Szezonális érzelmi zavarok, tünetek és kezelés

¿Érezted már valaha Elutasított, szomorú és látszólag depressziós egy adott időszakban? Talán szezonális depresszió (szezonális depresszió angolul), és meg kell néznie egy szakembert. Téli depressziónak vagy szezonális affektív zavarnak is nevezik, ezt a jelenséget a depresszióhoz hasonló tünetek jellemzik. Ugyanakkor a rendellenesség az év bizonyos időszakaiban erősen megjelenik, és úgy tűnik, hogy elhalványul.

Ha kétségeket akarsz hagyni, a Pszichológia-Online következő cikkében beszélünk Szezonális affektív zavar: okok, tünetek és kezelés. Továbbá, ha a cikk végéig olvassa ezt a cikket, nagyon hasznos tesztet talál, hogy tudja, ha szezonális depressziója van.

Ön is érdekelt: Defiant Negative Disorder: okok, tünetek és kezelési index

1. Mi a szezonális depresszió
2. A szezonális affektív zavar tünetei
3. A szezonális érzelmi zavar okai
4. Szezonális érzelmi zavar tavasszal és nyáron
5. Szezonális affektív zavarok kezelése
6. Érzelmi érzelmi zavar: TESZT

Mi a szezonális depresszió

Ezt a rendellenességet 1984-ben Rosenthal és munkatársai fedezték fel^[1]. Ez a csapat a vizsgálat során felfedezte, hogy egyes emberek egy mintát mutatnak be a depresszióhoz hasonló tünetek de ezek a tünetek csak az év bizonyos időszakaiban jelentek meg, általában egybeesve a hidegebb hónapokkal és kevésbé könnyű. Rostenhal csapata ezt a jelenséget nevezte "szezonális depresszió".

Általában ez a jelenség a serdülőkorban és az őszi-téli szezonban kezdődik, ahol az emberek, akiknek szezonálisan affektív rendellenességük van (SAD), lefelé, ingerlékenyek, frusztráltak és más, a depressziós rendellenességekhez hasonló tünetek. . A tanulmányok azonban olyan jellemzőket tárnak fel, amelyek nem illeszkednek a depresszió egyszerű képéhez.

A szezonális affektív zavar tünetei

A téli depresszió tünetei nagyon hasonlítanak a depressziós személy fő tüneteihez, de bizonyos jellemzőkkel, amelyeket ki kell emelni:

• hypersomniát: az alvási órák rendellenes növekedése.
• falánkság: az éhínség és az étkezési viselkedés hirtelen és nyilvánvaló fiziológiai magyarázata nélkül, a szénhidrátok (kenyér, gabonafélék, tészta, cukor és sütemények) elterjedése mellett
• Súlygyarapodás: ellentétben a depressziós rendellenességre jellemző súlycsökkenéssel

¿Mik a depresszió tünetei?

A szezonális depresszió specifikus diagnózisán kívül kiemeljük az a leggyakoribb depressziós kép:

• kétségbeesés
• Bomlás hangulat
• Frustación
• Irritabibilidad
• hyposexuality: csökkent szexuális étvágy
• Társadalmi elszigeteltség
• Csökkent koncentrációs képesség
• anhedonia: bizonyos ingerek és tevékenységek élvezhetetlensége
• abulia: akarat vagy motiváció hiánya a feladatok elvégzéséhez

Fontos megemlíteni, hogy az érzelmi érzelmi zavar súlyos depresszióhoz vagy ciklotymiához vezethet, ha nem megfelelően kezelik, így bár a tünetek úgy tűnnek, hogy hatásosak, fontos, hogy egy szakembert látjunk, ha észleljük, hogy a szezonális depresszió hosszabb, mint megrögzött.

A szezonális érzelmi zavar okai

Általában ez a fajta zavar általában télen fordul elő a melatonin hiánya és a fényviszonyok miatt (ezért általában téli depresszió néven ismert). Az SBP minden lehetséges okát alaposan megvizsgálták, és miért fordulnak elő a hiperfágia és a hipersomnia tünetei.

Így azt állíthatjuk, hogy a szezonális depressziót az alábbi tényezők kölcsönhatása okozza:

• A napsugárzás csökkenése: ha a retinánk kevesebb fényt kap, a nap folyamán több melatonint termelnek, ami a szerotonin szintjét illeszti és hipersomniát (fokozott fáradtságot és napi alvási órákat) okoz.
• Csökkent szerotoninszint: A szerotonin a boldogság hormonjaként ismert, ez a hormon felelős azért, hogy energikus és aktív legyen a nap folyamán, amikor ez a hormon kiegyensúlyozatlanná válik, hangulata kanyarodik, és fáradtabbnak és irritálhatónak érezzük magunkat.
• A szezonális depresszió más okai is kapcsolódhatnak hideg és társadalmi elszigeteltség hogy az éghajlati viszonyok hajlamosak. Tavasszal és nyáron több órát töltöttünk a nap és az időjárás arra ösztönöz bennünket, hogy menjenek ki, és élvezze a szabadtéri tevékenységeket, szemben az őszi és téli.

