A boldogság, az agy és a pozitív érzelmek idegtudománya

Az elmúlt években számos olyan tanulmány készült, amely a boldogság idegtudományának nevezett. Tény, hogy az idegtudósok és a pszichológusok viszonylag néhány évig elkezdték vizsgálni a boldogság összetevőivel kapcsolatos agyállapotokat, és mérlegelni a jó közérzetet..

A kutatás évek óta kimutatta, hogy idővel, tapasztalataink átalakítják az agyunkat és megváltoztathatják az idegrendszerünket. Ez igaz a jó és a rosszra is.

Jelenleg a boldogság idegtudományának kutatói arra összpontosítanak, hogy miként tudjuk kihasználni ezt az agyi „plaszticitást” a pozitív érzelmek ápolása és fenntartása érdekében.

Pozitív érzelmek, pszichológiai jólét kulcsa

A pozitív érzelmek fenntartásának képessége a pszichológiai jólét kulcsfontosságú eleme. A pozitív érzelmek előnyei jól dokumentáltak. Például bebizonyosodott, hogy a pozitív érzelmek javítják a fizikai egészséget, elősegítik a bizalmat és az együttérzést, és kompenzálják a depresszív tüneteket és / vagy párnázzák őket.

Azt is megállapították, hogy A pozitív érzelmek segítenek az embereknek a stresszből való helyreállításában, és még a negatív érzelmek hatásait is ellensúlyozzák. Ezenkívül a pozitív érzelmek elősegítik a jobb társadalmi kapcsolatot.

Ha azonban, a depresszió és más pszichopatológiák jellemzője, hogy az idők során nem képes fenntartani a pozitív érzelmeket, de a mechanizmusok, amelyek támogatják a pozitív érzelmi válaszok fenntartásának képességét, csak nagyon kevéssé érthetők meg.

A tanulmányban megjelent tanulmány Journal of Neuroscience 2015 júliusában azt találta A ventrális striatum nevű agyi régió hosszantartó aktiválása közvetlenül kapcsolódik a pozitív érzelmek és jutalmak fenntartásához..

A jó hír az, hogy szabályozhatjuk a ventrális striatum aktiválódását, ami azt jelenti, hogy a leginkább pozitív érzelmek élvezik a kezünkben.

A boldogság idegtudománya

Általában a tanulmány szerint, a ventrális striatumban a tartósabb aktivitási szinttel rendelkező emberek magasabb pszichológiai jóllétet és alacsonyabb kortizolszintet mutatnak \ t, az úgynevezett stresszhormon.

A korábbi kutatások során a kutatócsoport megállapította, hogy a szép naplemente és az azzal összefüggő pozitív érzelmek élvezhetik a jólét javítását. Ehhez az új tanulmányhoz, a kutatók azt akarták meghatározni, hogy és miért képesek egyesek életben tartani a pozitív érzéseket.

Az agy specifikus régiójának azonosításának egyik nagy előnye a pozitív érzelmek megőrzéséhez kapcsolódóan az, hogy megkönnyíti, hogy milyen kapcsolónak nevezhető, ami lehetővé teszi számunkra, hogy tudatosan aktiváljuk ezt a régiót..

Ehhez az új tanulmányhoz, A kutatók két kísérletet végeztek az emberen, akik a valós világban a pozitív érzelmek fenntartásával kapcsolatos idegtudományt vizsgálták. Az első a funkcionális mágneses rezonancia által ellenőrzött jutalmi válaszok feladata volt. A második olyan tapasztalati mintavételi feladat volt, amely a kapott jutalmakra adott érzelmi válaszokat méri. A laboratóriumi vizsgálat pozitívan jósolta a pozitív érzelmi válaszok időtartamát a valós világban.

Ezeknek a dinamikáknak a vizsgálata elősegítheti az agy viselkedési szövetségeinek jobb megértését, amelyek a pozitív és negatív érzelmek alapjául szolgálnak. Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy a szerzők szerint, Fontos, hogy ne csak az érzelmek mennyire tapasztaljuk meg, hanem azt is, hogy mennyi ideig maradnak fenn ezek az érzelmek.

A pontos mechanizmus, amely lehetővé teszi a valós világ érzelmeinek agyában a példányok létrehozását másodpercekben, percekben és órákban, titokzatos marad. A szerzők azonban azt mondják, ezek az eredmények arra utalnak, hogy a specifikus agyi áramkörök aktivitásának időtartama, még viszonylag rövid idő alatt is, mint a másodpercek, megjósolhatja az egyén pozitív érzelmének percét és óráit.

A ventrális striatum aktiválása

A vizsgálat eredményei hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban megértsük a mentális zavarokat, például a depressziót az agyban. Az eredmények segíthetnek megmagyarázni, hogy miért van néhány ember cinikusabb, mint mások, és miért hajlamosak néhány ember félig tele látni az üveget, mint félig üres.

A tanulmány szerzői szerint, az új vizsgálatban megfigyelt neurális mintázat, különösen a ventrális striatumban, a korábbi tanulmányok magasabb szintű jólétét jelezte előre. Szerintük olyan gyakorlatok, mint a szeretet-kedvesség és az együttérzés másokkal szemben, amelyek célja a pozitív érzelmek bizonyos formáinak megteremtése, segíthet növelni a pozitív érzelmek kipróbálásának képességét..

Másrészt a szerzők szerint az ebben a tanulmányban bemutatott módszertani újítások felhasználhatók arra, hogy megvizsgáljuk, hogy a meditáció egyszerű formáinak hatása javíthatja-e a pozitív összefüggéseket a valós környezetben, valamint a ventrális striatum folyamatos aktiválódását, melyet a médiumban mérnek. laboratórium agyi képalkotó technológiával.

Keress boldogságot pozitív érzelmek segítségével Keress boldogságot egyszerű módon. A mindennapok jelentéktelen pillanataiban, abban az ölelésben, pozitív érzelmek kultiválása. További információ "