A 15 legjobb detoxlevet készíthet a házában

Az élelmiszer életünk egyik alapvető pillére, ez lehetővé teszi számunkra, hogy megéljük a túléléshez szükséges tápanyagokat, és ez az egyik legnagyobb élvezetes élmény a sok ember számára..

De manapság hajlamosak vagyunk bizonyos túllépéseket elkötelezni, amelyek megduzzadnak és nehézkesek. Ezenkívül a ma fogyasztott élelmiszerek általában tele vannak tartósítószerekkel, festékekkel és különböző anyagokkal, amelyek végső soron károsak lehetnek számunkra.

Ezért alakultak ki különböző típusú étrendek, amelyek megpróbálnak nekünk méregteleníteni és könnyíteni, miközben táplálnak minket. Az egyik leggyakrabban használt termék a detoxlevek vagy a zöldlevek.

• Ajánlott cikk: "A vitaminok típusai és előnyei az egészségünkben"

Mi az a méregtelenítő gyümölcslé?

A méregtelenítő gyümölcslevek vagy méregtelenítő, más néven zöld gyümölcslevek a különböző gyümölcsök és zöldségek cseppfolyósításából származó összes rázkódás. A táplálékkal rendelkező gyümölcsleveket kezeli, és egyúttal kis energiájú is. Fő előnye és funkciója, hogy lehetővé teszik a szervezet tisztítását, lehetővé téve az egyensúly helyreállítását, és segítik a terhesség, a folyadékretenció, a gyomor-bélrendszeri diszkomfort és a duzzanat csökkentését..

Ezeknek a gyümölcsleveknek a lényege, hogy az összetevők maguk is viszonylag könnyen elkészíthetők, ha ismeri a legmegfelelőbb összetevőket bizonyos hatások eléréséhez. Rendkívül táplálkozási elemeket használnak, amelyek különböző hatásokat biztosítanak, mint például uborka, paradicsom, citrusfélék, alma, avokádó, spenót, moringa levelek, sárgarépa, chia vagy gyömbér. Szintén fűszerek, mint a kurkuma.

Ezt is figyelembe kell venni Ezek a gyümölcslevek kiegészítik, nem helyettesítik az étkezést.

Tizenöt detoxlevet készítünk otthon.

Itt bemutatunk egy kéthetnyi detoxlevet, amit a házunkban egyszerű módon készíthetünk.

1. Avokádólé

Az avokádó, az uborka, a kapor és a citrom összekeverése rázkódással olyan vegyületet eredményezhet, amely segít megtisztítani testünket. Ráadásul gazdag antioxidánsokban és enyhén gyulladásgátló.

2. Ananász és gyömbér turmix

A gyömbér nagyon hasznos összetevője a gyomor gyulladásának és székrekedésének enyhítésére, a tápanyagok felszívódásának javítására és antibiotikum- és kimerítő tulajdonságokkal. Az ananász erősen vizelethajtó és vitaminokat, ásványi anyagokat, például vasat vagy nátriumot tartalmaz. Ez az oka annak, hogy a két komponenst kombináló rázkódásNagyon hasznos lesz a testünk megtisztítása ugyanakkor kedvező tápanyagokat biztosítunk Önnek.

Ahhoz, hogy ezt a turmixot készítsük, három vagy négy adag ananászra, egy kanál gyömbéres kávéra és fél csésze rizsitalra lesz szükségünk..

3. ribizli, spenót és narancslé

Ez a fajta gyümölcslé nagyon hasznos az immunrendszerünk javítása érdekében. És hogy a spenót olyan vitaminokban gazdag, mint az A és az ásványi anyagok, mint például a vas magnézium és az antioxidánsok, védve az agyat és a szemet és a bél nyálkahártyáját. A ribizli elősegíti a keringést és antibiotikumokkal és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, a narancs pedig a C-vitamin alapvető forrása és a koleszterin elleni küzdelem, miközben mikrobicid tulajdonságokkal rendelkezik, és megkönnyíti a tisztítást.

Ezeket a termékeket elég cseppfolyósítani: két maroknyi mosott egres, két hámozott és apróra vágott narancs és hat spenótlevél.

4. Juice a fáradtság ellen

Ha különösen fáradt vagyunk, hasznos lehet kombinálni a ginseng energizáló tulajdonságait, a banán, a spenót és az alma egy lé vagy smoothie. A ginzeng pontosan ismert a fáradtság és a stressz enyhítésére, miközben növeli az energiát és a fizikai és szellemi tevékenységet. A banán, bár kalóriatartalmú, káliumban gazdag étel (bár bizonyos típusú tök meghaladják), ásványi anyagok és triptofán. Az alma C- és E-vitaminban gazdag, csökkenti a folyadékretenciót és a görcsöket.

5. Sárgarépa és paradicsomlé

A sárgarépa és a paradicsom két termék, amelyek kombinációja gazdag és hatékony méregtelenítő levet biztosít. A sárgarépa olyan termék, amely hasmenésellenes, antiparazita és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, miközben nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosít. Ami a paradicsomot illeti, rostokban és likopinban gazdag, és magas vérnyomású emberek számára is jó, ha kevés nátriumot tartalmaz. Ez is stimulálja és energizálja.

