Mi az overtraining szindróma és mi a tünetei

A fizikai állapot és az egészség fontos. Manapság úgy tűnik, hogy ez a szempont jobban tudatosodik, és a testmozgás még divatos is, de úgy történik, mint mindenben, hogy a felesleg bizonyos kockázatokat jelenthet.

Azok a betegek, akik túlzott kimerültséget panaszkodnak, akiknek okai a test túlzott mértékű pihenőidejéből fakadó fizikai testmozgásból származnak, terápiához jönnek. Ehhez hozzáteszi, hogy az izmok megtartása, formája és a márka napi leküzdése olyan megszállottsággá válik, amely megtartja a kényszeres viselkedést.

Ezért ebben a cikkben látni fogjuk, hogy mit jelent az overtraining szindróma, valamint annak tüneteit és főbb jellemzőit.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia? Ismerje meg a növekvő fegyelem titkait"

Mi a túlterhelés szindróma?

Az Overtraining szindróma a tünetek halmaza a fizikai gyakorlat túlzott mértékű, megfelelő helyreállítási idő nélkül jelentkezik. Néhány tünet a fáradtság, az álmatlanság, a depressziós tünetek és a stressz.

A sport feleslege a munka, a család, az érzelmi állapot és a nem megfelelő táplálkozás igényei mellett kedvez a megjelenésnek.

Ez a szindróma rendszerint a sportolókban vagy az elit sportolókban fordul elő, de néha olyan emberek, akik nem szakmailag szentelik a sportot a testmozgás körében kompulzív viselkedés alakul ki, olyan sportfüggőség, amely befolyásolhatja a kimerültség vagy a túlsúlyos szindróma kialakulását.

Fontos tény, hogy az overtraining szindrómás emberek az immunrendszer gyengülése miatt érzékenyebbek a fertőzésekre. Az, ami elvileg pozitív, mind fizikailag, mind pszichológiai szempontból, torzulhat, ha megszállottsághoz vezet. Jó példa a sportfüggőségre a vigorexia.

• Talán érdekel: "Miért javítja a testmozgás a pszichológiai jólétet?"

Fő tünetek

Lássuk, mit jelentenek Az overtraining szindróma tünetei.

Fizikai tünetek

Ezek az Overtraining szindróma fizikai következményei.

• Légzőszervi problémák.
• alacsony vérnyomás.
• A súly és az étvágy elvesztése.
• Izomfájdalmak.
• A szívfrekvencia és a vérnyomás emelkedése.
• Emésztési problémák.
• Fizikai fáradtság.

Pszichológiai tünetek

A szindrómához kapcsolódó leggyakoribb pszichológiai változások a következők.

• Alacsony hangulat, akár depresszió.
• szorongás.
• Fizikai és érzelmi kimerültség.
• Alacsony önbecsülés.
• A napi problémák kezelésének nehézségei.
• Alacsony figyelem és koncentráció.
• Álmatlanság és rémálmok.
• ingerlékenység.
• A szexuális vágy gátlása.

Pszichológiai kezelés

A pszichológiai kezelés az overtraining megjelenésének okait jelenti, Mik azok a tényezők, amelyek hajlamosak fizikai gyakorlásra, hogy megszállottságsá váljanak. Ily módon az önbecsülés, a munka és a családi terhek és a személyiségjellemzők állapotának felmérése, mint pl..

Pszichológiai szempontból az egyik lehetséges ok lehet bizonyos esetekben, bizonyos hiányosságok kártalanítása, nem kielégítő személyes fejlődés, alacsony önbecsülés és a mindennapi élet stresszje, a testmozgás.

A szorongás és az alacsony hangulat kezelése szintén alapvető fontosságú úgy, hogy a személy önmagában visszanyerje a bizalmat, és visszahozza a motivációt. Különös hangsúlyt fektetünk a testmozgás folyamatos folytatására, biztosítva, hogy karbantartása helyes fizikai és pszichológiai helyreállással váltakozva számoljon a beteg társadalmi és személyes kontextusában: a munka, a család stb. és annak kezelési eszközei.

Irodalmi hivatkozások:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "A pszichológia hozzájárulása a sporttevékenységek tanulmányozásához". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto, R., Miller, O. és Márquez, S. (2006). Versenyképes sportolás: a stressz és a helyreállítás közötti egyensúlytalanság pszichológiai következményei. Szorongás és stressz magazin. 12 (1), 99-115.