Glosszofóbia (nyilvános beszéd fóbia) tünetei, okai és kezelése

Mi állunk, mielőtt egy szoba tele van emberekkel, akik minket néznek, és arra várnak, hogy beszéljenek. Ha nem tűnünk nagyon merész embereknek, ez a helyzet kicsit megfordíthatja gyomrunkat.

Ez a reakció teljesen normális, mivel a nyilvánosságban való beszélgetés nyomása zavaró lehet. Ha azonban ez az aggodalom félelmévé válik lehet, hogy szembesülünk a glossofóbiával.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: a félelem zavarainak feltárása"

Mi a glossofóbia?

A glossophobia kifejezés a „glossa” görög eredetű kifejezések egyesüléséből származik, amely „félelem” -nek felel meg. Bár első pillantásra nem feltétlenül ad nekünk nyomot arról, hogy mi a glossofóbia, ez egy olyan szorongásos rendellenesség, amelyben a személy félelem a nyilvános beszédtől..

Bár normális, hogy idegessé válik, amikor sok ember előtt kell beszélnünk, a glossofóbiában a személy él az ilyen helyzetek túlzott, irracionális és ellenőrizetlen félelme. Ez a súlyosbított félelem miatt a személy rendellenesen magas a szorongás minden alkalommal, amikor nyilvánosan kell beszélnie, így mindig hajlamosak elkerülni ezeket a helyzeteket.

Bár sok esetben a glossofóbia egy sokkal szélesebb társadalmi fóbia része, nem mindig kell így lennie. Ezenkívül lényeges különbségek vannak a két fajta fóbia között.

A szociális fóbiával ellentétben, amelyben a személy gyakorlatilag bármilyen szocializációval szembeni túlzott félelmét fejezi ki, a glossofóbia olyan szituációs fóbia, amely csak a közönség előtt beszélni kívánt konkrét kontextusban fordul elő, bár ez ismert vagy kicsi.

Mint már említettük, egy bizonyos idegesség vagy félelem kísérletezése, amikor nyilvánosan beszélünk, teljesen természetes; de ha ez a félelem megakadályozza, hogy a személy elvégezze ezt a tevékenységet, akkor glosszofóbia lehet. Ezen kívül vannak bizonyos jellemzők, amelyek megkülönböztetik a fób félelmet egy normatívtól:

• Túlzott, figyelembe véve a helyzet valódi veszélyét.
• Ez irracionális. A személy nem tud logikus magyarázatot adni a félelmére.
• Ez ellenőrizhetetlen. Aki szenved, nem tudja irányítani a félelmet vagy az ebből eredő reakciókat.
• Idővel fennmarad és a különböző helyzeteken keresztül.

Ráadásul a glossofóbia esetében a szorongásos válasz, amelyet a személy tapasztal, olyan magas, hogy teljesen lehetetlen nyilvánosan beszélni, az ájulás pontjára, ha erre kényszerülnek.

Ennek eredményeképpen el kell kerülniük ezt a helyzetet, amely zavarhatja munkájukat vagy tudományos életüket, mivel nagyon valószínű, hogy bizonyos ponton szükség lesz rá.

• Talán érdekel: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzői"

Milyen tünetek vannak jelen?

Mint korábban említettük, a glossofóbia szorongásos zavar, így a tünetek az ilyen típusú klinikai tünetek klinikai képére reagálnak.

Ez azt jelenti, hogy a glosszofóbiával küzdő személy, aki a nyilvánosság beszélésének helyzetével van kitéve, szélsőséges aggodalomra ad választ. Néha annyira intenzív a félelem, hogy több ember előtt kell beszélniük, hogy a szorongásos reakció csak akkor fordulhat elő, ha elképzeljük a helyzetet.

Bár minden személy különböző tüneteket tapasztalhat és különböző intenzitással rendelkezik, a glossofóbiát és más fóbiákat megkülönböztető tünetek három különböző kategóriában jelentkeznek: fizikai tünetek, kognitív tünetek és viselkedési tünetek.

