Pozitív gondolkodás, érzelmek, viselkedés és egészség

A gondolkodás szabad, nem kerül pénzbe, megcsináljuk, és mindent megtehetünk, ezért gondolatainkat használjuk, hogy kihasználjuk az érzelmeinket. A negatív gondolatok sok szorongást, sok érzelmi kényelmetlenséget okoznak és jelentősen megváltoztatják az emberek viselkedését, hogy zavarják tapasztalataikat, romboljanak bennünket a jó közérzetből és a magukkal és másokkal való összhangból, akár súlyos pszichoszomatikus rendellenességeket is okozhatnak, de a legrosszabb folytatást az, hogy ilyen elégedetlenséget, szomorúságot, bizonytalanságot, szorongást és ilyen vitalitáshiányt, valamint fizikai és szellemi kényelmetlenséget okoznak annyira, hogy az életet kevéssé fogyasztják, impotenciát, tehetetlenséget, mindennemű ingerlékenységet, elégedetlenséget és nem képes túlélni és fenntartani az élet és az körülvevő élet illúzióját.

Ebben a cikkben a PszichológiaOnline-ról beszélünk pozitív gondolkodás, érzelmek, viselkedés és egészség.

Ön is érdekelhet: Karácsony, a legjobb alkalom a pozitív érzelmek megosztására

1. Pozitív gondolkodás
2. Az egészség
3. A pozitív gondolkodás és az egészség közötti kapcsolat
4. Hogyan gondolkodjunk pozitívan
5. A pozitív gondolkodás előnyei
6. Negatív és pozitív érzelmek
7. Ismétléssel való tanulás
8. Hibák észlelése
9. Ne aggódj, mi történt
10. pszichoterápiás
11. összefoglalás

Pozitív gondolkodás

az pozitív gondolatok éppen ellenkezőleg növelje a pozitív érzelmeket (öröm, vágy, boldogság, illúzió, fizikai jólét ...), de sokan is a kielégítésre irányuló viselkedés és a problémamegoldás. Kimutatták, hogy azok, akik ezeket az érzelmeket élvezik, növelik az egészségi állapotukat. Akár 10 évnyi különbségről beszélhetünk.

Amikor a hangulat általánosságban elhomályos, a nyomorúságos, de ha a hangulat javul, a társadalmi kapcsolatok, a jövő reményei, a mindent illúzió sokkal aktívabb, előnyösebb és pozitívabb.

Olyan társadalomban élünk, amely egyre többet kért tőlünk, ami titán erőfeszítéseket igényel az anyagi javak, a társadalmi presztízs és a kívánatos, de a személy egészségével végződő mindennemű növelése érdekében. Mindig van valaki, aki összehasonlíthatja magát, és mindig találunk valakit, aki fölöttünk van, és aki több mint nekünk.

Olyan társadalomban vagyunk, ahol mindenekelőtt a boldogságot keresik És ez az, amit eladunk: strandok, utazás, autók, szállodák, pártok, drogok, értékesítés, versenyek, drága és olcsó ruhák, csillogás ... Sokan úgy gondolják, hogy ha sok pénzük lenne, rendkívül boldogok lennének, mert boldogságot vásárolhatnak, de nem így találjuk magunkat a depresszió, a szorongás vagy más patológiák magas arányával.

Az egészség

az egészség az eredménye egyensúlyt a test és az elme között. Emiatt egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a pszichológiai szempontoknak mind az egészségügyben, mind a betegségekben. Azok, akik boldognak és boldognak érzik magukat, például kevésbé érzékenyek a szívbetegségek kialakulására, többek között azokkal, akik hajlamosak pesszimizmusra, szomorúságra vagy nyomorúságos érzésre. Ezenkívül az élethez való pozitív hozzáállás megnöveli azt, és betegség esetén az immunrendszert erősíti. Még fontos tényező az egyes súlyos patológiák, például a rák helyreállításának folyamatában.

