A stressz magyarázó modellje (tényezők, okok és hatások)

A mai napig még mindig nincs konszenzus a stressz fogalmának konkrét és egyetemes meghatározására. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy valamilyen megállapodás van, amikor azt a pszichofiziológiai változások halmazaként határozzuk meg, amelyek a szervezetben a túlzott kereslet helyzetére reagálnak, amely mobilizálja a szervezet aktiválását..

Ha ez a helyzet hosszabb ideig fennmarad, a szervezet károsodik, mivel nem képes tartósan fenntartani ezt az aktiválási szintet a túlzott mértékű túllépés miatt..

Így lehetséges különbséget tenni egy specifikus vagy pozitív stresszválasz között (amely adaptív és lehetővé teszi a mindennapi élet lehetséges károsodását) és egy krónikus stresszválasz (amely a szervezetben bizonyos fizikai és pszichológiai változások oka). ). Lássuk, mi az alapja ennek a jelenségnek.

A stressz magyarázata

A stressz fogalmának elméleti magyarázata sok kísérletet tett. Az alábbiakban a leginkább elfogadott és az, amely jelenleg teljesebb magyarázatot nyújt: a Eljárási stressz modell.

Ez az integratív modell kiemeli a stressz fogalmának óriási komplexitását, azzal érvelve, hogy több olyan változó van, amelyek egymással kapcsolatban állnak a test által kibocsátott válaszban. Amint az a következő sorokban jelenik meg, legfeljebb hét tényezőt különböztethet meg, amelyek befolyásolják az emberek ilyen típusú válaszadásának módját.

A stresszválasz meghatározó tényezői

Ezek azok a helyzetek és változók (kontextusos és pszichológiai), amelyek stresszhatást okozhatnak.

1. Pszichoszociális igények

Ez a tényező külső környezeti stresszorokra utal, mind természetes (például hőmérséklet), mind mesterséges (szennyezés) és pszichoszociális (interperszonális kapcsolatok). Ez utóbbi jelenségről azt tapasztalták, hogy az alacsony társadalmi-gazdasági státuszú társulás kevésbé szociális támogatással járhat.

2. Kognitív értékelés

A helyzet kognitív értékelése a stresszreakciót is befolyásolja. Különösen öt olyan helyzetfeltétel van, amelyet akkor értékelnek, amikor egy személy stresszes esemény esetén szembesül:

• az fenyegetés típusa mi a kereslet: veszteség, veszély vagy kihívás.
• az Valencia hogy a személy a fenyegetésnek: az értékelés valami pozitív vagy negatív.
• az függőség-függetlenség a személy cselekvései a kereslet kielégítésére.
• az előreláthatóság: ha a kereslet várható, vagy sem.
• az kormányozhatóság: ha a személy észleli vagy nem tudja ellenőrizni a keresletet.

3. Fiziológiai stresszválasz

Ha a testben stresszválasz van számos olyan fiziológiai változás következik be, amely lehetővé teszi a személy számára, hogy fokozza éberségét a stresszorra adott reakcióban. Lássunk néhány példát Olivares és Méndez javaslatában.

Ugyanakkor egyidejűleg bizonyos változások érzelmi szinten is bekövetkeznek. Először is, érzelmi érzés van, amit szorongásnak neveznek, amely alapvetően olyan negatív jellegű érzelmekből áll, mint a szorongás, harag, félelem stb..

A stresszválaszhoz kapcsolódó érzelmi kifejezés az adott személy helyzetértékelésétől függ. Így a helyzet sajátos körülményei jelzik mind a gondolatokat, amelyek a keresletkel szembesülnek, mind az utólag felkeltett érzéseket..

4. Megoldás

Gyakorlati szinten ez a rendszer egyik legfontosabb eleme, mivel attól függ, hogy a megteremtett stílust milyen módon kell kezelni, a külső stresszor által kognitív és érzelmi kényelmetlenséget csökkenteni lehet..

A kezelési stílus a személy általános gondolkodásmódjára utal, és többé-kevésbé stabil módon jár el a mindennapi élet különböző stresszes helyzete előtt. A leküzdés attól függ, hogy az ember hiszi-e, hogy valamit tehet, vagy nem változtatja meg a helyzetet.

Lázár és Folkman javaslata szerint a többféle kezelési forma a következő tipológiákba foglalható be:

Ezek a szerzők ezeket a kezelési stílusokat két kategóriába sorolták: Probléma-orientált stílus (Konfrontáció és problémamegoldó tervezés) és Érzelem-orientált stílus (a hat további típus). Számos tanulmányban azt tapasztalták, hogy a depresszió, a szorongás és az érzelmi zavar magasabb aránya gyakran az érzelmekre orientált stílusokat valósítja meg..

Így arra a következtetésre jutottak, hogy érzelmi szinten, az utóbbiak nem válnak adaptív és kielégítő módon a stressz kezelésére. Másrészt úgy tűnik, hogy bebizonyosodott, hogy egy tájékozott cselekvési terv létrehozása és az azt alkotó összes lépés későbbi megvalósítása hatékonyabb módszertana a személyes pszichológiai kezelésnek.

5. Személyes jellemzők

A szakértők azt tapasztalták, hogy bizonyos személyiségvonások befolyásolhatják a stressz által érintett személyt.

edzettség

Kobasa leírta a edzettség ("Ellenállás" vagy "keménység"), mint a stressz elleni védekező tényező. A keménység három elemből áll: elkötelezettség (saját értékek meggyőződése és elismerése), kihívás (helyzetek értékelése kihívás helyett, például fenyegetésként) és ellenőrzés (a helyzet ellenőrzése).

