Yolanda Segovia pszichológus a depresszióról és annak jellemzőiről beszél

Valami szomorúságot éreztünk az életünk egyik pontján, ami normális lehet olyan helyzetekben, amelyek sok fájdalmat okoznak nekünk. Például amikor partnerünk elhagy minket, vagy ha nem tartunk számunkra egy fontos vizsgát.

de Amikor a szomorúság idővel meghosszabbodik és komolyan befolyásolja az életünket, depressziót szenvedhetünk, pszichológiai rendellenesség, amelyet a mentális és érzelmi jóllét ismételt helyreállítása érdekében kell kezelni.

• Kapcsolódó cikk: "A 6 szomorúság és a depresszió közötti különbség"

Meghallgatjuk Yolanda Segovia pszichológust

Jelenleg a depresszió teljesen normális, és a statisztikák azt mutatják, hogy 2,4 millió embert érint Spanyolországban.

A mai cikkben Yolanda Segovia-t, a barcelonai Mensalus Intézet munkatársát interjút tartottuk, amely az egyik legjobb pszichológiai klinikát tartotta hazánkban, hogy megértsük, mi a depresszió, és mit tehetünk annak leküzdésére.

Jonathan García-Allen: Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a depresszió az elmúlt évtizedben jelentősen nőtt. Mit gondol ez a ténynek?

Yolanda Segovia: Igen, észrevehetően megnövekedett, jelenleg a legelterjedtebb hangulati zavarok egyike. Úgy gondolom, hogy nincs egyetlen ok, hanem a biológiai, pszichoszociális és személyiségtényezők kölcsönhatása. Ha az elmúlt tíz évről beszélünk, akkor a gazdasági válság okozhatott munkakiesést, számos kapcsolódó nehézséget, de a várható élettartam növekedését, a magasabb stresszszintet és a mérgező anyagok fogyasztását. . Ezek lehetnek a növekedést magyarázó tényezők, valamint stresszes élet események, orvosi változások vagy neurológiai rendellenességek..

Mi a különbség a szomorúság és a depresszió között?

A szomorúság olyan érzelem, amely a veszteség érzése előtt keletkezik, ami lehet egy szeretett személy, egy munka, egy pár szünet, egy személyes képesség ... A depresszió azonban gyakori mentális zavar, ahol a folyamatos megnyilvánulása a szomorúság jellemzője, hogy a korábban elszenvedett tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése mellett, a napi tevékenységek folytatásának képtelensége, folyamatos ideig.

Nyilvánvalóak a következő tünetek, az energiaveszteség, az étvágycsökkenés, az alvási szokások megváltozása, a figyelem nehézsége, a figyelem felismerése és / vagy fenntartása, a bűntudat, a kétségbeesés és az önkárosító vagy öngyilkossági gondolatok..

Hogyan azonosíthatjuk, ha depressziósak vagyunk?

A depresszió központi tüneteit kell bemutatnunk, mint például a patológiás szomorúság, az érdeklődés elvesztése és az élvezhetőség, valamint az energia szintjének csökkenése, amely a tevékenység szintjét feltételezi, és túlzott kimerültséget okoz. Emellett megfigyelhetjük az ingerlékenységet, a pesszimizmust a jövőben, az önbizalom elvesztését vagy a fent említett tüneteket..

Figyelembe kell vennünk az idő múlásával fennálló tünetek tartósságát és súlyosságát, hogy megkülönböztessük szokásos működésünk változását a klinikailag szignifikáns kényelmetlenségtől, amely az életünk bizonyos területein romlik..

Gyakori, hogy sokan mennek a háziorvoshoz, amikor a depresszió első tüneteit tapasztalják. A tudományos vizsgálatok azonban azt állítják, hogy a pszichológiai segítségnyújtás kulcsfontosságú a betegség leküzdéséhez. Milyen előnyökkel jár a pszichológusnak, ha egy személy depressziós rendellenességben szenved?

Pontosan ez az, hogy a depresszió az elsődleges ellátásban diagnosztizálható és kezelhető, bár néha a pszichiáterhez vagy a pszichológushoz fordulnak..

A pszichológus számára előnyös, mert a beavatkozás lehetővé teszi a holisztikus kezelést, a gondolatok, az érzelmek és a viselkedések kezelését, valamint olyan változások előmozdítását, amelyek lehetővé teszik a depressziós rendellenességben szenvedő személy adaptívabb működését, figyelembe véve a visszaesések megelőzésében végzett munkát is. Egy másik előny, amit úgy gondolok, fontos kiemelni, hogy a folyamat az egyénre összpontosít, figyelembe véve az egyéni különbségeket.