az az optimizmus alapvető fontosságú az egészség szempontjából, A pesszimizmus mint az élet hozzáállása sokkal törékenyebb fizikai egészséget, nagyobb depressziót, nagyobb szorongást, nagyobb fizikai és szellemi feszültséget, és ennélfogva magasabb halálozási arányt eredményez. Számos vizsgálat bizonyítja.

az szorongás, az állandó terhelés érzése folyamatos érzelmi kényelmetlenség, nagyon meglepő változásokat hoz az agy, belső szerveink és a hormonális konstelláció működésében. Különböző tanulmányok alapján azt találták, hogy egy negatív gondolkodású perc egy órára hagyja az immunrendszert kényes helyzetben az általa okozott fizikai és érzelmi stressz miatt..

Ha egy kicsit abbahagyjuk a gondolkodást, milyen változások történhetnek az aggodalom és a szorongás túlzott mértékével, például azt látjuk, hogy képes a sérüljenek a memória és a tanulás neuronjai a hippocampusban található. Ez is befolyásolja szellemi képességünket, mivel vér nélkül hagyja el az agy azon területeit, amelyek a legmegfelelőbbek a megfelelő döntések meghozatalához.

Most már jól, ¿Van erőforrásaink a belső ellenség elleni küzdelemre, vagy csak egy bölcs dolog? Értékes erőforrás az aggodalom ellen az, hogy a figyelmet a gyakorlásra összpontosítsuk, pl. az hasi vagy diafragmatikus légzés, amely önmagában képes az agyban változásokat előidézni. Előmozdítja a hormonok, például a szerotonin és az endorfin szekrécióját, az agyi ritmusok hangolásának javítása mellett a két agyfélteke között..

A pozitív gondolkodás és az egészség közötti kapcsolat

A legújabb kutatások kimutatták a pozitív gondolkodás és a fizikai és mentális egészség közötti összefüggést. A gondolat egyértelműen befolyásolja fizikai és mentális állapotunkat. A negatív gondolattal rendelkező személy úgy érzi, depressziós, szorongó, alacsony motiváció és alacsony önbecsülés, hajlamosabb lesz a derék, a nyaki, a gyomor, a kardiológiai diszkomfort bemutatására ... Az élet pozitívabb hozzáállása javítja a szív-érrendszert és az a vérkeringés, javítja a jó hangulatot, valamint a funkcionális és kognitív kapacitást, de mindenekelőtt jelentősen javítja az egészséget.

A pozitív érzelmek nagyon fontos szerepet játszanak "nemcsak a betegségek megelőzésében, hanem a prognózisukban is, mert gyorsabb gyógyulás érhető el". „A pozitív érzelmeket népszerűsítő embereknek jobb előrejelzései lesznek, ugyanazon betegséggel szemben, mint azok, akik nem.”.

Egy közös válasz, mint a szorongás bizonyos helyzetekben ez nemcsak az arckifejezésben látható, hanem generál belső fiziológiai változások, mint a tachycardia, az izzadás, a remegés, a szájszárazság, a megnövekedett izomfeszültség, a feszültségfájdalmak ... A betegség csökkenése vagy növelése attól függően, hogy miként mondjuk magunknak a dolgokat, és hogyan értelmezzük a mindennapi élet eseményeit és stresszes körülményeit a az életmód nagyon fontos szerepet játszik.

