Az alvás és a jellemzők típusai

Az álom egy genetikailag programozott viselkedés, amely növeli az alanyok alkalmazkodóképességét. Ez egy aktív folyamat. ez akkor fordul elő fizikai helyreállítás és pszichés szerkezetátalakítás. A többi biológiailag ellenőrzött elsődleges motiváció. Ez magában foglalja a pihenő időszakok ismétlődő ciklikusságát, ébrenléti időszakokkal és szinte tökéletesen alkalmazkodva a világos-sötétség alapvető ciklusához..

1. Mi az álom
2. Az alvás jellemzői és funkciói
3. Sleep Tiops

Mi az álom

A körkörös ritmusok körülbelül 24 órás időtartamúak. Az összes ciklus közül a legismertebb az alvás - ébrenlét:

• 25 óra körül ingadozik, de naponta korrigálódik a világos-sötét ciklus körülményeihez (minden nap egy alany elveszít egy órát az alapciklusáról)
• A 24 órás ciklus elfogadásának tendenciája a környezeti tényezők hatásának köszönhető (lehetővé teszi a belső vezérlők kiigazítását az igényekhez). Ha ezek a tényezők hiányoznak, megfigyelhetőek a szabad fejlődés ciklusai vagy időszakai (csak a belső kontrollerek szerint működnének). Ezek a szabad periódusok a ciklikus ritmust generáló endogén folyamat ritmikus vagy ciklikus jellegét tükrözik.
• Az alvás napi időtartama, bár változó, körülbelül 7,5 óra. Az alany által igényelt alvás mennyisége a gyermekkorban és a serdülőkorban csökken, felnőttkorban stabilizálódik, és az idősebb korban ismét csökken..

3 hónap elteltével a magzatban kétféle álom figyelhető meg: egy aktív, egy megelőző paradox álom és egy csendes, a jövő delta álmának precedense. az a magzat 50% -ot szentel mindegyik álomhoz. 8 hónap elteltével a vigil nagyon rövid ideig jelenik meg. És 24 hónap múlva, amikor a vigil több időt vesz igénybe, mint az alvás. Az élet első napjaiban az alany megnyilvánul az alvás "polifázikus mintája": a nap folyamán több alvás-ébresztő ciklus, mivel ezekben a pillanatokban az alvást nem befolyásolják a világos-sötét ciklusok.

Az alvás teljes összege eléri a 17-18 órát (a napi alvás 3/4). 4 év elteltével jelentősen csökken az alvási idő, és az úgynevezett "kétfázisú alvási mintázat" (a nap folyamán kétszer alszik). 5 év elteltével az alvás-ébrenléti ciklust egy „monofázisos vagy egyenetlen alvási mintában” stabilizálják (egyetlen alvási időszak és ébrenlét naponta). Nyolc hónapos felébredés jelenik meg; polifázikus alvási minta.

Serdülőkorban: hét és nyolc óra közötti alvás. Hartmann azt jelzi, hogy "az egyik leginkább figyelemre méltó különbség a sokat alvó és a kis alvó alanyok között a paradox alváshoz szentelt összeghez kapcsolódik", a nagyon alvók sok időt fordítanak a paradox alvásra. Azok az alanyok, akik nem alszanak, inkább társadalmasabbak és kevésbé idegesek, hatékonyabbak, ügyesebbek és optimistaak. A nagyon alvók pesszimizmus, apátia és depresszió jellemzik.

Az alvás jellemzői és funkciói

Ezek Pieron: 3 alvási tulajdonság:

1. Rendszeresen szükséges funkció a szervezet számára.
2. Ciklikus ritmust mutat külső körülményektől függetlenül.
3. Olyan helyzetet jelent, amelyben az agyat és a külső környezetet összekapcsoló érzékszervi és motorfunkciók teljes megszakítása következik be. (Nem helyes).

A tényezők meghatározzák az alvás szállítását Franken:

1. A cirkadián ritmusok.
2. Környezeti ingerlés / aktiválás: minél intenzívebb a környezeti ingerlés, annál nagyobb az alvási nehézség, ha az alany ébrenléti aktivitást alakít ki stresszhelyzetekben, nehézséget okoz az alvás indítása és / vagy fenntartása (a környezeti hatások átmenetileg elkülönülnek a kezdetektől). alvás).
3. Az az idő, amikor az alvás alvás nélkül történik: Annyiban, hogy az alany több időt vesz igénybe az ébresztő szakaszban, annál valószínűbb, hogy az alvási folyamat megkezdődik. Ezek az érvek kiemelik, hogy az álom egy genetikailag programozott tevékenység.

