennáll a veszélye, amely veszélyezteti a biztonságot.

Általában ez pozitív dolog az életünkben, mint a fizikai fájdalom tájékoztat bennünket a vészhelyzet és riasztás állapotáról, előkészíti az elmét a test reakciójára amely valószínűleg támadási vagy repülési viselkedésében nyilvánul meg. Nyilvánvaló, hogy ha ez az érzelem intenzíven szorongást, fóbiát vagy pánikot okoz, elveszíti alapvető funkcióját és pszichopatológiai tünetévé válik.

Fontos érzelem!

A félelem életünkben alapvető funkcióval bír, ezért fontos, hogy gondoskodjunk róla és megértsük.

Ha egy pillanatig új szempontból eltörölhetnénk az előítéleteket és megfigyelhetnénk a félelmet, sűrű jelentőségű forgatókönyv nyílik előttünk. A saját félelmeink, ártalmatlan vagy megvethetetlen mögött elrejti annak okait, hogy: különleges szerepet játszik, amelynek eredete az egyesek személyes történelmében van, vagy még jobb, tudatunkban.

Ugyanakkor merészelhetjük azt hinni, hogy a félelem a mi szövetségesünk, és arra szolgál, hogy stabil maradjon, vagyis mentális és fizikai egyensúlyban maradjon. Ezért úgy tekinthetjük, mint egy megbízható barátot, aki megvéd minket.

A félelem leküzdése, félelem nélkül élni

Ebben az időben hasznos lenne megkérdezni magunktól: Hogyan lehet legyőzni és élni félelem nélkül?

A győztes félelem nem jelenti azt, hogy teljesen eltörölné azt, és nem jelenti azt, hogy át kell adnunk és át kell adnunk, ahogyan a "háborús nyilatkozat" elfogadása nem vezet pozitív eredményekhez.

Inkább elkerülhetetlen, hogy elfogadjuk, mintha bosszantó, de szükséges vendég lenne. Laz elfogadáshoz az első lépés. Ez azt jelenti, hogy el kell ismernünk a félelmet, és meg kell próbálnunk megérteni, és a racionális forma önmagában nem a legjobb megoldás. Ahhoz, hogy megértsük, azt jelenti, hogy üdvözöljük magunkat, megadva a meglévő lehetőségeket. Úgy érzem, hogy a félelem és a szobám belsejében van, hogy tudom játszani a szerepét, de ugyanakkor tudom, hogy ez is segít nekem, hogy jobban megértsem, mi vagyok. A félelem gyakran feltárja magunkat, hogy gyakran nem tudunk róla.

Amikor félelmet szerezzünk, azt jelenti, hogy új tudatunkat nyitottuk meg, mi magunk és életünk olyan aspektusait tettük, amelyeket nem fogadtunk el és elutasítottunk.