Mere Teresa Mata Massó Az érzelmek nem károsak, ami káros lehet a velük létrehozott kapcsolat

Az érzelmi intelligencia a modern pszichológia egyik legnépszerűbb koncepciója, és senki sem kételkedik az érzelmek kezelésének fontosságában. Az érzelmileg intelligens segít abban, hogy jobb döntéseket hozzunk, hogy jobban teljesítsenek a munkahelyen, minél magasabb minőségű interperszonális kapcsolatokkal rendelkezzenek, többek között.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmi intelligencia 10 előnye"

Interjú Meres Massával, Mensalus pszichológiai központjával

Ma beszélünk Mere Teresa Mata Massóval, a Barcelona Mensalus Intézetének általános egészségügyi pszichológussal és az érzelmi intelligencia képzés online tanfolyamának professzoraival, hogy megértsük ennek a koncepciónak a fontosságát és milyen előnyei vannak a mentális egészségnek és jólétét.

Az elmúlt években sok értelemben az érzelmi intelligenciáról van szó. Hogyan definiálná ezt a fogalmat? Minden személynek egyedülálló és nem átruházható gondolkodási rendszere van. Mások érzelemben állnak vele, de minden egyes személy saját tartalmában szakértő. E preambulumbekezdésből kiindulva elmondhatjuk, hogy az érzelmi intelligencia az intelligencia azon része, amely különös figyelmet fordít az említett rendszer funkcionalitására, és keresi a szükséges eszközöket a fenntarthatóság biztosításához..

Mindannyiunknak "szemüvege" van, amelyből négy lényeges tényező alapján építhetjük a világot: az első a létfontosságú élmény, vagyis minden olyan élmény, amelyet az egész életünk során tapasztalunk, és ez a gondolatrendszert feltételezi és érzelmek. A második az érzelmi örökség; minden személy egy család, egy város, egy kultúra stb. része..

Van egy sor társadalmi és oktatási elem, amelyek átadtak minket és zavarják a valóságot. A harmadik tényező a személyiséget meghatározó tulajdonságok; szerepük van a szemüvegünk „fókuszában” is. És a negyedik az a lényeges pillanat, amikor megtaláljuk magunkat, az "itt és most"; 50 évvel nem látjuk az életet, mint a 30.

Az érzelmi intelligencia munkája ezt a gondolati rendszert és érzelmeket teszteli annak bizonyítására, hogy milyen mértékű funkcionalitásról van szó, amikor a személyt saját élet történetében szakértőnek tekinti..

Miért fontos érzelmileg intelligens személy lenni? Milyen hatással van az érzelmi intelligencia életünkre?

Egy egyszerű okból: fenntartható módon működjön. Ez azt jelenti, hogy a jólét optimális szintje és bizonyos fokú szenvedés áll fenn, hogy a túlélés helyett az élet érzését érzi.

Az érzelmi intelligencia kifejlesztése azt jelenti, hogy bizonyos „komfortzónákat” megkérdőjelezünk, amiből biztonságban érezzük magunkat (de nem kényelmesek), és felfedezzük, hogy mi létezik kívül. A komfortos zónából való kilépés az új szemléletmódok megfontolását, új dolgok gyakorlati megvalósítását, új gondolatok megteremtését, az új létformák érzését, a létrehozás és átalakítás képességének növelését stb..

Néha mozdulatlanul maradunk bizonyos komfortzónákban az ismeretlen félelem, a bizonytalanság vagy a potenciálunk iránti hitetlenség miatt. A zárolva van egy ár. Ez az, ami megpróbálja megmutatni az érzelmi intelligenciát.

Így folytatva az interjút megnyitó kérdést, hogy az érzelmileg intelligens azt jelenti, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy milyen jóléti szintet érünk el és veszítünk el a kényelmi zónán belül és kívül, annak érdekében, hogy egy olyan célt állítsunk be, amely a változásra irányul ( megfelelő időben). A kényelmi zóna elhagyása nem mindig okos, fontos, hogy megtaláljuk az utat és időt az igényeink és a környezet igényei szerint.

Vannak-e az egészségre káros érzelmek? Melyek azok, amelyek a leginkább bántottak bennünket??

Az érzelmek nem károsak, ami káros lehet a velük kialakított kapcsolat. Minden érzelemnek van egy funkciója. Ha figyelmen kívül hagyjuk (itt beszélnénk a megtagadás viszonyáról) érzelmeket, előbb-utóbb keressük a módját, hogy állítsák be a létezésük és a megértés jogát.

Miért olyan fontos az érzelmek elfogadása? Milyen következményei vannak az elnyomásuknak??

Az érzelmek elnyomása azt jelenti, hogy ez az érzelem nem létezik. Ez különbözik attól, hogy időnként lelassuljon, tartalmazzunk, pihentessünk vagy félreteszünk (azaz az érzelmek vezérlését). Az érzelmi intelligenciából az érzelmek hatékony kifejeződését keresjük. Ez azt jelenti, hogy amennyire csak lehetséges, funkcionális, segít "többet elveszíteni", és megőrzi önbecsülésünket. Más szóval, hogy az általunk végzett vezetés összhangban van az igényeinkkel és tisztelettel. Természetesen ez nem akadályozza meg az érzelmeket a kényelmetlenség kialakulásában.

