A boldogság a bal féltekén

Érzéseink és érzelmeink igazi otthona nem pihen a szívben, hanem az agyban. Mi több, amint a közelmúltbeli tanulmányok rávilágítanak, jó része az Önnek boldogság a bal féltekén. Tehát, minden alkalommal, amikor lelkesnek érzi magát, tele van energiával, pozitív és reménységgel, az a terület, amely bemutatja a nagyobb neuroaktivitás pontosan a bal prefrontális kéreg.

Önmagában a téma nem áll meg érdekesnek. Daniel Goleman egy cikkben beszélt róla New York Times és elmagyarázta például, hogy az elmúlt években az idegtudomány, a pszichológia, a buddhizmus és a lelkiség összekapcsolódtak-e a látszólag távoli tudományokból származó válaszok megtalálásához..

Ismert, hogy 2000 májusában olyan találkozóra került sor, amely ugyanolyan produktív volt, mint a jutalmazás. A dalai láma egy céllal találkozott a pillanat legjobb neurológusával és pszichológusával. Magas és gyakorlati céllal: tudni, hogy a buddhizmus hogyan kezeli a negatív érzelmeket, tudja, mi történik a meditáció gyakorlásához hozzászokott személy agyában, és használjon (megjelenésükben) a jóságon, az altruizmuson és a boldogság.

Ez a találkozó öt napig tartott, magányos környezetben Dharamsalában, Indiában. Az igazság az, hogy volt nagyon gyümölcsöző az egyik ilyen tudós számára. Dr. Richard Davidson, a Wisconsini Egyetem Affektív Idegtudományi Laboratóriumának igazgatója és olyan könyvek szerzője, mint például Az agy érzelmi profilja, elhagyta ott egy munkaköszöntést.

"A legújabb kutatások azt mutatták, hogy amikor szimpatizálunk, barátságot vagy szocializálunk, az agy ugyanazokat a hálózatokat aktiválja, mint amikor fizikai vagy egyéb fájdalmat tapasztalunk."

-Richard Davidson-

A boldogság a bal féltekén

Dr. Richardson híres az érzelmi idegtudományi kutatásáról. A Wisconsin Egyetem laboratóriumában végzett évek óta végzett munka és elemzések után megismétli egy kifejezést előadásaiban, ugyanezt a megjegyzést: az egészséges agy alapja a kedvesség. A mai napig elnököl a Egészséges elmék kutatóközpontja ugyanabban az egyetemben, és ez is szokásos, hogy kicsit meglepődünk egy új kinyilatkoztatással.

Például 2008-ban, amikor egyik tanulmánya a neuroplaszticitás és a meditációs technikák közötti kapcsolat bemutatására összpontosított. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik hozzászoktak, hogy életük jó részénél hajtsák végre ezt a gyakorlatot (nem érdemes egy napról a másikra kezdeni a meditációban) nagyobb elektromos aktivitással, nagyobb koncentrálási képességgel, új neuronális kapcsolatok megszerzésével és új idegrendszeri kapcsolatok létrehozásával rendelkeznek.

Másrészt, ha a könyvére utalunk Agyad érzelmi élete 2012-ben találjuk az egyik legérdekesebb elméletét. Az, ami egyszerűen elmondja, hogy a boldogság az agy bal féltekén van. Nézzük több információt erről az ötletről.

A frontális lebeny és az érzelmeink

Fajunk evolúciója során a koponyánk belsejében található milliárd neuronok tömege specializálódott. Tehát, ha azt mondjuk, hogy a boldogság a bal féltekén van, csak egy módja annak, hogy kifejezzük, hogyan és hogyan fejlődtek ki pozitív érzelmeink az idő múlásával is.