Ha a szorongás vagy a stresszválasz gyakori, tartós vagy intenzív fiziológiai aktivációt okoz, az érintett szervek nem fognak helyreállni, és ennek következtében több vagy csak egy szervben előfordulhat fiziológiai rendellenesség. Az idegrendszer, az endokrin és az immunrendszer szorosan összefügg az anatómiai és fiziológiai útvonalak sokfélesége miatt. Emiatt a pszichológiai tényezők befolyásolhatják számos betegség prognózisát az immunrendszerre gyakorolt ​​hatásuk révén (pszichoneuroimmunológia). Az, hogy egy személy hogyan néz szembe és reagál a különböző anxiogén vagy stresszes helyzetekre, ugyanolyan fontos lehet a betegség prognózisának megállapításához, mint számos orvosi paraméter.

egy A pozitív gondolkodás összeegyeztethetetlen a negatív érzelmekkel vagy kellemetlen hangulattal, néha még akkor is, ha a helyzetek negatívak, egészségesebb és adaptívabb gondolatokat találunk, amelyek segíthetnek más alternatívák megvizsgálásában, a megoldások hatékonyabb megismerésében, kicsit jobban érezni és erősebbnek érezni belső.

Nem ez az első alkalom, hogy hallottuk a következő üzenetet a súlyos betegekről: “Most, amikor nagyon boldog vagyok, mielőtt csak gondolkodtam a munkáról, a pénzért, a felemelkedésről, a sikerről. Most azonban, az összes félelmemmel boldognak tartom, most, amikor élvezem azokat a dolgokat, amelyeket nem értékeltem vagy figyelembe vettem, élek, amit élek, nem tagadom a betegségemet, nem próbálom figyelmen kívül hagyni, ez a betegség megértette Feltámadt dolgok, most már a körülöttem lévő életem, a családom, a társam, a gyermekeim, a barátaim, azok, akik meglátogatnak, azok, akik engem üdvözlnek, azok, akik engem kérdeznek és időt töltenek velem, mind elfogadom, mint én, nem az én pénzemért, sem az életemben elért eredményért, hanem nekem, mint személyként, az értékeimért, az érzékenységemért, a szeretetemért és a velük szembeni szeretetért, hálámért, a dolgokért, amelyek nagyon kicsi de mielőtt észrevétlenül mentem volna. Most, betegségem ellenére, nagyon boldog vagyok, mert élvezem azokat a dolgokat, amelyek nem igényelnek semmilyen erőfeszítést, de mégis olyan fontosak számomra.

Hogyan gondolkodjunk pozitívan

A gondolkodás ingyenes ¡Tanuljunk meg gondolkodni! A pozitív gondolkodásnak el kell tagadnia a negatívat, folyamatosan szembe kell néznie, és más alternatívákat kell találnia, amelyek azt tiltják, hogy ellentétben áll, de mindenekelőtt azt, ami lehetővé teszi számunkra, hogy a valóságot más nézőpontból láthassuk annak érdekében, hogy ellenőrizhessük a választások következményeinek eredményeit más racionálisabb, adaptívabb és előnyösebb alternatívák.

az A pozitív gondolkodás lehet tanulni. Hányszor látjuk újra és újra ugyanazokat a negatív jeleneteket, hogy hányszor ismételjük meg őket, ezer módon, és mindegyikük rosszabb, azt mondjuk nekik, hányszor várjuk el a negatívat, és mi újjáéledtünk a fájdalomban, aggódva, félelemben, szorongásban, kétségbeesésben, impotenciában ... ¿Meggondolta, hogy mi történne, ha ellenkezője lenne? ¿Ha újra és újra ugyanazokat a történeteket mondtuk, hanem pozitív szempontból, és mi újjáéledtünk benne? Két szó mágikus: ¡CAN! és ¡Szeretném! Meg tudom csinálni, meg akarom csinálni, csak meg kell próbálnom.

Nincs életkor a változásra, a tudomány már megmutatta. Agyunk nagyszerűséggel rendelkezik, így ha úgy gondoljuk és érezzük, hogy a maximális termelés és kapacitás korunk nincs korlátozva, és ennek megfelelően cselekszik, az agyunk növekedni fog, mert minden szükséges mechanizmust felállítunk és új neurális áramköröket aktiválunk és növelik lehetőségeinket.