A koherencia érzéke

Antonovszkij, hasonlóan Kobasához, ezt a jelenséget határozta meg egy stabil személyiségmeghatározás, amely erőforrásként szolgál a stressz kezelésére, mint a személy védő tényezője. Az érthetőségből (kognitív ellenőrzés a környezetből) áll, a menedzsment (milyen mértékben úgy ítéli meg, hogy rendelkezik a helyzetkel szembeni erőforrásokkal) és a jelentőség (a helyzet kihívásként történő értékelése, és ha érdemes szembenézni).

Emellett lehetővé vált más személyiségvonások kapcsolatának vizsgálata a stresszre adott reakciók típusával, mint például:

• A neurotikus tendenciájú (szorongó és érzelmileg instabil) emberek inkább fenyegetően értékelik a helyzetet, mint más, kevésbé változó érzelmi működésű csoportok..

• Azok az emberek, akik magas szintű ellenségességgel rendelkeznek hajlamosak sokkal nagyobb gyakorisággal kísérletezni, mint a többi populáció, a harag és a magas kardiovaszkuláris reaktivitás.

• Az elnyomó stílusú emberek az immunválasz gátlása lehet.

• Az optimista emberek, magas önbecsüléssel, a belső kontroll helyével (magas észlelés, hogy a személynek lehetősége van a személynek a környezet irányítására való képességére) és a keménységre a megfelelő vagy „problémorientált” konfrontációs stílushoz kapcsolódik..

6. A stresszre adott reakció típusa

Ezt a koncepciót egy kutatócsoport (Eysenck, Grossarth és Maticek) javasolta Megpróbálták megmagyarázni a szívkoszorúér-betegség és a rák okát.

Olyan besorolásból áll, amely hat olyan személyes jellemzőt különböztet meg, amelyek általában bizonyos fizikai betegségek kialakulásához kapcsolódnak. Pontosabban, a következő osztályozásban a hat fajtát és a kapcsolódó betegséget figyelték meg:

7. Társadalmi jellemzők

A társadalmi jellemzőket és a stressz-válaszokat összekötő egyik fő elem a szociális támogatás. Konkrétabban, ennek a jelenségnek a változóinak hatására vonatkozó bizonyítékokat vizsgálták, például a címet (ha azt nyújtották vagy kapták), a rendelkezést (mennyiséget és minőséget), a személy által nyújtott támogatás leírását / értékelését. a tartalom (érzelmi, instrumentális, informatív vagy értékelő) és a szociális hálózatok a szociális támogatás forrása.

Számos vizsgálat rámutat a szociális támogatás fontosságára a jó testi és szellemi egészség megőrzésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szociális támogatás kedvez az egészségnek a betegség kialakulásának gátlásával (csökkentve a stresszor hatását), vagy megkönnyíti a betegség helyreállítását (megerősítve az ember képességét, hogy megbirkózzon a betegséggel)., meg kell jegyezni, hogy a szociális támogatás hiánya nagyon negatív következményekkel járhat, mivel a hiánya nagyon fontos kockázati tényező a későbbi depresszió kialakulásában.

Például, a házas emberek, akik élvezik az egészséges házasságot, sokkal alacsonyabb kockázattal rendelkeznek, mint az egyéni, elvált vagy házas emberek konfliktusos házasságban.

8. Egészségügyi állapot

Az eddigi leginkább bemutatott tényezők (a helyzet kognitív értékelése, a megküzdési stílus, a személyes jellemzők stb.) Szintén a személy fizikai egészségi állapotával kapcsolatosak.

Megfigyelték például, hogy az esemény nagyon negatív értékelése, vagy a rossz kezelési stílus alkalmazása a szervezet immunválaszának csökkenését eredményezi (a szervezet által a külső kórokozók kezelésére rendelkezésre álló védekezés csökkenése). ), ezáltal növelve az immunrendszerrel kapcsolatos bizonyos betegségek (rák, fertőzések stb.) \ t.

Végezetül

A vizsgálatok kezdete óta, amelyek megpróbáltak megvilágítani a stressz fogalmát és az azt magyarázó tényezőket, A tudománynak sikerült kiemelnie a jelenséggel kapcsolatos óriási összetettséget. Ezért elvetjük azt az elképzelést, hogy van egy olyan elem, amely meghatározza az ilyen típusú tünetek megjelenését a mai társadalomban.

Emiatt alapvető fontosságú, hogy elhagyjuk azt az elképzelést, hogy a patológiás stressz (pontos stressz, amint azt a cikk kimondja, nem okoz kedvezőtlen pszichológiai következményeket) kizárólag a külső környezetből vagy a személyen kívüli helyzetekből származik..

Röviden, az egyén maga is nagyon fontos szerepet játszik a tapasztalat típusában és hogyan működik az észlelt napi stressz leküzdésére.

Irodalmi hivatkozások:

• Amigo, I., Fernández, C. és Pérez, M. (2009). Egészségügyi pszichológia kézikönyv. Madrid: piramis.
• Belloch, A., Sandín, B. és Ramos, F. (2008). A pszichopatológiai kézikönyv. Módosított kiadás (Vol I és II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Viselkedésmódosítási technikák. Madrid: piramis.
• Olivares, J. és Méndez, F. X. (2008). Viselkedésmódosítási technikák. Madrid: Új könyvtár.