Irónia és humor használata pszichoterápiában

Irónia komoly dolog: ez egy nagy emberi erőforrás, bár Freud védelmi mechanizmusként jelölte meg.

Az utóbbi időben annak fontosságát újraértékelték a terápiában és ez az elem a terápiás kapcsolat kialakításának megkönnyítő forrása.

A humor szerepe a pszichoterápiában

A humor serkenti a nevetést, és, mint tudjuk, a nevetés által okozott fiziológiai stimuláció számos egészségügyi előnyhöz vezet. Ez a stressz csökkenésével jár, és úgy tűnik, hogy növeli a fájdalomtűrést.

De ezen túlmenően a nevetés is segít abban, hogy kielégítő érzelmi tapasztalatunk legyen. Ez nemcsak az intenzív fiziológiai aktiváció állapotára ösztönöz bennünket. Ha egy ember dühös vagy szomorú és elkezd nevetni egy vicces megjegyzést, amit valaki a környezetéből mondott, hangulata azonnal megváltozik, és a haragtól és a szomorúságtól egy kellemesebb érzésig megy, még ha csak egy pillanatra is.

Ezért van az irónia a humor részeként erős fegyver lehet a rossz hangulat és a szomorúság elleni küzdelemben.

Valójában az Alkalmazott és Terápiás Humor Szövetségének közelmúltbeli kutatása rávilágított arra, hogy a terápiás humor pozitívan határozza meg: „egy olyan beavatkozás, amely az egészséget és a jólétet ösztönzi az ingerlés, felfedezés, kifejezés és megbecsülés révén. az élet abszurditása. Ezek a beavatkozások felhasználhatók az egészség javítására, vagy a betegségek komplementer kezelésére, akár fizikai, szellemi, érzelmi, társadalmi, akár spirituális nehézségek gyógyítására vagy kezelésére..

Mi az irónia alkalmazása a pszichoterápiában??

Az irónia kiváló terápiás eszköz, mert az a tény, hogy el tudunk nevetni valamit, ami elnyomja bennünket, még ha csak egy pillanatra is, egy kicsit olyan, mint a felhalmozódott feszültség kibontása.

Az irónia alapvető funkciói a pszichoterápiában:

1. Alkalmas

Adaptív és hatékony megoldási stratégiát jelent a fájdalmas mentális állapotok ellentmondásainak ellensúlyozására, alternatív nézetet nyújtva a kritikus eseményekre. Egy ironikus beavatkozás révén, amely a probléma merev látásmódjának megváltoztatásához vezet, a terapeuta egy olyan esemény ironikus aspektusait taníthatja, amely segít a páciensnek abban, hogy nagyobb elkülönüléssel és könnyedén éljen, és tanítani, hogyan kell adaptívan kezelni a negatív érzelmeket.

2. Növelje a problémák kezelésére való képességet

Növelje a "problémamegoldás" képességét. Ahogy Borcherdt azt mondja, "ha tudunk nevetni egy problémára, megoldódik." A helyzetek nagy része, még a legnehezebb is, ironikus oldala van bizonyos negatív érzelmek megakadályozása megakadályozza számunkra, hogy észrevegyük ezek szórakoztató oldalát. Idővel a negatív érzelmek intenzitásának csökkenése a háttérben a kritikus és fájdalmas szempontot teszi lehetővé, ami lehetővé teszi, hogy értékelje a képregényt.

3. Növelje az optimizmust

Közreműködik a pozitív érzelmek és egy humoros kommentár között, amely bizalmat, optimizmust és boldogságot eredményezhet. Ezen túlmenően az irónia lehetővé teszi bizonyos érzelmek kifejeződését, amelyeket intenzíven tapasztaltak. Ez a kifejezés szabályozott és biztonságos módon történik. Az irónia Lehetővé teszi az érzelmek és érzések kifejeződését is ami egyébként hallgatott volna.

4. A beteg-terapeuta kapcsolat javítása

Segít növelni a terápiás szövetséget, segíti a pozitív terápiás kapcsolat kialakítását és fenntartását. A pszichoterápia során a terapeuta által kifejtett humoros kommentár segíthet a kommunikációban a páciens és a páciens között, csökkentve ezzel az ülések ellenállását, mivel ez egy nyugodtabb és nyitottabb beszélgetés létrehozásához vezet..

5. Segítsen javítani az önbecsülést

Elősegíti az önbecsülés növelését: a nevetés önmagában hasznos mechanizmus a beteg számára, hogy elérje önhibáját és elfogadja a hibáit. Aki képes nevetni önmagában, a jólét magasabb szintjét mutatja, mivel kevésbé depressziós tüneteket alakít ki és növeli a negatív érzelmek iránti toleranciáját.

A pszichoterápia irónia megfelelő használatára vonatkozó jelzések

Emlékeztetni kell arra, hogy a humort és az iróniát kiegészíteni kell a helyreállítási folyamatok könnyebbé és folyékonyabbá tétele érdekében, és nem úgy, mint amit egyszerűen csak azért használnak, mert „ez szórakoztató”, mivel ez megszakíthatja a a pszichoterápia dinamikája. Ezt a módszert arra használják, hogy adaptívabb módon értelmezzék a kellemetlenséget okozó tényeket.

Emlékeztetni kell továbbá arra, hogy az iróniát és a humort akkor kell használni, ha a terápiás kapcsolat létrejött és megszilárdult, abban a pillanatban, amikor a páciens a pszichológushoz vagy a pszichológus. Ha nem, az ilyen jellegű észrevételek tekinthetők a tisztelet vagy a szakmai súlyosság hiányának, ami nagyban károsítaná a terápia előrehaladását.