Minden probléma előtt lazítsunk, gondoljunk képesek vagyunk megoldani, Távolítsuk el a gátlást és az elzáródást, és ennek megfelelően járjunk el. Ismételjük meg újra és újra, hogy mindent megteszünk annak megoldására, hogy megvizsgáljuk más alternatívákat, hogy erőfeszítésünk ne legyen hiábavaló, megpróbáljuk ... és a megoldás jön. Ne vesztegessük az időt vagy energiát a panaszokban vagy a hatástalan és hatástalan dolgokban, amelyek haszontalanok, használja az energiát a megoldások biztosításához, mobilizálásához, a rendelkezésre álló erőforrások felhasználásával, és a megoldás jön.

A pozitív gondolkodás mindig pozitív, rendkívül kellemes érzéseket és hatalmas fizikai és pszichológiai előnyöket kelt. A pozitív gondolkodás a legjobbat hozta magunkban. Pozitív gondolkodás Energiatakarékosság, önbecsülés és biztonság, segít megérteni és szeretni bennünket, büszkék vagyunk magunkra, és felismerni az értékünket, növelni a harcot, az életet és az élet élvezetét. Fizikai és pszichés reakcióink, viselkedéseink és érzéseink attól függnek, hogy miként mondjuk el saját történetünket, és mennyi hitelességet adunk nekik.

A pozitív gondolatok megteremtése a tanulás a készségek és az erőforrások növelése Bármely probléma jobb megoldása felé az, hogy megtanuljuk ösztönözni és fokozni a reményt, az optimizmust, az ellenségeskedést, a célok elérésének motivációját, az érzelmi erősségeket, az életminőséget és végül növelni a fizikai egészségünket és mentális, oly módon, hogy nagyobb megértést szerezzünk a kognitív, érzelmi, társadalmi, viselkedési és élettani ellenőrzésről, amely a lehető legjobb helyzetbe hozza a megfelelőbb reakciók átalakítását és általánosítását minden olyan helyzethez, amely nagyobb alkalmazkodást és kezelést igényel a személyes átalakulást és a jobb társadalmi alkalmazkodást ösztönző idő.

A pozitív gondolkodás előnyei

az a pozitív gondolkodás előnyei, fizikai és pszichológiai egészségükben kiszámíthatatlanok, mert:

• Több relaxáció (egy nyugodt szervezet olyan szervezet, amely fizikailag és pszichológiailag sokkal jobban működik).
• Több béke, nyugalom, egyensúly, harmónia a kapcsolatainkban másokkal és magunkkal.
• Pozitívabb álmok és nagyobb optimizmus.
• Nagyobb cselekvés és nagyobb mozgósítás bármely probléma megoldása során, bár nehéz lehet.
• Nagyobb kreativitás és dinamizmus.
• Nagyobb egyértelműség és hatékonyság.
• Nagyobb koncentráció.
• Több tisztelet önmagunk és mások felé.
• További illúziók, több élvezetre való törekvés, több élvágy, több vágy, hogy megosszuk az életünk legjobb pillanatait ...

Negatív és pozitív érzelmek

Mindannyian tudjuk, mit nem akarunk, mi nem tetszik, de amikor megkérdezzük tőlünk a minőségeinket és az erényeinket, akkor kétségesek vagyunk, ha megkérdezik bennünket az életünk hiányosságairól vagy negatív aspektusairól, gyorsan válaszolunk, talán nem más emberek jelenlétében, hanem folyamatosan beszéljük magunkat. Nyilvánvaló, hogy sokkal több figyelmet fordítunk és sokkal több idő és energia a az élet negatív aspektusai, ezt a pozitív szempontok szerint. ¡Változtassuk meg ezt a hozzáállást és fordítsuk meg! Mivel minden tanulás erőfeszítés, gyakorlat és az ahhoz szükséges idő.

