Diszfunkcionális partneri kapcsolatok 10 figyelmeztető jel

A klinikai gyakorlat ezen évei során láttam, hogy a terápiában résztvevő emberek közül sokan rosszul érezték magukat, de nem tudták azonosítani az okát. Egyesek nem azonosítják vagy nem akarják látni az érzelmi állapotra gyakorolt ​​hatásuk, hogy kapcsolatuk generálódhat. A "szeretet" nevében ezek az emberek indokolták (állandóan) partnereik káros viselkedését. A valóság azonban más: nem tárgyalható, ha fáj, nem szeretet.

Ebben a cikkben áttekintjük a diszfunkcionális kapcsolatokra jellemző figyelmeztető jelek.

• Kapcsolódó cikk: "A romantikus szerelem 7 mítosza"

A diszfunkcionális kapcsolatok jellemzői

A kapcsolat fenntartásának célja a személyes és a közös növekedés. Egy pár kapcsolatnak hozzá kell adnia, soha nem vonható le. Mindketten úgy érzed, hogy párban nősz együtt, és egyéni szinten a másik legjobb változatát.

Ha úgy érzi, hogy az önbecsülése sérült, és minden nap csökken a méltósága a kapcsolatod dinamikája miatt, akkor páronként egy diszfunkcionális kapcsolatba léphetsz. Kicsit kevéssé fogyaszt, amíg el nem éri a napot, amikor megnézheti a tükörbe, és nem ismeri fel magát.

Az első lépés a diszfunkcionális kapcsolatból való kilépéshez az azonosítása. Olvassa el a 10 kulcsfontosságú jelet, hogy káros kapcsolatban áll.

1. A hatalmi harc

Nagyon gyakori a diszfunkcionális kapcsolatokban, hogy a hatalmi harcok állandóan előfordulnak. Amikor egy személy rosszabbodik a partnerével szemben, minden konfliktus úgy fog küzdeni, mintha az utolsó csata lenne "a háborút" megnyerni. Rövid távon eszméletlen módja lesz az önbecsülés hiányának kompenzálására, de hosszú távon az önbecsülés továbbra is gyengül, és a pár kapcsolata szenvedni fog.

Ha van partnere, gondolkodnia kell ezen a ponton. Szükséges, hogy az érzelmi kötéseket felnőtt és érett módon lássuk el, és teret kell teremtenünk, amelyben a másik véleményét tiszteletben tartják..

Egy napon dolgoztam egy párral a terápiában, azt mondtam nekik, "tudod, hogy nem tudsz egyetérteni, semmi sem történik meg; de ez nem jelenti azt, hogy szeretnél kevesebbet, vagy hogy nem tiszteled magad, csak másképp gondolkodsz. Csend volt, és meglepett arccal nézett rám. Abban a pillanatban lerombolták a „szeretetünk valójában azt jelenti, hogy ugyanazt kell gondolnunk” mítoszát. Valóban, egy olyan kapcsolatban, amellyel nem ért egyet. A másképp gondolkodás törvényes, ezért jobb, ha húzással hagyjuk.

Mindig igaza van, soha nem ismeri fel a hibáit, ha nem tudsz bocsánatot kérni, ha nem sikerül, nem hallgatod a partnereidet, nem engedte, hogy szabadon kifejezze véleményét, vagy megkövetelje a tiédet, a hatalmi harc tünetei.

• Kapcsolódó cikk: "A hatalmi harc pár kapcsolatokban"

2. A tisztelet hiánya

A tisztelet a kapcsolat egyik alapvető összetevője. Ez az alapja, amelyre a többi pillér lesz elhelyezve. Ezért tisztelet nélkül nincs semmi!

Ha a kapcsolatodon belül vannak a következő pontok, akkor elhaladtad a piros vonalat:

• Ellenséges humor és ugratás.
• Megveti és sikoltozik.
• Védekező és agresszív hozzáállás.
• Szándékosan fájt a másiknak.
• Zúzódási harcok és erőszakos érvek.
• Ismétlődő Lies.
• infidelities.

Ha ezt érzed függetlenül attól, hogy milyen keményen próbálsz, mindig ellenségesen vitatkozol, a kommunikáció nem létezik, és lehetetlen, hogy egyetértesz, bonyolult helyzetben vagy. Ez vezethet arra, hogy haragot, szomorúságot és / vagy haragot érez, ami végül alááshatja a kapcsolatodat.

A tisztelet és az egészséges kommunikáció mindig jelen kell lennie a kapcsolatban. Az egymás tiszteletben tartása az első lépés a szerető kötés minőségének javításához.

3. Nem ismeri fel magát

A dinamikának köszönhetően, amit párként használsz, lehet, hogy a kontextus a gonoszságra változtat. Ha a tünetek bármelyikével vagy bizonyos tünetekkel azonosul, toxikus kapcsolat tapasztalható:

• Ha minden nap, ami áthalad, rosszabbul érzi magát.
• Ha abbahagyta magát a partner reakciójától való félelem miatt.
• Ha úgy gondolja, hogy Ön maga, partnere visszautasíthat téged.
• Ha úgy gondolja, hogy a partnere soha nem szeretne valakit, mint te, és ezért megváltozott, ha alázatos szerepet töltött be.
• Ha törölte az igényeit, akkor csak a partner partnereinek prioritásait állítsa be.
• ha a hangulata egyre alacsonyabb és alacsonyabb.
• Ha a partner ismerete előtt boldog ember voltál, és most depressziós vagy.
• Kevesen hagyta, hogy a személyiséged kimegy.
• A tükörbe néz, és nem ismeri fel magát.
• Gyakran gondolod: "Ki vagyok én?" És nem tudod a választ.

