A 72 legjobb ajánlat a Fritz Perls-ről

Friedrich (Fritz) Perls pszichológus volt, aki 1893-ban született Berlinben és amelyről ismert, hogy a terápiás beavatkozás humanista-egzisztenciális modelljét fejti ki a Gestalt-terápia. Perls sok pszichológust inspirált, és öröksége még mindig életben van a pszichoterápiás ortodoxiától távol eső beavatkozási formák formájában..

• Kapcsolódó cikk: "Fritz Perls életrajzja és a pszichológiához való hozzájárulása"

Fritz Perls-féle kifejezések és gondolatok

A gesztaltterápia olyan tapasztalati terápia, amely nem tekinthető egyszerű pszichoterápiának, hanem az élet hiteles filozófiájának, amely befolyásolja az egyénnek a világgal való kapcsolatának észlelésének módját..

Ebben a cikkben összeállítottuk a Fritz Perls által kifejezett legjobb mondatokat. Élvezze őket!

1. Várakozás a világra, hogy tisztességesen bánjon veled, mert jó ember vagy, ugyanaz, mintha egy bika nem fog támadni, mert vegetáriánus vagy

Jól kell kezelnie magát, mert ez az egyetlen dolog, amit ő irányít. Nem függ másoktól.

2. Barát, ne légy perfekcionista. A perfekcionizmus átok

A perfekcionizmus nem jó érzelmi egészségünkre, mert túl magas elvárásokkal él minket. Ez megzavarhatja minket.

3. Nagyon ritka, hogy az emberek beszélhetnek és hallgathatnak. Nagyon kevesen hallgatnak beszélgetés nélkül

A legtöbb ember hallgat anélkül, hogy hallgatna, mert túl elfoglaltak arra, hogy mit mondanak.

4. A tudat szubjektív. A testünkön és az érzelmeinken keresztül tudatában vagyunk magunknak. Tisztában vagyunk a világgal az érzékeken keresztül

Az érzelmek a világnak minden jelentést adnak. Ezért kell elfogadnunk azokat, ahogyan vannak.

5. Tudom, hogy kik vagytok, és azt mondjátok, amit érzel, mert azok, akik nem bánnak, és azok, akik számítanak, nem zavarnak

Az érzelmi élményt nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ez az érzelmi problémák tenyésztő területe.

6. Minden alkalommal, amikor megtagadja a kérdés megválaszolását, segíti a másik személyt a saját források felhasználásában

Fritz Perls mondata, amely felkéri Önt arra, hogy gondoljon a felelősségre.

7. A dolgok nem léteznek; minden esemény egy folyamat; a dolog csak egy örök folyamat átmeneti formája. Minden áramlásban van

Egy idézet, amely arról beszél, hogy a világ mi az, amit észlelünk, mit gondol.

8. Ha egy ogre üldöztet, és ogre lesz, a rémálom eltűnik

Egy másik reflexió, amely az olvasót mélyen gondolkodik.

9. A szorongás a különbség a "most" és "utáni" között.

Ha elvárásai vannak, amelyek irracionálisak, akkor fájdalmat tapasztalhatunk.

10. Mindig csak egy jelenség lehet az előtérben

Amikor a szorongás megnyilvánul, a figyelem dominál.

11. A szorongás mindig az, ami a most való elmozdulás eredménye

Amikor a jövőre és a múltra gondolunk, a szorongás megjelenhet. Ezért a jelen pillanatban kell élnünk.

12. Megpróbál hazudni. Megpróbálom azt jelenti, hogy nincs komoly szándékod erre. Ha tényleg azt gondolod, hogy csinálod, mondd: "Meg fogom csinálni"; és ha nem, mondd: "Nem fogom megtenni". Nyilvánvalóan beszélnie kell, hogy világosan gondolkodjon és világosan cselekedjen

Amikor sok gondolatra adunk valamit, akkor késleltetjük.

13. Egy igazán egész személynek jó orientációval és cselekvési képességgel kell rendelkeznie

Az őszinteség és az integritás olyan erények, amelyeket minden embernek rendelkeznie kell.