Gondolod, hogy az érzelmi intelligencia fontosságát figyelembe vesszük az iskolákban? Elég az oktatás területén?

Véleményem szerint manapság egy jobb pszichoedukciós munka folyik az iskolából (az érzelmi intelligenciát tanítják), de a gyakorlati példákon keresztül nem jön létre elegendő visszajelzés..

Az a tény, hogy betekintést nyerünk az osztályterem kulcsfontosságú pillanataiba (például, ha egy osztálytárs nem fogadta el a konstruktív kritikát, amikor egy másik alacsony szintet állított be, amikor az érzelmi kifejezés a panaszba van telepítve, és nem olyan beszédet kínál, amely a szükségletből beszél, amikor a látható érzelem harag, és mögötte egy mély szomorúságbőr, stb.) a legjobb módja a tanításnak. Az érzelmi intelligencia gyakorlati megvalósításának igazi módja a diákok segítése a destruktív gondolatok felderítésére, a teljesebb diskurzusok felkínálására és a tesztelt megoldások előmozdítására..

Az érzelmi intelligencia integrálása a pszichológiai terápiába?

Személy szerint először megnézem, hogyan építi fel a páciens saját "szemüvegét", vagyis a világ látását, és tükörként funkcionálok, hogy növelje az önfelismerés és az önismeret képességét. Ezt követően a szemüveg funkcionalitásának szintjét együttesen értékeljük, és olyan hipotéziseket keressünk, amelyek megerősítik építésük jelentőségét a létfontosságú tapasztalatok, a személyiségjellemzők, az öröklött jelentések és az aktuális pillanatot meghatározó események ismeretében.

A pszichoterápiában, mint a tanfolyamokon, még mindig élményt keresünk és hasznos információkat találunk az élet történetében, mindig visszatérünk ide és most, soha nem maradunk rögzítve a múltban, megnézzük, hogyan befolyásolja a jelenet. Hasonlóképpen, minden gyakorlatban keresünk egy segédprogramot a pillanatnyi valóságban, típuskérdésekkel "és ez, az életemben, mit jelent?" Vagy "hol kezdhetem el cselekedni?". A beton az érzelmi intelligencia egyik alapelve.

Egy pszichoterápiás ülés után a betekintés nő. Új gondolkodási vonalak ébrednek fel, és az eddig ismeretlen opciók születnek, a nem kívánt lehetőségek mozgósítása.

A pszichoterápiás és oktatási területen kívül más területeken is érzelmi intelligencia alkalmazható??

Az érzelmi intelligencia az üzleti világ és a szervezetek pillére. Azok a csapatok, amelyek érzelmi intelligenciát alakítanak ki, felkészítik munkatársaikat az összegről való kommunikációra, az akadályozott vagy lejárt eljárásokat racionalizálják, új forgatókönyveket hoznak létre, amelyek közös munka nélkül ismeretlenek, stb..

Az érzelmi intelligencia az alapvető eszköz az emberi potenciál kihasználására. Szerencsére minden nap több cég fogadja ezt a fajta képzést tapasztalati dinamikával és online gyakorlati képzéssel. A Mensalus Intézetből programokat tervezünk, amelyek növelik a csapat hatékony és fenntartható munkáját.

A Mensalus Intézet „Az érzelmi intelligencia képzés online tanfolyamát” nyújtja. Ki célozza meg ezt a képzést, és milyen előnyökkel jár az az emberek, akik ezt végzik??

Az online érzelmi intelligencia tanfolyam egy 8 éves csoportképzés tapasztalati eredménye. A tanterv és a módszertan azzal a céllal készült, hogy a felhasználó közelebb kerüljön a személyes képzéshez hasonló tapasztalathoz a távoktatás előnyeivel. Az olyan elemek, mint a tutor felügyelete, gyakorlati és intelligens feladatok, élő interakciók webináriumokon keresztül, valamint az osztálykoncepció, a tanfolyamot jellemző elemek egyike..

A kedvezményezettek az egészségügy, az oktatás, a társadalomtudományok és a szervezetek szakemberei. Képzés mindazoknak, akik érdeklődnek az érzelmi intelligencia képzésének eljárásairól és stratégiáiról.

A fő témák között, amelyeket az online tanfolyamon dolgozunk, kiemeljük, hogyan szerezzünk hasznos információkat egy érzelemből, milyen stratégiai kérdéseket használhatunk a konfliktusok kezelésére, milyen motívumok mögött rejlik a nem mondás nehézsége, mit javasolhatunk megoldásra? nem próbálták meg, milyen eszközöket kell meghatároznunk, milyen pozitív-realista cél, vagy mi az érzelmi plaszticitás, és hogyan integrálhatjuk a fenntartható mechanizmusokat munkánkba és személyes életünkbe?.

Ezzel a kurzussal a felhasználó úgy érzi, hogy mindennapi életében gyakorlati és hasznos munkát végez, anélkül, hogy otthonról mozogna.