Hogyan kell megállítani a féltékeny személyt? 12 módon lehet elérni

A féltékenység az egyik legveszélyesebb jelenség ami szerető kapcsolatban tapasztalható. És bár sokan nagyobb mértékben vagy féltékenyekké válnak, különbség van a normálisnak és a kórosnak tartottnak. A kapcsolatok bonyolultak lehetnek, de a féltékenység kétségtelenül hozzájárul a romláshoz és a romláshoz.

A féltékeny viselkedés világossá válik irreális hiedelmek és a személy bizonytalansága, és gyakran obszesszív gondolatokat okoznak, amelyek egyáltalán nem egészségesek. Ez egy pár probléma, amelyet gyakran nem lehet leküzdeni, és szélsőséges esetekben szakembernek kell kezelnie, mivel a jelzett féltékenység általában az alacsony önbecsülés, a paranoiás személyiség vagy a birtoklás oka..

• Kapcsolódó cikkek: "A féltékenység típusai és azok különböző jellemzői"

Hogyan lehet megakadályozni, hogy féltékeny ember legyen

A féltékenység nagy fájdalmat és szenvedést okoz mindkét párnak. Ha úgy gondolja, hogy féltékenyen cselekszel és úgy gondolja, hogy ez befolyásolja az Ön kapcsolatát, jobb, ha megállítaná a viselkedését, mielőtt a helyzet egy ördögi körbe lépne.

Az alábbiakban egy sor olyan tippet találhat, amelyek meggondolják, hogyan viselkednek.

1. Felismerje, hogy féltékenyen viselkedsz

¿Hogyan kell megállítani a féltékenységet vagy féltékeny? Az alábbi tippek nem tesznek semmit, ha nem ismeri fel, hogy a viselkedése túlzott és egészségtelen az Ön kapcsolatára.

Nyilvánvaló, hogy az önkritika nem mindig könnyű, de biztosan el tudod ismerni, hogy az Ön cselekvési módja károsítja partnereit, és óriási boldogtalansággá tesz téged.

2. Legyen az akarat a változásra

Ha már felismerte, hogy féltékeny vagy, a következő lépés az, hogy tegyen valamit a viselkedési módod átalakítására. A változás nem könnyű, különösen akkor, ha bizonytalan. Ha tisztában vagy azzal, hogy féltékeny vagy féltékeny vagy, a gondolkodásodat úgy kell átalakítanod, hogy ne veszítsd el azt a személyt, akit annyira szeretsz. Ezt csak az akarattal teheti meg, és ha az ön részese.

3. Fedezze fel a féltékenységet

Ha már felismerte, hogy problémája van és hajlandó megváltoztatni, akkor fel kell ismernie, mikor féltékenyen viselkedik. És ez az, hogy a féltékenység sok pillanatban megnyilvánulhat. Például, cAmikor a félelem, hogy hitetlenkedik, megtámad Tudva, hogy a partnere üzleti vacsorára indul.

Fel kell ismernie, amikor elveszíti az idegeit és ha ezek a gondolatok valódiak vagy a képzeleted eredménye (vagyis nincs bizonyítékod arra, hogy a partnered kapcsolatban van egy másik személygel).

4. Gondolj reálisan

Amint észlelte, hogy túlságosan túlzottan viselkedik, itt az ideje, hogy erőfeszítéseket tegyünk a változtatásra, különben a féltékenység megtámadja Önt. Ha a fejedben úgy gondolja, hogy "az Ön partnere valakivel van", Gondolj arra, hogy a szerelmed milyen időkben mutatták meg és a null bizonyítékban, hogy meg kell vádolni őt.

5. Dolgozzon rád

A féltékenység gyakran az alacsony önbecsülés és a bizonytalanság következménye. Féltékeny emberek, nagy érzelmi függőséget szenvednek, Nagy aggodalmat éreznek, hogy elhagyják őket. Ezért az első lépés a féltékenység leküzdésére az, ha önmagunkra dolgozunk.

6. Bízz a partneredben

A párba vetett bizalom és a féltékenység összeegyeztethetetlen, ezért szükség van arra, hogy megtanulja bízni a partnerében. A kapcsolat jó egészsége a kölcsönös tiszteleten és bizalomon alapul, ezért hagyjátok, hogy élvezze a saját életét. A kapcsolatok akkor működnek, amikor a két tag saját helyet foglal el, ezért ne rontja el azt, ami egyesítette Önt, és mi boldoggá tett téged.

7. Tudja meg, mi az, ami féltékeny vagy féltékeny

Lehetséges, hogy a féltékenység az alacsony önbecsülésed miatt, vagy azért, mert traumás élmény volt egy régi kapcsolatban. Ezért szükséges, hogy megtudd, mi az, ami így viselkedik, mert így jobban megértheted, mi történik veled. Keresse meg a nyomokat a viselkedésében.

8. Felejtsd el a múltat

Amint észlelte, hogy mi a probléma, akkor az, hogy mi okozza, hogy reagáljon, az a múltbeli kapcsolat hibája, jobban átadja az oldalt, és élvezze a pillanatot. A rossz tapasztalatoknak valami jónak kell lenniük, és ez azt jelenti, hogy nőnek és jobb emberré válnak, ha tanulunk tőlük.

9. Fókuszálj a kapcsolatod javára

Bizonyára a kapcsolatodnak nagyon jó dolog van, és ezért vagytok az emberrel, akivel annyira szeretsz. Ha azt akarod, hogy az életed ne érjen véget, akkor jobban összpontosíthatsz a pozitív dolgokra, ahelyett, hogy hagynád, hogy az irracionális gondolataid zavarják a szeretetedet.

10. A partnerrel való kommunikáció javítása

A kommunikáció elkerülheti a konfliktusokat a kapcsolatban, ezért jó, hogy több időt töltesz a partnereddel, kommunikálsz, ismeri az Ön igényeit, és megmutatja a bizalom tiszteletét. És ha valami aggasztja, jobb, ha elmondaná neki. Természetesen óvatosnak kell lenned, ha erről az érzékeny témáról beszélsz.

11. Gyakorlat Mindfulness

A mindfulness nagyon hatékony eszköz az interperszonális kapcsolatok és a féltékenység javítására. Segíthet a realisztikusabb helyzetek értelmezésében, javítsa érzelmi önismeretét és kezelje partnereit és önmagát együttérzéssel. Mindezek az elemek pozitívak az Ön jólétére, és lehetővé teszik, hogy más nézőpontból láthassuk az életet.

A gyakorlat elmélyítéséhez olvassa el a cikkünket: "Mindfulness: 8 elõny a mindfulness"

12. Menj a pszichológiai terápiához

Fontos megérteni, hogy az előző pontok néha nem hatnak, mert ha a féltékenység patológiás, akkor szükséges menjen a pszichológiai terápiára a gyökér probléma kezelésére. A pszichológiai terápia az alacsony önbecsülés, a szociális készségek hiánya vagy a múlt traumás tapasztalata miatt eszközei ennek a problémás helyzetnek a leküzdésére.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"