14. Légy olyan, mint te, hogy lássátok, ki vagy és hogyan vagy. Hagyj néhány pillanatot, amit tenned kell, és fedezd fel, mit csinálsz

Az igazi egészség megtalálható az egyéni önfejlesztésben.

15. A legtöbb modern ember "verbális transzban" él. Nem látnak vagy hallanak, és az ébredés sokáig tart

Az, ahogyan nem tükrözi, az egzisztenciális válságok jelennek meg.

16. A halál félelme az élet félelmét jelenti

A félelemmel való élet nem teljes mértékben él. Igazából nem él.

17. Engedd, hogy a terved bennetek legyenek

Magának a személyes fejlődésének a motivációjából kell származnia.

18. Csak egy célom van: a szó jelentésének egy töredékét adni most

Az élet a pillanat az, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal.

19. Az önmaga deformációjának "hogyan" az első lépés a személyes fejlődés útján. Ez lehet a test egy tagja merevsége, a felgyorsult szívverés, vagy valami kényelmetlenség stb.

Az önreflexió válság vagy kiváltó esemény után kezdődhet.

20. A betegség, amely úgy tűnik, hogy beteg, ami ennek az őrültnek a nagy része, nem más, mint a környezetvédelmi támogatás keresése. Betegünk az ágyban: valaki gondoskodik rólunk, táplál bennünket, menedéket biztosít, nem kell menni, és élni, hanem a teljes regresszió. De mint a Freudi gondolkodás, a regresszió nem pusztán patológiás jelenség. A regresszió azt jelenti, hogy visszavonul egy olyan helyzetbe, ahol saját segítséget tudunk nyújtani, ahol biztonságban érezzük magunkat

A gesztaltterápia a hagyományos pszichoanalízis alternatívájaként jelent meg.

21. A tanulás nem más, mint a felfedezés, hogy valami lehetséges. A tanítás az, hogy megmutassa valakinek, hogy valami lehetséges

Az igazi tanulás akkor történik, amikor a próbára teszünk.

22. Ha valakivel kényelmetlenül érzi magát, biztos lehet benne, hogy nincs valós kommunikáció. Amint valaki valóban kifejeződik, minden kellemetlenség eltűnik

A Gestalt terápia hangsúlyozza, hogy az emberek közötti kommunikáció meghatározhatja a diszfunkcionális kapcsolatot.

23. A világban való részvétele a hullámvölgyön, egyedül vagy együtt, ugyanazon dolog része: létezik itt és most

Problémák merülnek fel az életben, de meg kell tanulnod őket elfogadni.

24. Ha nem tapasztalnak szükségleteket és impulzusokat, a szervezet önszabályozása romlik, és morális szabályokra kell támaszkodnia

Az érzelmi önszabályozás szükséges a másokkal való harmóniában való együttéléshez anélkül, hogy függnének az erkölcsi kódoktól, amelyeket nem kérdőjeleztek meg.

25. Ha úgy érzi, meg van győződve valamiről, mondja meg. Nyissa ki az igazi énemet Érezd, amit mondasz

Egy másik a Fritz Perls-mondatok közül, amelyekben az őszinteségről beszélünk. Nem szabad félnünk magunktól, sem arról, hogy mi vagyunk.

26. Minden ment, amikor mentális jólétet talál

Amikor jól vagyunk magunkkal, az élet folyik és áramlási állapotban vagyunk.

27. Ahhoz, hogy jelen legyünk, egyesíteni kell a figyelmünket és a lelkiismeretünket

A gesztaltterápia egyik alapelve, hogy itt és most legyen.

28. Ugyanakkor, hogy a beteg tudatosságával foglalkozunk arról, hogy hogyan tapasztalja meg magát, teljesítjük a jelen munkára vonatkozó követelményt

A gesztaltterapeuták humanista-tapasztalati jellegűek.

29. A boldogság a tudatosság kérdése. Vagy az, hogy Freudiává válsz, mondván: öntudatlanul boldog vagyok

A pszichoanalízistől eltérően a Gestalt terápia hangsúlyozza a tudatosságot.

30. A test mindent tud. Nagyon keveset tudunk. Az intuíció a szervezet intelligenciája

Vannak olyan tudásformák, amelyek az intuíción keresztül vannak kifejezve ...

