Mi a megszállottság? Okok, tünetek és kezelés

Az emberek többsége olyan pillanatokon ment keresztül, amikor a szorongás, a stressz vagy a nehéz helyzetek miatt számos ismétlődő és ellenőrizetlen ötletet vagy gondolatot tapasztaltunk, amelyek nagyfokú szorongást eredményeztek..

Bár ezek a tapasztalatok általában normálisak, fennáll annak a veszélye, hogy ezek a gondolatok megszállottsággá válnak. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, nagyon hasznos lehet tudni, hogy ezek az elhízások állnak, valamint azok tipológiái és forrásaink, amelyekkel rendelkezünk a küzdelem érdekében..

• Kapcsolódó cikk: "Rumination: a bosszantó gondolatkör"

Mi a megszállottság?

Az elhízások, vagy rögeszmés gondolatok a gondolkodás dinamikája, amelyben a személy elme ragaszkodik egy rögzített ötlethez. Általában ezek az elképzelések bizonyos eseményekkel, eseményekkel vagy helyzetekkel kapcsolatosak, amelyek aggodalomra adnak okot, ami félelmet vagy szorongást érez..

Ahhoz, hogy egy gondolat rögeszmésnek minősüljön, meg kell felelnie egy sor jellemzőnek. Az első az ezeknek az ötleteknek ismétlődőnek és ismétlődőnek kell lenniük; vagyis folyamatosan megjelennek a személy elmeiben.

Emellett szándékosan is fel kell merülniük és ellenőrizhetetlenül kell lenniük; Ez azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy mennyire keményen próbálja meg az ember gondolkodni velük, vagy nem szünteti meg őket a fejükről, ezek az ötletek visszajönnek, talán még erősebben..

A leggyakoribb okok, amelyek ezeket az elhízásokat vagy rögeszmés gondolatokat okozzák a szorongás és a pszichológiai stressz állapotai. Mindkét esetben aggodalomra vagy ismétlődő félelemre utal, hogy ezen túlmenően a szorongás tüneteit is rontják..

Ezért a személy részt vesz egy ördögi körben, amelyben olyan szorongást szenved, amely számos rögeszmés gondolatot okoz, ami hozzájárul a szorongás több tüneteinek táplálásához..

Ezek az obszesszív gondolatok kiszervezésének módja sok és nagyon változatos, és a legtöbb esetben a téma személyiségjellemzői befolyásolják, valamint az azt körülvevő környezet. A rendet, a tisztaságot vagy a fizikai megjelenést érintő rögeszmés viselkedés ezeknek az ötleteknek a tükröződése, amelyek megzavarják a személy elmeit.

• Talán érdekel: "A 7 szorongás típusa (okok és tünetek)"

Ami aggodalmat kelt a megszállottságon kívül?

Bár igaz, hogy az aggodalom megszállhat, és ez viszont olyan krónikus fokozatot szerezhet, amely kórosan kóros, Van egy sor különbség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megkülönböztessünk egy aggodalmat és egy rögeszmés ötletet.

Ellentétben a normatívabb kategóriák aggodalmaival, az obszesszív gondolatok sokkal nagyobb intenzitással, gyakorisággal és időtartammal rendelkeznek, így valószínűleg sokkal több kellemetlenséget okoznak.

Szintén megszállottság esetén a szubjektum szinte semmilyen ellenőrzést nem gyakorolhat rájuk. Úgy értem, sokkal nagyobb ellenállást mutatnak a személy azon kísérleteivel szemben, hogy eltávolítsák őket a fejükről.

Végül Paul Salkovskis, a Bathi Egyetem klinikai pszichológia és alkalmazott tudományok professzora tanulmánya szerint kiderült, hogy a mentálisan egészséges emberek 90% -a megtévesztő ötleteket gyűjtött össze, amelyek olyan aggodalmakkal kapcsolatosak, amelyek nagyfokú fájdalmat okoztak. kellemetlen érzés, de ez nem érte el a megszállottságot.

