A rugalmasság neurobiológiája

A rugalmasság neurobiológiája a tanulmányi terület, amely biológiai szempontból magyarázza az ember egyik legizgalmasabb folyamatát.. Hogy ahol az emberek sikeresen szembesülnek a hátrányos helyzetekből származó stresszekkel, sikeresen alkalmazkodnak a komplex valóságunkhoz, az érzelmi egészségbe való befektetéshez és a traumás események hatásának csökkentéséhez is.

A „reziliens” szó olyan fogalmat jelent, amely az utóbbi évtizedekben középpontba került. A kifejezés és annak jelentése inspirál bennünket, mi tetszik, még sokan olvastak róla, és megpróbálják fejleszteni. Azonban van egy szempont, amely továbbra is felébreszti a neuropszichológusok kíváncsiságát ...

Miért vannak olyan emberek, akik hatékonyabban szembesülnek összetett helyzetekkel és károkkal és mások inkább tartósan tehetetlenül állnak be? Miért lehetnek ezek az emberek életük két különböző időpontjában is azonosak?

"A világ mindenkit megszakít, és néhány erősen törött helyeken".

-Ernest Hemingway-

Sokszor és a legkülönbözőbb módon láttuk. Például, Három testvérünk, három gyermekünk, akiknek egy vagy mindkét szülő traumás veszteségén kellett élniük. Ugyanezen körülmények között és ugyanabban a környezetben ezek a gyerekek nagyon eltérő viselkedési mintát mutathatnak. Némelyikük problémás viselkedést, alacsony önbecsülést, szorongást, tanulási nehézségeket stb..

Egy másik testvér ugyanakkor adaptívabb attitűdöt alakít ki magára, fenntartva a pszichológiai egyensúlyt a csapás ellenére. Mindez arra kényszerít bennünket, hogy megkérdezzük magunktól, miért. Milyen neurobiológiai mechanizmusok okozzák, hogy némelyikünk többé-kevésbé rugalmas?

A rugalmasság neurobiológiája vagy a stressz tolerálhatósága

A rugalmasságról való beszélgetés szükségszerűen utal arra, hogy képesek vagyunk a stressz megbirkózására, és azt is használjuk. Ebben az értelemben egy ötlet tűnik ki: agyunk mindenekelőtt fenyegető információérzékelő.

Az egyik prioritásunk a túlélés, és ezért mindennapi alapon és szinte anélkül, hogy ezt megvalósítanánk, csak olyan méreteket dolgozunk fel, amelyek számunkra, a még nem történt negatív események előrejelzése és a környezetünkben lévő mindenféle kockázat vagy egyensúlytalanság szűrése ami valamilyen módon befolyásolhat bennünket: fizikai, társadalmi, érzelmi ...

A rugalmassági neurobiológia szakértői azt mondják, hogy a mérsékelt stressz vagy az „eustress” a legjobb az összes közül: előkészíti a cselekvésre. Azonban, amikor aggodalmak, félelmek, a múlt emléke és a jövő szorongása megragad minket, hogy a "szorongás" krónikus lesz és megváltoztatja az agyat genetikailag és neurológiailag. Ekkor jelennek meg a mentális problémák, a boldogtalanság és a képtelenség, hogy alkalmazkodjunk a már összetett kontextusunkhoz.

Másrészt, és bár mindannyian tudjuk, hogy a stresszkezelés és a rugalmasság is képesek, vannak olyanok, akik természetes módon születnek ezzel a képességgel, és vannak olyanok, akik egyszerűen komoly nehézségeket okoznak a legkisebb nehézségekkel szemben, a leginkább mindennapi. Az ok? A rugalmasság neurobiológiája azt mondja, hogy többé-kevésbé „ellenálló” agy van.