Fontos tisztában kell lennie a pár keretrendszerével, amelyben mozogsz. Önnek szabadon éreznie kell magát, képesnek kell lennie kifejezni magát, ahogy ön is vagy, és kényszer nélkül érzi magát, ugyanakkor, hogy ugyanolyan hozzáállást kell tanúsítania a partnerével szemben.

4. Megszállottság a partner megváltoztatásával

Vannak emberek, akik tévesen kezdik meg a kapcsolatot, mert valaki vonzza őket, de nem fogadják el a másik alapvető szempontjait. Ezek az emberek magukkal tárgyalnak türelemmel és erőfeszítéssel megváltoztathatják azokat a részeket, amelyek nem szeretik egymást. Ez egy mítosz, senki nem fog megváltozni azon a tényen, hogy egy másik ember megpróbálja megtenni.

Javasolhatod a partnered viselkedésének megváltoztatására irányuló kérést, de az a személy (ha akarja), aki szabadon dönt, nem pedig manipulációval vagy ragaszkodással. Láttam, hogy az emberek életük és energiájuk nagy részét szentelték arra, hogy megpróbálják megváltoztatni partnerüket anélkül, hogy eredményeket kapnának.

5. Ellenőrzés és féltékenység

Sok mérgező kapcsolat a kezüket úgy kezdik, hogy a párnak ellenőrzési magatartást tanúsítanak. Sokféleképpen (finom vagy kifejezett) van rá lehetőség. Néhány példa:

• Ha partnere dönt arról, hogy milyen ruhákat kell viselni.
• Ha a partnere is dönt milyen barátokat kell gyakorolnod (általában a tiéd, mert nem tetszik neked).
• Contrala a szociális hálózatok.
• Azt kéri, hogy küldje el helyét (a Whatsapp által) vagy azokról a képekről, amelyekkel együtt vagy.
• A féltékenység nyomán figyelje meg mobilját, vagy olvassa el a Whatsapp-ot anélkül, hogy tudnád.

Ha engedélyezi partnere számára, hogy megsértse a magánélethez való jogát, akkor Ön rendellenes kapcsolatban van (legalábbis). Nem szabad, hogy bárki eldöntse a saját életét.

• Talán érdekel: "A féltékenység típusai és azok különböző tulajdonságai"

6. Zsarolás és összehasonlítás

Ha úgy érzi, hogy a partnere összehasonlítja Önt az ex vagy az ő múltbeli embereivel, megjegyzéseket tesz arról, hogy más párokkal dolgoztak, de nem veled dolgoztak ... Ez egy módja a bűntudat érzésének és az önbecsülés csökkentésének. Legyen óvatos az összehasonlításokkal vagy zsarolással.

Minden személy más, egyedülálló. Az egészséges kapcsolatokban nincs zsarolás saját juttatásokat szerezni.

7. Állandó érzelmi instabilitás

Ha minden alkalommal, amikor erős érvelése vagy problémája fenyeget, hogy a partner elhagyja a kapcsolatot, és még el is jön, hagyja abba a bizonytalanság érzéseit, ami arra utal, hogy érzi magát az érzések hullámvasútján.

A kapcsolat megszakadásának veszélye, vagy ennek megakadályozása a diszfunkcionális kapcsolat tünete. A problémáknak meg kell tanulniuk őket más módon kezelni. Elengedhetetlen a stabil kapcsolat kialakításához hogy a tagok magabiztosak a kötelezettségvállalás iránt ami a pár kapcsolatán belül létezik.

8. Nyitott és állandó konfliktusok

Semmi sem kellemetlenebb, mint a folyamatos, nyílt harcban vagy háborúban, fegyverszünet nélkül. Ez kimeríti az embereket, és ellopja az energiát projektjeik és terveik számára.

A párok rossz kommunikációja okozhat konfliktusokat kellemetlen érzés, frusztráció és bizonytalanság érzése mindkettőben. A pszichológiai egészségre vonatkozóan meg kell találni a megállapodásokat és megtanulni hatékonyan kezelni a kommunikációt.

9. Indoklással kell igazolnia hozzáállását (magaddal és környezettel)

Ha folytatni akarjuk a kapcsolatot, akkor folyamatosan kell igazolnod magad és viselkedésedet mélyen tudod, hogy ami történik, káros az Ön számára, káros kapcsolatban vagy.

Ha a környezeted a kapcsolatodban lévő toxikus (nyilvánvaló) dolgokat mondja el, vagy azt mondja, hogy hagyja el a kapcsolatot, így nem folytathatja, és mindent meg kell igazolnia, valószínűleg zavaros kapcsolatban áll.

A nevezett pontokban az út is fordított, ne tegye meg azt, amit nem szeretne tenni.

10. Nem tudsz kijutni a toxikus kapcsolatból

Ha úgy érzi, hogy a fenti pontok bármelyikével azonosítottak, és nem tudod meghibásodni a páros kapcsolatot, megpróbáltad, de nem tudod megszerezni, vagy szeretnéd megoldani a kapcsolatod problémáit, kérhetsz szakmai segítséget a Prado pszichológusokban; tudjuk, hogyan kell segíteni.

Lara García Ferreiro - szakértői pszichológus az El Prado pszichológusok párjain