Alváshiány: Teljes alváshiány:

• Nagyfokú egyéni különbségek az alvási ellenállásban.
• Nem érhető el, ha az alany inaktív.
• Ahogy az ébredési idő megnő, az alvási tendencia növekszik (az éjszaka folyamán nagyobb).
• A rövid és nem unalmas feladatok teljesítménye általában hasonló a nem alvásig hátrányos helyzetű témákhoz.
• Nagy nehézségek, beleértve a koncentráció elérésére való képtelenséget.
• Néhány pszichotikus megnyilvánulás.
• Amikor aludni engednek, jelentős lassulás tapasztalható a lassú alvás IV. Fázisából, és szinte teljesen helyreáll a paradox alvási fázisból.

A paradox alvás szelektív megfosztása:

• Rebound jelenség: amikor a téma megszakítás nélkül aludni hagy, könnyebben és gyakrabban lép be a paradox alvási fázisba.
• Menekülési jelenség: A téma hajlamos a paradox alvás néhány jellemzőjének megnyilvánulására a lassú alvás fázisaiban és még az ébrenlét fázisában is..
• Érzelmi változások.

Az információk megszerzésének és konszolidálásának folyamatai. 3) A lassú alvás szelektív megfosztása (IV. Fázis):

• Rebound jelenség: Az alany több időt tölt a IV. Fázisban, mint amennyit a paradox alváshiányhoz hasonló tulajdonságokkal szokott használni.
• A depresszió, a fáradtság és a fáradtság tünetei jelentkezhetnek.

Alvó funkciók:

• Az alvási periódus alatt számos olyan folyamat létezik, amelyek elengedhetetlenek a tárgy fizikai és szellemi integritásának biztosításához.
• Az álomnak vannak az energia megőrzésével kapcsolatos funkciók. Ez tükröződik a különböző mutatókban: a testhőmérséklet csökkenése, az izomtónus csökkenése, a pulzusszám és a légzési sebesség.
• Ez a túlélés valószínűségével függ össze (az alvás mozdulatlansága lehetővé teszi a ragadozók észrevétlenségét).

A paradox álom funkciói: (Jouvet)

1. A paradox álom álmának funkciója a faj specifikus viselkedésének végrehajtása, vagy az ösztönös viselkedés.
2. Az idegrendszer fejlődése az élet korai szakaszában (hosszú ideig).
3. A hosszú távú emlékek megszilárdítása (ennek az álomnak az ideje nő, amikor a tanulási feladatokat elvégezték).
4. Metabolikus funkciók: a felhalmozódott toxinok eltávolítása az SN-ben.
5. Adaptív funkciók: a paradox alvás kortikális aktiválása lehetővé teszi, hogy érzékenyebb legyen a környezeti stimulációra.
6. A paradox alvás szelektív megfosztása előnyös lehet a depresszióban szenvedő betegek számára: ha a paradox alvás során megakadályozzuk a túlaktiválódást, akkor az ébrenlét, a depresszió viselkedési megnyilvánulásainak elnyomása vagy enyhítése során nagyobb ingerlékenység vagy neurális aktivitás érhető el..

Lassú alvás funkciók:

• Adaptív papír: az energia visszanyerése és tárolása az előző ébresztési fázisban keletkezett kopás kiegyenlítésére és a következő ébresztési fázis kopásának előkészítésére.
• Azoknál az embereknél, akik általában sportolnak, amikor intenzív fizikai aktivitást végeznek, a lassú alvásban töltött idő, különösen a lassú alvás III. És IV..
• Azoknál az embereknél, akik általában nem gyakorolnak sportot és ülő tevékenységet folytatnak, különböző hatások vannak. Az egyik legjelentősebb az alvási periódus elindításához szükséges késleltetés csökkenése. Az alvás minősége és az egyén általános működésére gyakorolt ​​pozitív hatások a delta alvási fázisoktól (III és IV) függenek..
• A lassú alvás IV. Fázisára szánt idő gyakorlatilag azonos azokban az esetekben, akik alig alszanak, mint azoknál, akik sokat alszanak; A két típustípus közötti különbség a paradox alváshoz és a lassú alvás II.
• Ezért a lassú alvás fontos az alany fizikai és pszichológiai jólléte, valamint az adaptív működés szempontjából.