31. Megteszem a dolgomat, és a te dolgod. Nem vagyok ebben a világban, hogy eleget tegyek az elvárásainak, és nem vagytok ebben a világban, hogy kitöltsék az enyémemet. Te vagy, és én vagyok, és ha találkoztunk, szép. Ha nem, nincs mit tenni

A valakitől való függés nem jó a személy fejlődéséhez vagy érzelmi egészségükhöz.

32. Tudom, hogy van

Az igazi boldogság akkor következik be, amikor valaki találkozik magával.

33. A bűntudat nemesebbnek érzi magát, mint a harag, és sokkal nagyobb bátorságra van szükség, hogy kifejezzék a bűnbánatot, mint a bűntudatot. A bűntudat kifejezésével remélem, hogy meggyorsítja az ellenfelét; bosszúsággal ébresztheti ellenségeskedésüket

A bűntudat és a bűnbánat közötti kapcsolat tükröződése.

34. Az érzelmeket az izomrendszerben fejezzük ki. Az izmok mozgása nélkül nem láthatja a haragot. Nem láthatod el az örömöt, ami többé-kevésbé azonos a táncolás során, izommozgások nélkül. A bánatban zokogás és sírás van, és a szexben is vannak

Az érzelmeknek három összetevője van: fizikai, kognitív és viselkedési.

35. Ha a szeretet és a gyűlölet összegyűl, akkor összezavarodik

A szeretet és a gyűlölet közötti vonal bizonyos esetekben jól tűnik.

36. Ha nehezen tud kommunikálni valakivel, keresse meg az erőszakot. Meg kell találnod, mit bánsz, és kifejezd, és kifejezd az igényeidet

Az érzelmek a viselkedésünkben és a személyes kapcsolatainkban jelen vannak.

37. A terapeuta folyamatosan arra törekszik, hogy kapcsolatba lépjen a jelenben bekövetkező események „hogyan” -jével. A beteg tudatának áramlása

A Fritz Perls mindig innovatív volt a terápiában.

38. Amikor a "most" és "hogyan" szavakat használod, és észreveszed ezt, akkor nőnek. Minden alkalommal, amikor megkérdezik a "miért" kérdést, azok magassága csökken.

Növekedni kell, hogy tisztában kell lennie és ismernie kell magát.

39. Nem lehet boldogságot elérni. A boldogság történik, és ez egy átmeneti szakasz

A boldogság úton van, a célok elleni küzdelemben.

40. A szándékos változások nem eredményeznek. A változások egyedül készülnek

Fritz Perls kinevezése egy személy változásáról és fejlődéséről.

41. Függőségünk önmagunk rabszolgáivá válik, különösen, ha ez a függőség az önbecsülésünk

A valakitől vagy valamitől való függőségnek nagy a kapcsolat az önbecsülésünkkel.

42. A terápia célja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a páciens megismeri, mikor tapasztalja magát, amikor észleli a világát, és mikor használja az értelmeit

A Gestalt-terápia célja, hogy az ügyfél tudatában legyen annak, hogy mi történik vele.

43. Adja fel az elmédet, és szentelje magát az érzékeinek

Amikor jobban tudatában vagyunk az elvárásoknak, nem figyelünk az érzelmeinkre és érzéseinkre.

44. Tökéletes, ha elengeded magadnak

A fejlesztéseknek maguknak kell lenniük, és meg kell találniuk az előrelépést.

45. Az őrült azt mondja: "Én vagyok Abraham Lincoln", a neurotikus: "Bárcsak én vagyok, mint Abraham Lincoln", és az egészséges ember: "Én vagyok, és te vagy te"

A mentális jóllétnek magának kell lennie, és tisztában van azzal, hogy ki az.

46. ​​Ha bátorítást, hízelgést és mindenkinek visszafogására van szüksége, akkor mindenkit a bíróvá fordít

Az embernek belsõ békét kell találnia, hogy boldog legyen, és ne keressen mások állandó jóváhagyását.

47. Két nagy hazugság van: "akarok" és "megpróbálok"

Ne gondolj valamit csinálni, hanem tegye meg a kezdeményezést és tegye meg.