Két sárgarépa (mosott és hámozott) és két paradicsom (általában hámozott, de a bőr lehet érdekes a rosttartalmának megőrzése érdekében) elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy ezt a gyümölcslé elkészítse. Néha mézet adnak hozzá. Különösen a székrekedés esetén.

6. Narancslé, lenmag és körte

Ez a gyümölcslé nagyon hasznos a székrekedés esetén, a lenmagok hashajtó tulajdonságai miatt. A narancs és a körte is nagy mennyiségű vitamin és antioxidáns, amelyek segítenek a szervezet tisztításában. Két körte, három narancslé és egy kicsit több, mint egy evőkanál lenmagot nagyszerű előnyökkel jár, ha megrázta.

7. Spenót, alma és zeller smoothie

Ahhoz, hogy ezt a turmixot kapjuk, spenótra, uborkára, zellerre, pár almára, vízre és egy kis citromléra lesz szükségünk. Mindezek az összetevők tápanyagokat és nagy mennyiségű antioxidánsot és rostot biztosítanak nekünk, azzal, ami hasznos a hibakereséshez.

8. Grapefruit, spenót, narancs és ananászlé

A kombináció különösen hasznos a folyadék visszatartásának megakadályozására. Mindezek a komponensek ismertek diuretikus tulajdonságaikról és az alapvető vitaminok tartalmáról. A grapefruit esetében ez segít felgyorsítani az anyagcserét, és mint a narancs, sok vizet tartalmaz, ami diuretikus tulajdonságú élelmiszerekké teszi (amellett, hogy segít a szív és a bőr védelmében).

9. Zeller, uborka, spenót, alma, petrezselyem, gyömbér és citromlé

Ez a lé-méregtelenítő megfelel a fentiek számos jellemzőjének, olyan kombináció, amely lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük az energia szintjét, javítsuk az emésztést, tisztítsuk meg és tápláljuk magunkat a különböző tápanyagokkal, amelyeket az egyes összetevők hozzájárulnak.

10. Vörös gyümölcslé

A piros gyümölcsök, valamint a citromlé és a kókuszvíz egy érdekes méregtelenítő levet használnak antifungális tulajdonságokkal, amelyek különösen hasznosak a húgyúti traktus védelmére (különösen a nők esetében, könnyedén fertőződhetnek ezen a területen). Javítják az immunrendszert és antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal rendelkeznek. A magas C-vitamin tartalmának köszönhetően rendkívül depuratív, ez is hozzájárul az anaemia megelőzéséhez.

11. Uborka, dinnye és vízitorma gyümölcslé

Nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú zöldlé. A vízitorma diuretikumok és hashajtók, valamint stimulánsok és antioxidánsok. Emellett enyhén aphrodisiac és folsavat tartalmaznak. A dinnye nagyon antioxidáns, és bőséges A-vitaminnal rendelkezik, továbbá diuretikum. Végül az uborka gyulladáscsökkentő és hidratáló, továbbá olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a prosztata-, emlő- vagy petefészekrák kockázatát. Ez a rázkódás jó a terhes nők számára.

12. Gránátalma, alma és gyömbérlé

Mivel a gránátalma az egyik kevés gyümölcs közül, amely nem módosítja a cukor szintjét, jelenléte a gyümölcslében nagyon hasznos a cukorproblémákkal küzdő emberek számára, mint például a cukorbetegek (ezért a probléma egyedülálló felhasználása a lakosság számára hasznos). A cukor módosítása mellett antioxidánsokat is biztosít, és csökkenti a koleszterint is. A gyömbér és az alma is segít a fent említett előnyök biztosításában.

13. A kelbimbó és a zöldbab

A kelbimbó nagyon hatékonyan stimulálja az inzulin termelését és olyan ásványi anyagokat biztosít, mint a kálium és foszfor és vitaminok. Jód is. Részt vesz a pajzsmirigy működésének és szemészeti egészségének javításán túlmenően a diuretikum és a rák bizonyos típusainak megelőzése mellett. Ami a zöldbabot illeti, ők is olyan vitaminokban gazdagok, mint a C, A vagy B, és fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaznak. A detoxlé elkészítéséhez a babot (kb. Két csésze) cseppfolyósítani kell a kelbimbó léjével együtt. Különösen ajánlott gyümölcslé, különösen a cukorbetegek számára.

14. Mangólé, banán, zabpehely, csokoládé, mogyoró és búzakorpa

Fél banán, fél mangó, egy kanál búzakorpa, két vagy három uncia sötét csokoládé és két vagy más mogyoró egy kis zabpehellyel együtt fontos energiamegtakarítást biztosít számunkra. igen, Lehet, hogy valamivel kalóriabb, mint a fent említett többi gyümölcslevek vagy rázkódás.

15. Kiwilé, körte és saláta

Rendkívül hatékony kombináció a bél tranzit szabályozásához és a székrekedés elleni küzdelemhez, miközben nagyon tápláló. A kiwi hasmenéses és diuretikus hatással rendelkezik az immunrendszer erősítése és vitaminok gazdagsága mellett. Ez javítja a keringést és a csontosodást is. A körte a diuretikum mellett az emésztőrendszer szabályozása mellett káliumot, kalciumot és vasat is biztosít. A saláta számos olyan összetevőben is gazdag, mint a béta-karotin, a pektin és a rost számos vitamin mellett. Előkészítéséhez elegendő két kivi, két körte, 150 g saláta és menta.