A szomorúság és a depresszió közötti különbség

A szomorúság és a depresszió 2 olyan kifejezés, amelyet gyakran gyakran megzavarnak. Az egész életünkben élő emberek, valamint boldog helyzetek, és bizonyos időben boldognak érezzük magunkat is nehéz időkben fogunk menni, és ez valami teljesen normális. A depressziós emberek gyakran sokáig szomorúak.

Ebben a Pszichológiai-Online cikkben részletesen elmagyarázzuk, mi az a szomorúság és a depresszió közötti különbség valamint néhány tippet adunk nekik, hogy enyhítsük őket.

1. Mi a különbség a szomorúság és a depresszió között?
2. Depresszió: tünetek és kezelés
3. Hogyan lehet legyőzni a szomorúságot? 4 tipp

Mi a különbség a szomorúság és a depresszió között?

¿Nagyon szomorú vagy depressziós érzés? Bár a szomorúság része a depressziónak, meg kell tanulnunk megkülönböztetni mindkét kifejezést, mivel vannak módok mindegyik enyhítésére, és más módon érhető el. Az a személy, aki nagyon szomorú, gyakran azt mondja, hogy depressziós, és néha csak egy ideiglenes érzelmi állapot, amelyet egy adott helyzet okoz.

az a szomorúság és a depresszió közötti különbség alapvetően a következő:

• A szomorúság egy átmeneti hangulat ami akkor jelenik meg, amikor egy olyan helyzetet tapasztalunk, amely fájdalmat okoz, és amely más emberek általi elfelejtés vagy elutasítás érzéséből fakad, csalás érzése és súlyosabb esetekben a szeretett ember elvesztése, a szeretet megszűnése és a munka elvesztése. , betegség, stb..
• A depresszió olyan pszichológiai rendellenesség, amelyben a szenvedő személy mély és tartós patológiás szomorúságot tapasztal, ami képtelenné teszi őt, hogy ne érezze magát az örömben, és még napi tevékenységeit sem tudja elvégezni. A depresszió egyéb tünetei az energiahiány, a koncentrálhatatlanság, az alvászavarok, az üresség és a reménytelenség érzése is lehet, többek között olyan tünetek között, amelyek sok szenvedést okoznak a szenvedőnek.
• A szomorúság, mint átmeneti hangulat, némi nehéz vagy fájdalmas helyzet miatt jelentkezik.
• A depresszió néha indokolatlanul megjelenhet, mivel néhány nem termel neurotranszmitterek az agyban
• Minden ember az életben olyan gyakori és normális érzelmeket tapasztalt vagy tapasztalhat, mint a szomorúság.
• Nem minden ember tapasztalja a depressziót egész életük során.
• A depresszió kezelést igényel.
• A szomorúság nem igényel kezelést.

Depresszió: tünetek és kezelés

Miután ismerjük a szomorúság és a depresszió közötti különbséget, fontos beszélni az utóbbi kezeléséről.

Minden olyan betegségben szenvedő betegnek, mint a depresszió, pszichológiai kezelést kell végezni, és egyes esetekben farmakológiai kezeléssel kombinálható (antidepresszánsokkal, mint pl. A fluoxetin). A depresszió kezelésében a leghatékonyabbnak bizonyult legmegfelelőbb kezelés a pszichoterápia, különösen Viselkedési kognitív terápia.

A terápia célja a depresszióval kapcsolatos tünetek enyhítése és csökkentése annak érdekében, hogy a személy fokozatosan visszatérjen a mindennapi tevékenységeikhez, és nyilvánvalóan növelje érzelmi jólétét.

Az ilyen típusú terápiában rendszeresen dolgozunk mindazokkal az irracionális és negatív gondolatokkal, amelyeket a személy bemutat, és amelyek hatással vannak az érzésére. Ez a kognitív szerkezetátalakítás, ahol azok a gondolatok, amelyek csak a személyt sértik, objektívebbek és pozitívabbak. Olyan aktiválási gyakorlatokkal is dolgozunk, ahol a személyt egyre több fizikai tevékenységre és az ő kedvelőinek ajánlják. Eszközöket biztosít a személynek, hogy az esetleges relapszusokkal és az alacsony hangulatokkal szembesülhessenek, az önbecsülésük és az önbecsülésük növekedésével, valamint olyan konkrét kérdésekkel, amelyek minden pillanatban konfliktusokat okoznak. A terápia időtartama az egyes betegek egyedi esetétől és a helyzet súlyosságától függ.

Depressziós teszt

Annak megállapítása érdekében, hogy jelen van-e depresszió, vagy nem, fontos, hogy lássa a pszichológust, hogy diagnosztizálja ezt a betegséget. A Beck Depression Inventory (BDI) a leggyakrabban használt eszköz a klinikai pszichológiában, hogy megtudja, hogy a betegnek depressziója van-e, tesztelhetjük a következő linket: Beck depressziós teszt.

Hogyan lehet legyőzni a szomorúságot? 4 tipp

Ha szomorúnak találja magát, és a lehető leghamarabb szeretné növelni a hangulatot, megemlítek néhány tippet, amelyek biztosan segítenek Önnek.

• Menj sétálni. Próbáld meg aktiválni magát, és mozdulj, mert ez segít neked jobban megtalálni magad. Tehát szálljon ki az ágyból, menj fel és sétálj, még akkor is, ha először sokat fizet. Észreveszed, hogy ha visszatérsz, sokkal jobban érzed magad, mint mielőtt elmentél.
• Gondolj pozitív. Légy tudatában annak, hogy milyen gondolatokkal rendelkeztek, és rájössz, hogy a legtöbb negatív. Gondolataink befolyásolják érzelmeinket, így a legjobb dolog, hogy pozitívabb és motiválóbbakat módosítson. Fedezze fel, hogyan lehet mindig pozitív gondolat.
• Gyere együtt családjával és / vagy barátaival. Vigye körül magát azokkal, akik szeretnek téged, és akiket bármikor bízhatsz. Tervezzen, hogy találkozzon egy vagy több velük, és legyen kedves napod az oldaladon
• nevetés. Mosolyogva, ha szomorú vagy, nagyon hatékony gyakorlat, még akkor is, ha nem érzi magát, hívja azt a barátot, aki természetesen és spontán módon mosolyog, nézze meg kedvenc sorozatát, vagy nézzen meg egy képregény filmet. A nevetés növeli a hangulatot és rendkívül egészséges.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló A szomorúság és a depresszió közötti különbség, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.