Sleep Tiops

Lassú vagy passzív alvás: nincs mozgás gyors szemlencsék (NMOR). Paradox álom: gyors szemmozgásokkal (MOR).

A DREAM FÁZISAI ÉS JELLEMZŐI JELLEMZŐI FÁZISOK JELLEMZŐK

• (I) Lassú alvás - álmosság - encephalogram folytonos alfa-hullámok, amelyek ritmust indítanak teta hullámokkal (2-7 c / s), szórványosan b hullámokkal.
• II) Lassú alvás - Felszíni álom - A legbőségesebb theta hullámok, Néhány lassabb ritmus delta hullám (0,5-2 c / s). - Az izomtónus fokozatos csökkenése látható
• III) Lassú alvás - Közepes alvás - A deltahullámok jelentős növekedése, amely az EEG - Muscle aktivitás 20% és 50% között van, tovább csökken
• IV) Lassú alvás - mély alvás - Delta delta-túlsúly (+ 50%). - Még kevésbé izomaktivitás Paradox alvás - hirtelen változás az EEG-ben. Az álom I. fázisának jelei jelennek meg - megjelenik az elektroencephalográfiai deszinkronizáció - paradox módon ugyanakkor, amikor ez a kortikális aktivitás megnyilvánulása megtörténik, az izomtónus mély vesztesége következik be

Lassú alvás: A lassú alvás során az eeg hullámok szinkronizálása figyelhető meg; a Paraszimpatikus Autonóm SN túlterhelésével és funkcionális irányításával kapcsolatos változások: működése energiamegtakarítással jár (a szívfrekvencia, a TA, a bazális hőmérséklet, a könnycsepp kiválasztás és a miozis csökkentése). Az álom fogalmi, racionális

Paradox álom: A szimpatikus autonóm rendszer túlsúlya; ez energiafogyasztáshoz vezet (vérnyomás, szívfrekvencia, agyi véráramlás, oxigénfogyasztás).

Ez történik:

• EEG szinkronizálás
• Gyors szemmozgás
• Gyakori erekció férfiaknál
• A bruxizmus megjelenése (fogak dörzsölése)
• Az izomtónus elvesztése (az arc és a végtagok izomzatának néhány összehúzódása)
• Az idő szubjektív felfogása, közel ugyanaz, mint a tényleges pálya.

Ha valaki felébred ebben a fázisban, az álmodás tartalma összefügghet (az álmodozás és az összefüggés túlnyomórészt perceptuális és érzelmi; intenzívebb az álom előrehaladtával). A kognitív szerkezetátalakítás és programozás folyamata. A nappali álmok alapvetően a paradox alvás fázisában fordulnak elő, bár más fázisokban is. Azok, akik az álom elején találhatók, sok hasonlóságot mutatnak az ébrenlétes fantáziákkal. A MOR fázis Az alvási fázis előrehaladtával hajlamosak intenzívebbé válni. Kritériumok annak megállapítására, hogy az alvás milyen típusú (Ardila):

1. Az inger nagysága képes arra, hogy felébressze a témát (válasz küszöb). Ahogy közelebb kerül a paradox álomfázishoz, annál nagyobb a válasz küszöbértéke. Ez a kapcsolat megváltozik, amikor az inger releváns vagy jelentős az alany számára (hangsúlyozza az alvás aktív folyamatként való figyelembevételét).
2. Elektroencefalográfiai rekord: Lassú alvás esetén egy bizonyos szinkronizáció (alacsony frekvenciájú és nagyfeszültségű hullámok), míg a paradox alvási fázisban hirtelen deszinkronizáció van.
3. Vegetatív tevékenység: A paraszimpatikus aktivitás funkcionális dominanciája a lassú és szimpatikus alvás során a paradox alvás során.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Az alvás és a jellemzők típusai, Javasoljuk, hogy adja meg az alappszichológia kategóriáját.