A nyugodt gondolkodás csendes elméje

A csendes elmének nincs súlya, diaphanous, szabad és fényes, mint a tenger felszíne. Az önzőség azonnal feloldódik, a külső nyomás megszűnik, és még a megszállottsággal és a negatív gondolatokkal terhelt belső örvények intenzitása is csökken. Semmi sem lehet olyan egészséges, mint a gyakorlatba vitel, hogy a nyugodt gondolat, ahol nyugodjon meg a káosz közepette.

Gordon Hempton, egy jól ismert akusztikus ökológus, ezt mondja nekünk a csend egy "faj", amely a kihalás veszélye. Ezen túlmenően a szakértő szerint a természet, a hang és a jólét, a csend és a csendélet létfontosságú a túlélésünk szempontjából. Ez az utolsó kijelentés kicsit túlzottnak tűnhet, de a valóságban érvényessége és nyilvánvaló transzcendenciája van.

"A nyugalom a nyugodt és nyugodt elme felfogása".

-Gyilkos Mridha-

Az emberi lény elveszíti a meghallgatás képességét. És nem csak arra a képességre utalunk, hogy képesek vagyunk arra, hogy érzékelje, hogy a környezetünk miért mondja el nekünk, kommunikál vagy rávilágít minket a legösszetettebb és kifinomultabb ingerekből. Az emberek alig hallják magunkat. Gordon Hempton professzor szerint a csend arra kényszerít bennünket, hogy jelen legyünk és őszinte legyünk. Ez egy módja a lélek eltávolításának, az elme levételének és a szív megnyitásának, hogy autentikus módon találkozzunk magunkkal.

Tehát szinte anélkül mondhatnánk, hogy A csendes elme a belső terek kibővítésének módja ahhoz, hogy összekapcsolódjunk azzal, ami körülvesz minket és mi is vagyunk. Ez az egyik módja annak, hogy felfedezzük, hogy hol kell befektetni az egészségbe és a jólétbe, és ezt a gyakorlatot mindannyian alkalmazni kell.

Az elme a kimerültség fő forrása

Hadd valljuk be, Néha az elménk hatalmas energiájú állat, megdöbbenthetetlen, nyugtalan, mindent elfogyaszt, mindent összevág, és szinte anélkül, hogy észrevenné, a legrosszabb ellenségünkké válhat. Ez a gondolkodó gép nem érti a pihenőidőket, és ezért nem habozik elvinni minket az alvásból, hogy figyelmeztessen minket, hogy megemlékezzünk, haszontalan beszélgetést és megszállottságot hozzunk létre, hogy sűrű köd keletkezzünk.. Elszigetelt a szorongás vagy a depresszió óceánjában.

Meister Eckhart, a tizenharmadik század híres domonkos és német filozófusa már azt mondta, hogy az egyetlen módja annak, hogy megnyugtassuk a belső szorongást a csend átfogásával. Elmondása szerint, a csend és a körülöttünk lévő hang hiánya tisztító tüzet jelenthet. Olyan, mint egy csendes ház, ahol a lélek intuitívabbá válik, ahol a szemünk frissül, és a tudás elmélyül.

Az, amit Eckhart Mester elmagyarázott nekünk napjaiban, világos misztikus konnotációk, tudjuk. Azonban kíváncsi, hogyan történelmünk során pontosan a vallás és a lelkiség világa állította a csend fontosságát. Például Buddha a szövegekben is elmagyarázta, hogy a csendes elme gyakorlati megvalósítása az volt a módja, hogy véget vessenek a kimerültségnek, hazugságnak és mindenféle önző törekvésnek ...

A csendes elme lényegében olyan, amely nem távolodik el a valóságtól, vagy nem kerül el. Ezenkívül mindig éber, mindig ébren van, és mindenekelőtt a külső és belső valóság természetét látja.

"A csend az egyetlen barát, aki soha nem árul el".

-Konfuciusz-

A csendes elme és a nyugodt gondolkodás

Nyilvánvaló, hogy az elme nagyon gyakran lehet a fáradtság fő forrása. Azt is tudjuk, hogy a nyugodt gondolkodás gyakorlásának módja a meditáció, a Mindfulness vagy a jóga. Sokszor elmondták nekünk, és még lehetséges, hogy sikertelenül próbáltuk meg, hogy elmondjuk nekünk, hogy a meditáció nem megy velünk.

Nem választunk egy zárt szemű opciót, bár ez jól ismert. A csendes elme gyakorlásához és hasznosításához még sok más mód van, még sok más zár, hogy megnyissa ezt a "nyugodt szellemi tartózkodást". A kulcs, mint minden az életben, abban rejlik, hogy megtaláljuk azt a választ, amely a legjobban megfelel nekünk, szükségleteinknek és személyiségünknek. Ezért, Hasznos lesz az alábbiakban részletezett javaslatok átgondolása.

4 a csendes elme gyakorlásának alapelvei

Az első cél, bár kíváncsi lehet, az, hogy megáll a csend félelme. Elismerem, de ez nyilvánvaló valóság. Valami olyan egyszerű, mint a természeti környezet keresése civilizáció nélküli kilométerben, és teljes magányban ülve, sok rettenetes lehet..

• A csend elvág minket, és megfosztja minket attól, hogy "valami" legyen. Azonban ez a "valami" gyakran az összes felületesség és súly, amit az elménk húz. Ezért meg kell engedni magunkat a csend nélkül félelem nélkül, intimitással, őszintén, hogy elengedjük az összes ballasztot ...
• Egy órányi magány egy nap. Csendes elme kialakításához meg kell tanulnunk vagy újra tanulnunk, hogy egyedül legyünk. Az egy pillanatra szabadon választott magány egészséges, katartikus, és minden módon újraindít minket.
• Empátia önmagával. A nyugtalan elme, a kielégíthetetlen elme és a negatív gondolatok megnyugtatása érdekében gyakoroljunk valódi empátiát magunkkal. Ily módon befelé fordítjuk a tekintetünket, hogy ez a nyugodt hang, amely képes megmondani nekünk: "Minden rendben van, nyugodj meg, hagyd abba a gondolatok menetét és a fókuszt. Mostantól minden jobb lesz. Csak értékelje a csendet.
• A dolgok lassítása nem pazarolja az időt. Egy másik szenzációs stratégia az, hogy napról-napra lassabban járjunk el. Meg kell értenünk, hogy a lassabb lassulás nem mindig a pazarlás idejének szinonimája. Az életünk lelassítása, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jelen legyünk, szintén kedvez a lelki nyugalomnak.

Összefoglalva, a csendes elme nem egyfajta entelechy, nem lehetetlen a megszerzés, a vonat vagy valami olyan képesség, amelyet csak az évekig meditáló emberek élvezhetnek. Ez a fajta nyugodt gondolkodás igényt, önellenőrzést és egy jó önérzetet igényel ahol meggyőzni magunkat arról, hogy saját elménk soha nem és nem lehet a legrosszabb ellenségünk.

Reverzibilis gondolkodás: a kognitív lustaság elleni küzdelem A reverzibilis gondolkodás lehetővé teszi számunkra, hogy bizonyos értelemben és ellenkezőleg megértsünk; és ez segít nekünk a nehézségek leküzdésében. De az agy lusta ... Bővebben "