48. A személy ... hogyan érzi magát a folyamatos belső változás?

Fritz Perls felveti ezt a kérdést, hogy hogyan érezzük, hogy fejlődünk.

49. Nem tudom érzékelni a lelkiismeretedet. Csak az észlelhető viselkedésedet ismerem és mit akarsz megosztani

A pszichológusok, ahogy Fritz Perls megértette őket, nem szentmondók, hanem értelmezniük kell azt, amit megfigyelhetnek, és amit az emberek nyilvánvalóak.

50. Nem találnak olyan állatot - az emberiség által már fertőzött háziállatot kivéve -, amely nem akadályozza meg saját növekedését

Az emberek lehetnek a legrosszabb ellenségünk.

51. Életünk alapvetően nem más, mint egy sor befejezetlen helyzet, hiányos gesztálok

Nincs végleges zárás, amit csinálunk.

52. Ne nyomja a folyót, hanem önmagában folyik

A jelen állandó változás.

53. Az a személy, aki a leginkább ellenőrzött, az, aki feladhatja az irányítást

Az életben uralkodó minden erejű előfeszítés csak frusztrációt okoz.

54. Száz műanyag virág nem tud a sivatagban virágozni

Minden, ami nem megy át a jelen elfogadásán, meghiúsul.

55. Oktatás azt jelenti, hogy valaki megmutatja, hogy valami lehetséges

Inspirált gondolkodás a tanárok és oktatók feladatairól.

56. Az érzelmek nem olyan kényelmetlenségek, amelyeket ki kell tölteni. Az érzelmek a viselkedésünk legfontosabb mozgatórugói

Az érzelmi oldal teljesen integrálódik az életünkhöz.

57. Adja meg számítógépét, az értelmet. És az értelem az intelligencia csúcsa. Egy kellemetlenség az életben

Az információ felhalmozódása zavaró hatású lehet.

58. Semmi sem értelme a kontextus nélkül. A jelentés nem létezik

Minden, amit egy bizonyos helyzetből értelmezünk.

59. Az a tény, hogy mi csak a lehető legkisebb arányban élünk, azért van, mert nem vagyunk hajlandók elfogadni magunkat.

Fritz Perls az emberi potenciálról beszél.

60. Nem engedjük meg magunkat, vagy nem engedjük meg magunkat

Az önfelvételi folyamat egy része valójában hódítás.

61. Ha valaki megtagadja, hogy emlékezzen az álmaira, akkor valóban elutasítja a saját létezését

A létfontosságú utazás elvárásainak tükröződése.

62. A változás lehetőség

Az idő áramlásában vannak helyek a javítások észlelésére.

63. Mindenkinek meg kell felelnie az életük irányításában, amit akar

Fritz Perlsnek a humanizmus fogalma volt, amely bizonyos szempontból individualista volt.

64. Nincs mód arra, hogy elkerüljük a helyzetet, amelyben törekednünk kell a jelen elfogadására

A jelen elfogadási folyamatokat nem lehet végtelenül elkerülni.

65. Mindegyik feladata, hogy tudjuk, mi akadályozza az élethelyzetet

Senki sem tudja megítélni számunkra, mi a helyzet.

66. A múltat ​​csak a jelenünk által elválasztott szemeink látják

Nincs objektív mód arra, hogy a múltra nézzen.

67. Ami azt jelenti, hogy a vízumunk javítása azt jelenti, hogy a prioritások megismerése

A hiábavaló küzdelmek elkerülésével elkerülhető a frusztráció.

68. A magány valójában az a hely, ahol kapcsolatba lehet lépni az emberhez való tartozás érzésével

Paradicsom a magányról.

69. Az érzelmek megismertetése és a tanulás, hogy megragadják őket, valami gyógyulás

Meg kell összeegyeztethető az érzelmi.

70. Az elhanyagolások szintén a létfontosságú útvonal részét képezik

Egész életünk során a magasak is számítanak.

71. A többiben a harmónia visszatér

A legegyszerűbb helyzetekben az egyensúly újra létrejön.

72. Az emberekben sok potenciál van, de tudni, hogyan kell felismerni, tehetséget is igényel

Paradoxon a felfedezés lehetőségeiről és azok felfedezésének szükségességéről.