Hormonális anyagok és neurotranszmitterek ellenálló képességgel

2016 elején a "Nature" folyóirat érdekes tanulmányt tett közzé a rugalmasság neurobiológiájáról. Megmagyarázza, hogy ez a képesség nagyon specifikus agyterületekhez kapcsolódik: az agyi neocortexhez; és a szubkortikális szinten az amygdala komplex, a hippocampus és a ceruza-lókusz.

A legizgalmasabb és legszembetűnőbb a kétségtelenül a hormonális és neurotranszmitterek aktivitása, ami kedvező vagy akadályozza a rugalmasságot..

• A dehidroepiandroszteron (DHEA) képes szabályozni a kortizol hatását az agyunkban. Azok a személyek, akiknek hiánya van az ilyen típusú hormonban, kevésbé lesz rugalmas.
• Az emberi agynak két típusa van a stresszre. Van olyan, amely korábban aktiválódik, kis mennyiségű kortizol, és ez pedig stimulálja a hippocampust, hogy növelje az emlékek nyomvonalát.
• A másik később aktiválódik, és amikor a vérben magasabb a kortizol szintje. Ez a tény, amelyet ez a második vevő nagyobb mértékben ösztönöz, befolyásolja memóriánk minőségét. A legkevésbé ellenálló embereknek magasabb a kortizol szintje a testükben, ezért az ilyen típusú receptorok reagálnak.

Gyermekek orchidea és gyermek pitypang

Az egyik leggyakoribb tényező, amely megkülönbözteti a kevésbé rugalmas embereket, a korai tapasztalatok. Így egy bizonytalan kötődéssel, hatás hiányával, visszaéléssel vagy egy konkrét traumatikus esemény által jelzett gyermekkor olyan mérgező stresszt okoz a gyermekben, amely hatással van a későbbi agyi fejlődésre..

Emellett belül a rugalmasság neurobiológiája is különbözik a gyerekek orchidea gyermekei pitypangától.

• Az első azok, amelyeket korábban már leírtunk, a kisgyermekeket, akik traumatikus gyermekkorban éltek. Az epigenetikát azonban hozzáadják a környezet súlyához. Valami, ami látható, például az, hogy az anyák egyre inkább szenvednek az érzelmi stressztől. Akár akarjuk, akár nem, a kortizol szintje eléri a magzatot, és megváltoztatja a csecsemő amygdala neurális kapcsolatait.
• Másrészt, a gyermekek pitypangai azok a gyerekek, akik különböző tényezőkkel sokkal jobban ellenállnak a stressznek. Az apától vagy az anyától öröklődő genetikai örökség, amely egy biztonságos kötődésben, kedvező társadalmi körrel nőtt fel, kétségtelenül határozza meg az élethez és nehézségeihez való rugalmasabb hozzáállást.

Összefoglalva, mivel a rugalmasság neurobiológiája kiderül, az, amit ebben a dimenzióban legjobban támaszkodhatunk, első pillantásra függ a hormonok és a neurotranszmitterek sorozatától, gyermekkorunk epigenetikájától és minőségétől. Ezek a tényezők kétségtelenül „determinisztikusnak” tűnhetnek; azonban, amint arra a cikkben rámutattunk, a rugalmasságot is megtanulják, fejlesztik és alkalmazzák.

Ott vannak például, az agyi neuroplasticitásról szóló tanulmányok és az új viselkedés megindításának ténye, az új gondolkodási és attitűdrendszerek kialakítása sokkal jobban ellenálló orgona lehet. Ne felejtsük el, hogy mindig jó alkalom, hogy többet fektessünk be magunkba, hogy megtanuljunk szembesülni nagyobb energiával, erővel és optimizmussal a kis és nagy ellenségeinkkel.

A balesetek miatt néhány ember leküzdheti korlátait, mások pedig megtörik, a legnehezebb korlátok a szünet és a leküzdés érdekében azok, amelyek a fejünkben vannak. Bármilyen irányba haladsz, mindig a korlátaidat nyomod. További információ "