Ha az embernek negatív hozzáállása van az élethez, amikor valódi problémák és nehézségek jelennek meg, a személy nem fogja tudni vállalni őket, mondjuk, hogy a pesszimizmus a sebezhetőség tényezőjeként fog működni.

az negatív érzelmek depresszióhoz, szorongáshoz, bizonytalansághoz és általános rossz közérzethez vezet. Számos vizsgálat megmutatja, hogy a pozitív érzelmek megkönnyítik a gondolkodási minták megvalósítását, amelyek sokkal fogékonyabbak, rugalmasabbak, kreatívabbak és határozottabbak, valamint az új és rendkívül előnyös válaszok kibocsátásának kedvez..

az optimizmus Ez is úgy viselkedhet wellness és egészségjavító azokban az emberekben, akik betegség nélkül bemutatják életminőségük javítását. A humor “Belső biztonsági szelepként szolgál, amely lehetővé teszi a feszültség felszabadítását, az aggodalmak eloszlatását, a pihenést és a mindent elfelejtődést”.

A pozitív érzelmek kulcsa a miénk, alapvető fontosságú, hogy olyan helyzeteket keressünk, amelyek jól érezzék magunkat, mint például: tánc, gyaloglás, nevetés, barátokkal beszélgetés, szerető és mindenekelőtt a legfontosabb kulcs használata a helyzetek ellenére “Gondolj jól, vagy a legjobb, amit tudsz, hogy mindent megtanultak”, megszabaduljon a negatív gondolatoktól, amelyek csak káros és káros reakciókhoz és érzelmekhez vezetnek, minden érzelem összezavarodik és sok érzelmi kárt okoz.

amikor negatív szavakat használunk folyamatosan “ez szörnyű” “ez ijesztő” “már nem tudok” “Nem érdemel” “Biztos vagyok benne, hogy újra megtörténik” “miért én”... mindkettőtől végül hisszük őket, és igazsággá változtatjuk őket abszolút, érzelmi impotencia és nagy érzelmi diszkomfort, ami rendkívül káros és kellemetlen érzelmeket generál mindezen negatív kifejezések miatt, amelyeket gyakran mondunk magunknak, lehetővé téve ezzel az elbeszéléssel, hogy az agyunk működik, és mindezek alapján reagál, mintha tényleg igaz.

Ismétléssel való tanulás

Az agy ismétlődéssel működik. Ismételje meg a dolgokat újra és újra. Amikor valami különleges jelentőséggel bír neki, az agyunk reagál és érzelmi, riasztási és aktiválási választ ad. Akár jó, akár rossz, az agy ismételten megismétli ugyanazt a választ ugyanarra az ingerre. Például, ¿Mi történik a fejünkben, amikor meghalljuk ezt a különleges dalt vagy a memóriát, ami olyan fontos és csodálatos számunkra? A dal vagy az emlékezet bennünket eszébe jut, nemcsak a történtek emlékére, hanem az összes olyan érzésre, amit az agyunk kapcsolatban állt ezzel a különleges helyzetsel.

is a negatív, amit ismétléssel tanulunk. Ha agyunk megtanul negatív gondolatokon keresztül működni, akkor újra és újra fog tenni. A szorongás, például, ugyanúgy működik, „akasztva” marad és aktiválódik, ha valami az agyra emlékeztet. Amikor mindig ugyanúgy megyünk, mindig ugyanarra a helyre érkezünk. ¡Tanítsuk meg az agyat, hogy másképp gondolkodjunk, és különböző utakat vegyünk, csak hogy lássuk, mi történik!

Hibák észlelése

Fontos felismerni, hogy a sok gondolata és attitűdje között van sok rossz dolog van és nem vagyunk tisztában vele. Megtanulunk és alapvető fontosságú, hogy megtanuljuk megfigyelni és észlelni a gondolatokat, attitűdöket és hiedelmeket, amelyek nekünk ártalmasak és stratégiáink, erőforrásaink és készségeik vannak az életük elleni küzdelemben. Megtanulhatunk élni és élvezni.

ha Meggyőzzük magunkat, hogy képesek vagyunk valamire a konkrét, bár nehézkes lehet, végső soron azt kapjuk. Ha viszont ellenkezőleg, ismételten megismételjük, hogy képtelenek vagyunk, hogy nem tudjuk, hogy nem vagyunk megéri, akkor a homokszemcsét egy lehetetlen hegyre fordítjuk, mert kiindulópontunk a teljes elzáródás és gátlás lesz..

