A félelem fizikai és pszichológiai hatásai

A félelem olyan adaptív reakció, amely felkészít minket arra, hogy a lehetséges veszélyekkel szemben cselekedjünk. Amikor a félelmet érezzük, testünk reagál a fizikai és a pszichológiai hatások sorozatának előállítására. Néhány tanulmány azt állítja, hogy a félelem az az érzelem, amely a legjelentősebb következményekkel jár a belső térben.

Először is, néhány ember megbénult, és félelemtől, tapasztalt izzadtságtól, tachycardia-tól ... Ez az érzelem megváltoztatja a kognitív szférát is, a világot másképp érzékeljük, és az érzéseket nagyobb intenzitással tapasztaljuk. Mindezek a pszichológia-online cikkben arról beszélünk a félelem fizikai és pszichológiai hatásai.

1. Mi a félelem?
2. A félelem fizikai hatásai
3. A félelem pszichológiai hatásai
4. A félelem befolyásolja az önbecsülést

Mi a félelem?

Mindannyian tapasztaltuk ezt a kellemetlen érzést, általában a félelmet mint az éberség és az idegesség alapvető érzete fenyegetés érzése miatt. Ez egy olyan reakció, amely segít nekünk alkalmazkodni a körülvevő környezethez, és arra törekszik, hogy megakadályozzon valami rosszat. Eltávolít minket a negatív ingerektől, segít azonosítani, hogy mi nem jelzi a túlélésünknek, és felelős a miért tanulás az elkerüléssel (vagyis azt tanítja nekünk, amit el kell kerülnünk, és mi nem). A félelmek a legtöbb kellemetlen érzés előtt jelennek meg, mivel ezek előkészítésével keletkeznek.

A félelem általában egybeesik a körülöttünk lévő ingerekkel, de a fóbiák esetében az ellenkezője fordul elő. A fóbia túlzott válasz olyan helyzetben, amely nem ismert veszélyesnek. Számos fóbiás típus létezik, és mindegyik szükségtelen kellemetlenséget okoz, állandó és rögeszmés aggodalmat jelez egy olyan helyzetre, állatra vagy tárgyra, amelyre az egyén fél. Számos fóbiát kísérik a helyek vagy helyzetek elkerülése veszély nélkül. Ezért meg kell tanulnunk különbséget tenni a félelmek és a fóbiák között.

A félelem fizikai hatásai

Testünk figyelmeztetésre kerül, és felelős a szimpatikus idegrendszer. Az agy ezen része felelős a fizikai menekülési válaszok aktiválásáért. Szívünk pumpáljon több vért, az az izmok feszültek, a tüdő felelős azért, hogy több oxigént adjon a testnek és a gyomor bezáródik.

A szimpatikus idegrendszer felkészíti a testünket a menekülésre vagy a fizikai konfrontációra. Ezért vannak olyan emberek, akik hősebb módon járnak el, az adrenalin növekedése miatt a vérben. Igaz, hogy bizonyos esetekben a félelem megbénítja minket, és egy pillanatra nem tudunk cselekedni. Ez a válasz a blokkolt rendszer miatt következik be, és a pszichológiai válasz megakadályozza a félelem fizikai hatásainak megfelelő kezelését.

Az érzelmek megfelelő kezeléséhez fontos, hogy figyeljünk a testünkre és kezeljük gondolatainkat, így megakadályozhatjuk, hogy azok túlcsorduljanak, és végül a kontrollálatlan félelem fizikai és pszichológiai hatásait mutassák be.

Amint a félelmet kiváltó inger megáll, a testünk felelős a paraszimpatikus idegrendszer. Ez azért felelős, hogy visszatérjen a normális mindennel, ami korábban aktiválta a szimpatikus rendszert. Lazítja az izmokat, csökkenti a pulzusszámot, a gyomrot normális állapotba hozza és megnyugtatja a légzést.

A félelem pszichológiai hatásai

Másrészt pszichológiai szinten a félelem számos következményt is eredményez. A mentális folyamat elkezdődik elnyomás és kellemetlenség, ami azt mondja nekünk, hogy valami nem helyes. Ezt követően, mivel testünk aktiválta az agy azon részeit, amelyek ebben a folyamatban részt vettek, magunkat behelyezzük éberség és bizonyos esetekben gyorsan és feltételezett bátorsággal járunk el. Ez a reakció hasonló a stresszhez, mivel a figyelmet néhány ingerre összpontosítja, és a maximális működésre törekszik.

Ez a riasztási állapot az álmatlanságok, mint pl. Álmatlanság, okozója a fóbiás vagy általánosított szorongásos emberekben. Amikor a mentális folyamatok abbahagyják az alkalmazkodást, az a pillanat, hogy cselekedjünk és kezdeményezzünk egy pszichológiai terápiát, amelynek célja a félelmeink megnyugtatása és az elme megnyugtatása.

A félelem befolyásolja az önbecsülést

Amikor a félelem ellenőrizetlen helyzetbe kerül, szenvedhetünk egy az önbecsülés elvesztése miközben úgy érzi, nem tudjuk irányítani a helyzetet, és ezért sérülékenynek érezzük magunkat. Az önbecsülés alapjai a cselekedeteinkkel kapcsolatos biztonságunkhoz kapcsolódnak.

Ha látjuk, hogy a veszélyre való reagálás módja nem hatékony, akkor rosszul érezzük magunkat, sőt, bűnösnek érezzük, hogy nincs megfelelő viselkedésünk a helyzethez. Emlékeznünk kell erre A félelem teljesen természetes érzés és bizonyos körülmények között logikus, az érzelmek bűnösségének érzése ellentétes és szükségtelen. Abban az esetben, ha szeretnénk javítani a megértési stratégiáinkat, érzelmi kontrolltechnikákat alkalmazhatunk a félelem és a szorongás helyzeteinek jobb kezelésére.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló A félelem fizikai és pszichológiai hatásai, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.