Milyen hatékony a pszichoterápia ezekben az esetekben?

A pszichoterápia hasonló hatékonyságot mutatott, egyes vizsgálatok szerint kissé magasabb, mint a farmakológiai kezelések.

Bár a kombinált kezelés gyakori és hatékony, számos olyan elemzés létezik, amely szerint a pszichológiai terápia a választás kezelésének tekinthető, mivel a hatásosság százalékos aránya valamivel magasabb, mint a farmakológiai, ennek hiánya és ennek megelőzése. visszaesések. Bár igaz, hogy figyelembe kell vennünk a depresszió súlyosságát.

** Ha egy személy depresszióban szenved, a gyógyszerek használata elengedhetetlen? **

A depressziós epizód súlyosságától függ, súlyos esetekben a kombinált megközelítés a legmegfelelőbbnek tűnik, míg enyhe vagy közepes epizódokban a pszichoterápia elégséges lehet..

Milyen típusú depresszió létezik?

Úgy gondolom, hogy a depresszió típusainak megkülönböztetésének nagyon széles, bár világos módja az endogén vagy biológiai és nem endogén vagy reaktív depresszió megkülönböztetése. Az elsőben a genetikai komponens, főként befolyásolja és kevésbé külső tényezők, a második pszichológiai eredetű, befolyásolja a külső stresszorokkal való alkalmazkodás hiányát. Szintén megkülönböztethetjük a krónikus evolúciót és a személyiségjellemzőkkel kapcsolatos dysthymia-t.

Ezen túlmenően egy másik lehetséges besorolás az lenne, ha részletesen meghatároznánk a különböző depressziós rendellenességeket a DSM-5 diagnosztikai kézikönyv szerint, amely legutóbbi felülvizsgálatában többféle depressziós rendellenességet, bipoláris rendellenességet és kapcsolódó rendellenességeket feltételez, mint differenciált diagnosztikai kategóriát..

Tudunk tenni valamit a depresszió kialakulásának megelőzésére?

Bizonyos depressziós védelmi tényezők lehetnek, élvezhetik magunk jó értékelését, elismerhetik és bizalmasak saját erőforrásainkat, értékelhetik az életünk apró részleteit, rendelkeznek egy relációs hálózattal, amely értéket ad nekünk, támogat minket, és jól érezzük magunkat. Továbbá élj a jelenben, értékeljük, mi van, és nem fordítunk minden figyelmünket arra, amit hiányunk. A testmozgás és az időt a kellemes tevékenységekhez is.

Hogyan segíthetnek a családtagok egy depressziós személynek?

A depresszióban szenvedő személy számára a közeli környezet támogatása, helyzetük megértése, nehézségeik tiszteletben tartása és elfogadása transzcendentális.
Fontos, hogy a családtagok felismerjék, hogy a depresszió hogyan jelentkezik, milyen tünetei és kockázatai vannak ahhoz, hogy kezelni tudják őket, vagy szükség esetén sürgős segítséget kérhetnek, szükség lehet a gyógyszer hatásainak ismeretére is, ha szükséges.

Bár a család által előidézett tünetek nehézkesek az együttélésnek, fontos, hogy bízzanak abban, hogy eltűnnek a megfelelő kezeléssel, és mindenekelőtt, hogy nem hiszik, hogy úgy viselkednek, mint ez, hogy vonzzák a figyelmet vagy zavarják. Ha kétség merül fel, mindig a legjobb, ha konzultál egy szakemberrel.

Segíthetnek a családtagnak abban is, hogy ösztönözzék őket arra, hogy segítséget kérjenek, és kövessék a terápiás folyamat során elfogadott iránymutatásokat, amelyek hozzájárulnak a javulásukhoz és / vagy kérik a családi segítséget, hogy segítsen nekik közösen megtanulni a depresszió kezelésére hatékony módszereket..

Milyen tanácsot adna egy olyan személynek, aki ezen a helyzeten megy keresztül?

Azt javaslom, hogy keressen segítséget a szükséges lépések megtételéhez, hogy csökkentse szenvedéseit. Arra is bátorítanám Önt, hogy az életében csak azt választja, vezesse be vagy tartsa fenn, amit jól csinál.