A múltban élők és szomorú emlékek csak szomorúságot, vonakodást, impotenciát, elzáródást, keserűséget, depressziót és általában mindenféle negatív és káros érzelmet hoznak létre. ¡Mi történt, történt! Nem tudjuk megváltoztatni a múltat de a jelen. Nézzünk előre, és építsük a jövőünket a jelenünkkel, napról napra, percenként, másodpercenként.

Arról sem szól, hogy mások megváltoznak, hogy jobban érezzük magunkat. Arról van szó megtanuljanak megváltoztatni minket hogy felelős legyen saját következményeinkért. ¡Ha nem tudjuk megváltoztatni a helyzetet, változtassunk meg¡ és ennek a változásnak a elérése érdekében a gondolat alapvető szerepet játszik.

A fontos dolog megtanulják észlelni a hibákat tanulni tőlük. Naponta, percenként, másodpercenként kell élnie, a múltból tanulnia kell, hogy ne tegye meg ugyanazokat a hibákat. A hibákat nem tekinthetjük meghibásodásoknak, hanem olyan mechanizmusoknak, amelyekkel tanulni és erősíteni tudnak rajtuk keresztül. Minél több hiba, annál több próbálkozás és minél több próbálkozás, a jobb tanulás.

Nem fontos, hogy mi történik velünk, de hogyan mondjuk el, hogyan érzékeljük, hogyan nézzük szembe, hogyan oldjuk meg azt. az szavakat, amelyeket szóbeli vagy gondolunk Nagyszerű erővel rendelkeznek, hogy módosítsák hangulatunkat vagy viselkedésünket. Például a panasznyilatkozatok áldozatokká válnak; bírálat az arrogáns bírákban; az önrontások megakadályozzák bennünket (szegény, mindent, amit tévedek, haszontalan vagyok ...), és legyőzzünk bennünket, ha azt mondjuk magunknak, hogy betegek vagyunk, betegek leszünk, és így fogunk járni. Ha megtanuljuk, hogy tisztában legyünk ezzel, nagyon óvatosan fogjuk használni őket, mert minden alkalommal, amikor ezeket használjuk, valami jó és rossz dolgot fogunk létrehozni..

Amikor intenzíven gondolunk valamire, az ötlet erősödik és sokkal könnyebb megtörténni. Ha úgy gondoljuk, hogy hibákat fogunk tenni, hogy tévedünk, nem vagyunk képesek ... növeljük a kudarc esélyeit. Ez azért van, mert a negatív gondolatok negatív érzelmeket produkálnak, ha úgy gondolom: rosszul fogom csinálni, az érzelmem bizonytalanság lesz, ezért jó eséllyel fogok megbirkózni, hogy a viselkedésem ebben a tekintetben hatástalanabb lesz és gátolja vagy blokkolja. Ahelyett, hogy negatív eredményre gondolnánk, sokkal jobb összpontosítani, hogy mit kell tenni, vagy hogyan kell megoldani a helyzetet a lehető legjobban, és ez előreláthat minket arra, hogy sokkal jobban szembesüljünk minden helyzetben.

A rágódás anélkül, hogy megállna, ami aggaszt bennünket, nemcsak haszontalan, hanem nagyon káros, valamint nagy érzelmi fáradtságot okoz. Mindig jobb cselekedni és elemezni a következményeket amelyek gátolják vagy elmondják nekünk azokat a filmeket, amelyek elbeszélése káros, káros és tele van kognitív hibákkal.

