A 8 legjobb jóga-központ Spanyolországban

Az elmúlt évtizedekben egy ősi gyakorlat divatos lett a Nyugaton. Jóga, fizikai és mentális fegyelemről beszélünk, amely lehetővé teszi, hogy testünket összekapcsoljuk az elménkkel, valami, amit nem mindig teszünk az aktuális időkben.

A jóga egy lehetőség arra, hogy fontolja meg, ha nagyobb jólétet és jó fizikai és mentális egészséget szeretnénk élvezni.

• Ha érdekli ezt a gyakorlatot, akkor a Jóga gyakorlatában elkezdhetjük a cikkben "Hogyan csinálj jóga otthon, 8 kulcsban" című cikkünket.

A jóga előnyei

A jóga egészséges választás, és a gyakorlás nagyszerű lehetőség az életminőség javítására. Ez azért van így, mert a testünk és az elménk sok szempontból előnyös, ha így teszünk. A jóga segít a stressz csökkentésében, mivel csökkenti a kortizolszintet, javítja az alvást, mert segíti a szerotonin felszabadulását, javítja a koncentrációt, rugalmasságot, segít megelőzni a sérüléseket és még sok más.

Ezeket az előnyöket a "Jóga 6 pszichológiai előnye" és "a jóga 10 előnye a sportolóknak (a tudomány szerint)" c.

de, Hol végezhetjük el ezt a gyakorlatot a legjobb szakemberekkel? A következő sorokban talál egy listát a spanyol legjobb jóga központokról.

1. Be Yoga (Barcelona)

Barcelona rendelkezik a legjobb jóga központokkal hazánkban, és kétségtelenül az egyik legnépszerűbb a Be Jóga. A város központi részén található.

Különlegessége a Hatha jóga, bár a Pilates-osztályok is minden szinten és korban rendelkeznek. Tanárai nagy tapasztalattal rendelkeznek tanítási órákkal, és ebben a központban fizioterápiás, thai masszázs és meditáció kaphat helyet..

2. Városi jóga (Madrid)

Madridban nagyszerű szakmai és presztízsű jóga-központok is megtalálhatók. Az egyik a City Jóga, ahol különböző típusú jógákat lehet gyakorolni, mint amilyeneket a "24 jógafajta, amelyek javítják a lelki egyensúlyodat" listán..

Akár a jóga szakértője, akár szándékában áll, hogy elkezdhesse ezt a gyakorlatot, a City Yoga-ban megtalálja azt, amit keres, és mi megfelel az Ön igényeinek. Az órák hétfőtől szombatig, 9: 30-tól 20: 30-ig tartanak. A munkanélküliek jelentős kedvezményeket élveznek.

3. Shunia Yoga (Barcelona)

Egy másik jóga központ, amely Barcelonában található. Valójában két jóga Bindu központ található ebben a városban. Különlegessége a Kundalini jóga, egyfajta lelki és meditatív jóga, amelyben a légzés és az alapvető munka, valamint a figyelem és az önismeret. Ez a fajta jóga ideális a mindennapi életünkhöz, mert hasznos a nyugati társadalmakban vezető élet ritmusában, ahol a stressz gyakori.

4. Jóga forradalom (Madrid)

A jóga forradalom Madrid egyik legfontosabb központja. Magas szintű tanárokkal rendelkezik, és dinamikus jóga, teljes és átalakító, így nagyszerű eredményeket érhetünk el. A Jóga Forradalommal meghaladhatod a korlátaidat, és nagyobb fizikai és szellemi jólétet fejleszthetsz.

• Kapcsolódó cikk: "A 13 legjobb jóga könyv"

5. Buddhi jóga (Valencia)

Valencia Spanyolország egyik legfontosabb városa, és úttörő központja a jóga és a tanítás gyakorlatában. Buddhi jógáról van szó, saját módszerük van.

Lehetőség van gyerekek, anyák és csecsemők osztályainak megszerzésére is, de mindenkinek, aki érdekli ezt a gyakorlatot. Nagyon eredeti műhelyeket és tanfolyamokat tart, és minden tanárt képeznek a központ. Ebből a Buddhi Jóga visszavonul és egy újszerű specialitást végeznek: Aerial Yoga.

6. Jóga Zaragoza (Zaragoza)

Jóga Zaragoza az egyik legjobb jóga iskolája állami szinten, amely a tanároknak lehetőséget nyújt a képzésre (bár ez a gyakorlatban is megkezdődött), és a különböző típusú jógákra specializálódott.

Az osztályok lehetnek csoportokban, a szinttől függően, de az egyén és a terápia is. Az idősek és a mellrákban szenvedő nők részt vehetnek a rehabilitációs jóga órákban. Az osztályok a hét folyamán vannak, bár intenzív hétvégi szemináriumokat, meditációs tanfolyamokat és konferenciákat is tanítanak.

7. Bikram jóga (Barcelona és Madrid)

A Bikram Jóga mind Madridban, mind Barcelonában található. Ez a fajta jóga különböző gyakorlatokból áll, amelyek komplexek, de magas hőmérsékleten (kb. 42ºC) is elvégezhetők. Előnye, hogy növeli a fizikai erőt, rugalmasságot és koncentrációt.

8. Jóga Központ

A Jóga Központ Madrid egyik jól ismert központja, ahol jógaórákat vehetnek igénybe, hanem a személyes fejlődés és a Mindfulness terápia is. A Mindfulness és a jóga közötti kapcsolat nagyon közel van.

• Ismeri a gyakorlat előnyeit cikkünkben: "Mindfulness: 8 mindfulness".

Ez a központ lehetőséget nyújt arra, hogy évente fizessen a kívánt osztályok teljesítéséhez, és a havi átalányösszeg is rendelkezésre áll. A központ lehetőséget kínál különböző típusú jóga gyakorlására, például Ashtanga Vinyasa, Hatha jóga és Vinyasa Flow.