A szezonális depresszió vagy. \ T

¿Szeretné tudni, hogy miért télen télen többet eszünk, és miért akar a téli depresszió egyik tünete szénhidrátot fogyasztani?

Testünk észleli az alacsony napsugárzás által termelt hormonális egyensúlyhiányt, és jeleket küld az idegrendszerre, hogy valamilyen módon kiigazítsa magát. Ahhoz, hogy a melatonint természetesen megtaláljuk, szénhidrátokban gazdag ételeket, például kenyeret vagy tésztát kell fogyasztanunk, és ezért szinte eszméletlen módon, testünk szabályozni kívánja önmagában.

Szezonális érzelmi zavar tavasszal és nyáron

¿Lehetséges, hogy ez a depressziós rendellenesség magas napsugárzás idején jelentkezik? Bár igaz, hogy a legtöbb szezonális depresszióban szenvedő ember ősszel és télen szenved. Az amerikai népesség 1–5% -a szenved tavaszi és nyári időszakban SAD-t (szezonális érzelmi zavar)^[2].

azonban nyáron az érzelmi érzelmi zavarok okai Elég eltérőek:

• az magas hőmérsékleten befolyásolják azoknak az embereknek az aktiválási szintjét, akik nem tudják jól tolerálni a hőt.
• az Üdvözlet a korábbi nyárokból
• Alacsony önbecsülés és rossz testkép ez a szomorúságot és hirtelen reménytelenséget okozhatja az év több napjának és hőjének hónapjaiban.

Szezonális affektív zavarok kezelése

A szezonális affektív rendellenesség vagy a SAD fő kifejeződéseként a téli depresszióra összpontosítva tanulmányozták a különböző pszichológiai terápiák hatásait annak hatékony kezelésére. Az egyik legsikeresebb kezelés bizonyult fototerápia^[3].

A fototerápiát olyan kezelésként jellemzik, amelyben a beteg kap mesterséges expozíció, így az őszi és téli hónapokban elszenvedett fényhiányt helyettesítjük.

Egyéb terápiák amelyek a következők voltak:

• A depresszió kognitív-viselkedési terápiája
• Figyelem és meditáció
• Gyakorlatok a pozitív gondolkodás ösztönzésére
• Az orvosi rendelvényhez kötött antidepresszánsok használata

Érzelmi érzelmi zavar: TESZT

Annak érdekében, hogy megtudja és értékelje a TAS-t, nagyon fontos, hogy figyeljen az érzelmi állapotára a hetek folyamán, és figyeljék meg, ha a szomorúságod egybeesik az októbertől februárig. Ha igen, konzultáljon egy szakemberrel, hogy a diagnózist a jelenlévő tünetek szerint végezze el.

Ugyanez a csapat, aki felfedezte a szezonális érzelmi zavarokat, egy kérdőívet is kidolgozott Szezonális mintaértékelési kérdőív (SPAQ) ahol a cikkben már említett főbb tüneteket vették fel^[4].

Online depressziós teszt

Számos pszichológiai vizsgálat segíthet abban, hogy tudja-e Önnek SAD-t vagy depresszióját. A Pszichológia-Online programban javasoljuk, hogy tegye a következőket: Beck depressziós teszt.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Szezonális affektív zavar: okok, tünetek és kezelés, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.

referenciák

1. Wehr, T. A., Sack, D. A. és Rosenthal, N. E. (1987). Szezonális érzelmi zavar nyári depresszióval és téli hipomániával. Az amerikai pszichiátriai folyóirat.
2. Rosen, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M. J., Hoffman, H., Kasper, S. F., ... & Rosenthal, N. E. (1990). A szezonális affektív zavarok előfordulása négy szélességi fokon. Pszichiátriai kutatás, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S.L., Yancey, A., Schulz, P. M., Skwerer, R. G. és Rosenthal, N.E. (1989). Fototerápia a szubjektív szezonális affektív zavarokkal és azok nélkül. Általános pszichiátria archívuma.
4. Magnusson, A. (1996). A szezonális mintaértékelés kérdőívének (SPAQ) érvényesítése. Az affektív zavarok naplója, 40(3), 121-129.