Amikor a gondolatok tele vannak haraggal, bántalmazással, elriasztással, aggodalommal vagy más negatív érzelmekkel, akkor automatikusan nem megfelelő döntéseket hozunk, amelyek nagyon különböznek attól, amit más, optimistább és pozitív érzelmi viszonyoknál tennénk..

Ne tegyünk negatív előrejelzéseket mert szinte mindig hibás hiedelmeken fognak alapulni, hogy végül hiszünk velük, és abszolút igazságokká alakítjuk őket, amiből minden viselkedésünket felhelyezzük. Általában, ha nem pozitívak, általában félelmünk és bizonytalanságunk vezérli őket. Például. “ha valaki nem hívja fel a telefont. (ha remélem, hogy nem) vagy áthalad, és nem üdvözöl engem ... az elmém gyorsan szervez egy egész valóságot körülötte, és arra a következtetésre jutottam, hogy dühös velem, hogy nem akar engem üdvözölni, hogy valami ellenem van, ha nem hívsz valamire, akkor ... ” Olyan valóságokat hozunk létre, amelyeket laza elemek vagy spekulációk és filmek alapján hozunk létre, de szilárd és valódi alapok nélkül. Mindig jobb, ha megkérdezzük és reméljük, mint hogy elhamarkodott és hibás következtetéseket tegyünk.

Ne aggódj, mi történt

a betegségek cselekedjünk ugyanúgy. Ne várj gondot vagy katasztrófát hogy nem tudjuk, hogy valóban meg fognak-e történni, vagyis nem, mert szükségtelenül fogunk szenvedni valamit, ami az idő nagy részében soha nem történik meg. Problémákat vagy betegségeket kell szembesülni és megoldani, amikor valóban előfordulnak, és a lehető legjobban és a legjobb elvárásoknak megfelelően, de nem akkor, amikor még nem mutatták be, és soha nem keletkezhetnek..

Túl sok erőfeszítést és túl sok időt töltünk azzal, hogy aggódjunk azon dolgok miatt, amelyek soha nem történnek meg megtanulják irányítani gondolatainkat tudsz sok szenvedés megmentése és sok szorongás. Bármilyen gondolat, ami eszünkbe jut, igazat ad, és összegyűjti az érzelmek egész sorát. ¡Nagy hiba, mert sokszor nem tudjuk kiszűrni, hogy mi az a valóság, ami a téves hit. Ugyanezt a helyzetet nagyon különböző módon lehet értelmezni, és minden attól függ, hogy mi gondolataink vannak, így megtanuljuk irányítani a gondolatokat és felhatalmazni azokat, akik segítenek megoldani, és nem pazarolják az időt vagy energiát a szükségtelen károkat okozóak fenntartásában..

Ha fájdalmas emlékek vagy konkrét körülmények miatt szomorúak vagyunk, akkor általában mindent egy szomorúság, elbátortalanítás és melankóliás árnyalattal gondolunk, ez nagyban feltételezi a jó, boldog, optimista esélyünket ... Azt hiszem, hogy senki nem akar minket, elfelejtik, hogy semmi sem fog jól kiderülni, hogy nem vagyunk megéri, hogy kevés dolog érdemes ... Szabadon gondolkodhatunk, hogy így döntsünk. Tanuljunk meg gondolkodni, de anélkül, hogy bántanánk magunkat.

pszichoterápiás

A pszichoterápiák arra törekednek, hogy a személynek minél több információval rendelkezzen arról a szerepről, amelyet a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés játszhat a jólétükben és az egészségükben, hogyan lehet szabályozni, hogy mi lehet a hatástalan és negatív, milyen kognitív vagy viselkedési hibák vannak. az adaptív tanulás kialakulásának megakadályozása, mit kell tennie, és hogyan kell megtenni a pozitívabb attitűdök előmozdítása érdekében, amelyek segítenek a kellemetlen és káros következmények helyreállításában és csökkentésében.

Röviden mit lehet tenni minden egyes esetben olyan helyzetek megoldása, amelyek megakadályozzák a lehető legjobb minőségű életet.