• Például, nemrégiben azt feltételezték, hogy az érzések és érzelmek mindezen világegyeteme a belső agyunk primitívebb területére került., ugyanúgy, mint az ő napján, "hüllőnek" nevezték. Ez a terület, ahol valójában ezek a régebbi struktúrák találhatók, mint például a limbikus rendszer, amely szabályozza ezeket az érzelmi folyamatokat..
• Azonban több mint harminc évvel ezelőtt az idegtudomány újabb felfedezést tett. Már tudjuk, hogy az érzelmek nem maradnak kizárólag az agy mély barlangjában, amely a limbikus rendszer. Valójában ez a szerkezet közvetlenül kapcsolódik az elülső lebenyekhez (részt vesz bonyolultabb gondolkodásban, mint például a végrehajtó funkciók).

A szorongás, a stressz és a szorongás a jobb féltekén van

Dr. Richard Davidson már elhagyta ezt a bázist. Ez azt jelenti, hogy már ismerte a limbikus rendszer és az elülső lebeny közötti kapcsolatot. Néhány évnyi kutatás és mágneses rezonanciával végzett tesztek után azonban valami nagyon szembetűnő látványt látott:

• A funkcionális képek azt mutatják, hogy Amikor szomorúnak, feszültnek vagy depressziósnak érezzük magunkat, az agy legaktívabb területei az amygdala és a jobb prefrontális kéreg körüli áramkörök..
• Ez a zóna, a jobb prefrontális kéreg a hipervigilanccsal függ össze, valami nagyon gyakori azokban a pillanatokban, amikor nagy stresszt tapasztalunk.

A bal félteke és a pozitív érzelmek

A boldogság a bal féltekén vagy pontosabban a bal frontális lebenyben van. Tehát, amikor nyugodtabb, optimistabb, nyugodtabbnak érzünk, a jobb frontális lebeny kevesebb aktivitást mutat, ellentétben a bal oldali intenzív neuronális aktivitással.

Meglepő tény, egy olyan valóság, amely az idegtudomány érvényes, és amely kétségtelenül szolgálhat nekünk más gondolkodásra..

„Kutatásom során gyakorlati és hatékony módokat találtam meg, hogy megváltoztassuk érzelmi stílusunkat, hogy javítsuk a helyreállítási kapacitást. A meglepő tény, hogy csak mentális tevékenység révén tudjuk szándékosan megváltoztatni agyunkat. A mentális aktivitás a meditációból a kognitív viselkedés terápiába megy át..

-Richard Davidson-

Ha a boldogság a bal féltekén van, hogyan tudom ösztönözni ezt a területet?

Dr. Davidson rámutat, hogy az agyunk tevékenységének módosításához a legjobb, ha gondolatainkat, szellemi tevékenységünket javítjuk. ezt olyan terápiás megközelítéseket támogat, mint például a kognitív-viselkedési terápia, több mint megfelelő keret a depressziók, szorongás, fóbiák, stressz stb. kezelésére..

Továbbá, ha a boldogság a bal féltekén van, és azt akarja, hogy "csendben" tartsa a jobb agyi lebeny területének hiperaktivitását, célszerű a következő dimenziókat gyakorolni:

• A meditáció.
• jóság.
• Az altruizmus.
• Pihenjen a pihenőidőket.
• Neveld a barátságot.
• Legyen cél, motiváció.
• Légy lelkes.
• Légy pozitív, hisz a reményben.

Végezetül, azon túlmenően, ahol egy bizonyos folyamat, minőség vagy kompetencia található, van egy olyan szempont, amit nem tudunk figyelmen kívül hagyni. Mi vagyunk azok, akik módosíthatják és optimalizálhatják agyi folyamatokat. Mi, akiknek kötelességünk, hogy nyugodtabbá, nyitottabbá és rugalmasabbá tegyük az életvonalat, ahol el tudjuk rendezni a boldogság autentikus neurológiai alapját.

Legyen rugalmas, hogy boldog legyen: a nyugodt elme kulcsa A rugalmasság és a rugalmasabb, koncentráltabb és nyugodtabb pszichológiai megközelítés alkalmazása az egyik kulcs a boldogság és a jobb életminőség érdekében. További információ "