Mikor tekinthetők kórosnak?

Ahogy korábban láttuk, sok embernek meg kell tapasztalnia a rögeszmés gondolatok sorozatát, amelyek nem kapcsolódhatnak semmilyen pszichológiai patológiához. Ugyanakkor fennáll annak a veszélye, hogy ezek az elhízások krónikus obszesszív gondolatokká válhatnak, amelyek elérhetik obszesszív rendellenességgé válik és észrevétlenül zavarja a személy napját.

A szabályozási kategória megszállottságai vagy aggályai idővel eltűnnek, vagy ha a probléma megoldódott. Ezek a gondolatok azonban nagyon zavaróak és stresszesek lehetnek.

Amikor ezek a gondolatok komoly megszállottságokká válnak, és kényszerítő hatások kísérik a kényelmetlenség csökkentését, nagyon lehetséges, hogy a személy jól ismert obszesszív-kompulzív zavar (OCD) szenved. Ebben az esetben az elhízásokat patológiásnak kell tekinteni, mivel ezek egy sokkal kiterjedtebb tünetegyüttes részét képezik.

Továbbá, bár ez nem általános szabály, az ilyen típusú pszichológiai változások gondolatait nem kell indokolni. Azaz az ötletek vagy aggodalmak, amelyek elárasztják a páciens elméjét, inkonzisztensek vagy racionálisak lehetnek.

Például, az a személy, aki meggondolhatatlanul és folyamatosan gondolkodik, hogy ha a fény megmarad, valami rossz lehet vele, amikor elhagyja a házat, ezért kényszerítő és állandó ellenőrzéseket végez. Itt látható, hogy a gondolatok nem szükségszerűen logikusak, mivel két tényt egyesítenek, amelyeknek tényleg nincs mit tennie.

Végül, bár a személy el tudja fogadni, hogy ötleteik nem logikus elvekből indulnak ki, ez nem tudja megszüntetni ezeket az elhízásokat egyáltalán.

A rögeszmék típusai

Ami az obszesszív gondolatok tartalmát illeti, ezek lehetnek olyan változatosak, mint az emberek a világon. Van azonban egy viszonylag ismétlődő rögeszmés sorozata mind az OCD-ben szenvedő lakosságon belül, mind azokban az emberekben, akik a szorongás vagy a stressz miatt szenvednek ilyen típusú kontrollálhatatlan ötleteket.

Bizonyos típusú rögeszmés ötletek Ezek a következők:

• Obsession által rend és szervezet.
• Obszesszív félelmek az otthonhoz képest. Hogyan zárja be az egész házat, hagyja könnyű vagy nyitott gáz, stb..
• Irrációs és rögeszmés ötletek a tisztaságról és a betegségekről.
• Obszesszív félelem egyfajta fizikai veszélyt futtatni.
• Obszesszív gondolatok szexuális jellegű.

Hogyan kezeljük ezeket a gondolatokat?

Azokban az esetekben, amikor az elhízások az obszesszív-kompulzív zavarok diagnózisának részét képezik, szükség lesz arra, hogy a személy látogasson el egy mentális egészségügyi szakemberre, hogy elindítsa az állapotuknak megfelelő terápiát.

Ha azonban ezek a gondolatok csak az élet különösen bonyolult stádiumából fakadnak, akkor vannak olyan technikák vagy lépések, amelyeket a személy el tud végezni a gondolatok csökkentése vagy megszüntetése érdekében. Ezek a technikák a következők:

• A testmozgás során tartsa aktívan az elmét és a testet.
• Ne próbálja meg megállítani vagy irányítani a gondolatait, de hagyjuk, hogy ezek az áramlások átmenetileg addig legyenek, amíg intenzitása csökken.
• Ismerje meg ezek eredetét és próbálja meg megoldani a problémát.
• Írja át ezeket a gondolatokat.
• Végezze el a relaxációs technikákat.
• Ha semmi sem működik menjen egy pszichológiai szakemberhez.