összefoglalás

¡Ha úgy gondoljuk, tudjuk! ¡Ha úgy gondoljuk, hogy legyőzzük, akkor leszünk! ¡Ha úgy gondoljuk, hogy nem merünk, nem fogjuk! ¡Ha úgy gondoljuk, hogy betegek vagyunk, úgy viselkedünk és érezzük magunkat! Minden van a fejünkben. Haladunk előre, amikor úgy gondoljuk, hogy meg tudjuk csinálni. A hozzáállás sokkal fontosabb, mint a múlt, a múlt nem módosítható, és nem változtathatjuk meg az elkerülhetetlenet, ami megváltoztathatjuk a jelenet javítsuk a jövőnket rajta keresztül, de mindenekelőtt a problémákkal és általában az életkel kapcsolatos hozzáállásunkat. Ne váljunk saját gondolataink áldozataivá, megtanuljuk módosítani őket, hogy saját hasznunkra használhassuk őket, és a lehető legjobb háborúkkal szembesüljünk.

Mindig keressük a kellemetlenségünket, és elfelejtjük a legfontosabb dolgot, és ami valóban okozza ezt a kényelmetlenséget, és ez semmi más, mint a saját hozzáállásunk, saját negatív gondolataink, amelyek célja a valós és a saját képzeletünk által okozott károk növelése. Bizonyára, ha gondosan gondolunk, úgy érezzük, azonosulnak vele. Állítsuk be magunknak a feladatot, hogy elkezdjük megszabadulni ebből a negatív módon a világ felé. ¡Kezdetben, mint minden tanulás, akkor is meg fog fizetni, de akkor megéri!

Az a személy, akinek gondolatai az élet előtt negatívak, olyan személy, aki folyamatos szorongásos állapotban van, és nincs semmi, ami több fizikai és szellemi kárt okozna, mint a szorongás elengedése az életünket, kísérődés és erő, mint a feszültség amit vele hozunk létre, a többiért gondoskodik.

Mindig emlékezz erre nincs kora, hogy megtanulják a pozitív gondolatok előmozdítását És jutalmazó, mindig tanulhatunk, függetlenül attól, hogy milyen régi vagyunk. Minél több időt szentelünk a tanulásnak, annál nagyobb előnyünk lesz az egészségünknek. A pozitív gondolatokat mindig pozitív érzelmek kísérik majd, és ezért jutalmazza őket. A pozitív gondolatok teljesen összeegyeztethetetlenek a negatív, káros és káros érzelmekkel. Ezért minden időt és energiát, amire befektetünk, megéri, mert fizikai és szellemi jólétünk attól függ.

Emlékezz erre is ismétléssel tanulunk, megismételjük mindazt, ami hatékony, és biztonságot, fizikai és szellemi jólétet biztosít és megszünteti azt, ami kényelmetlenséget és szenvedést okoz. A szenvedés haszontalan és nagyon káros az egészségre, ezért nem töltünk időt a fejlesztéshez. Tegyük meg pontosan az ellenkezőjét, és megnyertük a csatát a negatív gondolat és a fizikai és szellemi kényelmetlenség miatt, amit az ilyen típusú gondolat magában foglal. A pozitív gondolkodás fejlesztésének megtanulása hozzájárul a fizikai és mentális egészségünk javításához, és ezzel az életminőségünk nagymértékben előnyös lesz.

Végül, ne feledje, hogy:

• ¡Ha nem tudjuk megváltoztatni a helyzetet, változtassunk meg¡ és ennek a változásnak a elérése érdekében a gondolat alapvető szerepet játszik!
• ¡A gondolkodás ingyenes, nem fizet pénzt, de annyi előnyhöz jut, hogy nem minden aranyat használhat a világ megvásárlására!

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Pozitív gondolkodás, érzelmek, viselkedés és egészség, javasoljuk, hogy lépjen be az Emotions kategóriába.