1. Fizikai tünetek

Amikor a személy szembesül a fóbiás ingerrel, és ebben az esetben nyilvánosan beszél, akkor a központi idegrendszer hiperaktivitása van, ami nagy mennyiségű változást és változást okoz a szervezetben. Ezek közül a tünetek a következők:

• A pulzusszám növekedése.
• A repirációs sebesség növekedése.
• Lélegzetelégtelenség vagy fulladás.
• Vertigo vagy szédülés.
• Hányinger és / vagy hányás.
• Fokozott izzadás.
• remegés.
• Gyomorváltozások.
• zavar.
• ájulás.
• Irreális érzés.

2. Kognitív tünetek

A fizikai tünetek provokálódnak, és kognitív tünetekkel járnak, amelyeket bemutatnak egy sor irracionális hiedelmek és ötletek a dolgokról, amelyek történhetnek, amikor a személy nyilvánosan beszél.

Az ilyen ötletek megalázásra kerülnek, ami nem felel meg a körülményeknek, vagy hogy a többi ember észre fogja venni az általuk tapasztalt szorongást. nagyon visszatérő gondolatok a glosszofóbiás emberek elméjébe.

Ezek a kognitív tünetek a következő ötletek vagy gondolatok révén jelentkeznek:

• Behatoló, önkéntelen és ellenőrizetlen ötletek a lehetséges szcenáriókról, amelyek a személy közönség előtt beszélhetnek.
• Obszesszív spekulációk a rettegett akcióról.
• Mentális képek katasztrofális jellegűek.
• Félelem az ellenőrzés elvesztésétől és nem tudta, hogyan kell helyesen kezelni a helyzetet.

3. Viselkedési tünetek

Végül ezek a tünetek együtt járnak, és a viselkedési tünetek egy sorában jelentkeznek, amelyek az averzív ingerre vagy helyzetre reagálnak, és ezeknek a viselkedéseknek az a célja, vagy az ilyen helyzet vagy repülés elkerülése..

Minden olyan viselkedés, amelyet a. \ T elkerülni vagy elkerülni, hogy nyilvánosan beszéljenek az úgynevezett elkerülő viselkedés. Például a glossofóbiával rendelkező személy tévesen állíthatja, hogy megbetegedett, hogy egy találkozóra menjen, ahol tudta, hogy nyilvánosan kell beszélnie.

Másrészt minden olyan viselkedést, amelyet a rettegett helyzet megkezdése után hajtanak végre, menekülési viselkedésnek nevezzük, és bár a glossofóbiában nem olyan gyakori, lehetővé teszik, hogy a személy a lehető leggyorsabban meneküljön a fóbiás helyzetből..

Mi az oka?

Sok esetben gyakorlatilag lehetetlen meghatározni a fóbikus félelem sajátos eredetét, mivel maga a személy nem tudja emlékezni vagy meghatározni, hogy mi okozza azt.

A legtöbb fóbiában azonban a stressz és a szorongás hatására kifejtett genetikai hajlam, valamint a traumás élmények tapasztalata vagy az intenzív érzelmi töltés és a félelmetes ingerrel kapcsolatos tökéletes terep a tökéletes tenyésztőhely a számára. fóbia kialakulása.

Van-e kezelés?

Mivel a glossofóbia nagyon fogyatékossággal bír, nagyon ajánlott, hogy az emberek szenvedjenek menjen egy pszichológiai vagy mentális egészségügyi szakemberhez. Szerencsére vannak olyan kezelések, amelyek jelentősen csökkenthetik a tünetek intenzitását és akár teljesen megszüntethetik azokat.

Olyan technikák révén, mint az élő expozíció vagy a szisztematikus deszenzitizáció, a személy fokozatosan szembesül a rettegett expozícióval. Tehát, ha a relaxációs technikákkal és kognitív szerkezetátalakítással kapcsolatos képzések kísérik, a személy leküzdheti a fóbikus félelmét, és ezt a tevékenységet szokásos módon hajthatja végre.