Zazen, a Zen titka

A Zen magában foglalja a hatvanas évszázadból származó hiedelmek halmazát. Buddha Shakyununi filozófiájából. Ezeket az ötleteket egy tanítvány átadta a másiknak, elérve napjainkat. Ez az ötletek átadása az, amit úgynevezett a Zen-vonal, amelyet a zazen gyakorlata fejlesztett ki.

A nyugati kultúrával való terjedése nem érte el a 20. század elejét, amikor a harcművészetek szeretete vagy a japán stílusú kerti díszítés révén vitték be a társadalomba.

Mi a zazen??

A Zazen a lótusz helyzetben való meditáció gyakorlásán alapul, keresztezett lábakkal, egyenes háttal és karokkal, amelyek az ölen nyugszanak. Ezzel a gyakorlattal nagy változást érhetünk el szellemünkben, úgy, hogy eljussunk az egész világegyetemmel való egyesüléshez.

Bár úgy gondoljuk, hogy ez a filozófia valami őrült lehet, a zazen előírásai évszázadok óta követtek, számtalan szokás keletkezik a különböző városokban és még egy vallás születéséhez is: a buddhizmus. Ez a vallás kihasználja a zazen alapjait az egész életfilozófiájának kifejlesztésére, amely a meditációban és az univerzumhoz és más életformákhoz fűződő extrasenzív kapcsolatban áll..

Ezért a buddhizmus lényegében a zazenből született meggyőződés, és az elképzeléseit gyakorlatba hozza. Őben már összegyűjtötték azt az elképzelést, hogy Buddha Shakyamuni előtt hét buddha volt, akik ezt a filozófiát fejlesztették. Ez azt jelentené, hogy a zazen gyakorlata olyan transzcendentális, hogy a saját definícióját megelőzően visszatér.

A zazen gyakorlása?

Ha ezt az érdekes filozófiát szeretnénk követni, amely sok olyan előnyöket is biztosít számunkra, amelyeket hagyományos meditációval tudunk elérni, jó, hogy figyelembe vesszük a következő pontokat:.

1. A meditáció testtartása

A pozíció a zazen gyakorlatának egyik legfontosabb eleme. A legjobb, ha egy kerek és kényelmes párnán ül. Ezután átmegyünk a lótusz helyzetben lévő lábakon, vagy egyszerűen úgy, hogy támogatjuk a lábak talpait az ellenkező combon (abban az esetben, ha a lótusz helyzet kényelmetlen).

A hátnak teljesen egyenesnek kell lennie, fejjel felfelé és előre. Azt is hagyjuk, hogy a kezünk pihenjen az ölünkön, és a tenyér felfelé, a hüvelykujjával megérintve a végüket.

Végül pihenni fogunk a vállakon, a nyelv szöge a szájban, és a földön egy bizonyos ponton rögzítjük tekintetünket, körülbelül egy méterre tőlünk, különös figyelemmel. Ezzel a testtartással fizikailag és szellemileg egyaránt egyensúlyt fogunk elérni, így kényelmes módon tudunk meditálni.

2. A légzés fontossága

Miután elfogadtuk a helyes testtartást, hogy meditáljunk, a légzésünkre kell összpontosítanunk. A mély és lassú inspiráció megkezdődik, így a tüdőink fokozatosan töltik a levegőt.

3. Gondolatok a meditáció során

Az utolsó szempont, amelyet figyelembe kell venni, az a munka, amelyet kifejezetten a mentális síkon fogunk tenni, figyelemmel a gondolatunkra. Ebben az értelemben a célszerűség próbálja meg tisztázni az elmédet, megszabadítva azt mindenfajta gondolattól, tervtől vagy aggodalomtól, amely támadhat meg minket. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell akadályoznunk őket, hanem egyszerűen hagyjuk, hogy áramlást nyerjenek anélkül, hogy külön figyelmet szentelnénk..

Pontosan ennek eléréséhez, összpontosítsunk a légzésre, amit most csinálunk. A lélegzés így a jelenlegi helyzethez való rögzítés módjává válik, miközben növeljük testünk tudatosságát azáltal, hogy erőfeszítéseket teszünk az általunk leírt helyzetben..

Mint láthatjuk, a zazen meglehetősen egyszerű gyakorlat, és csak kis fizikai erőfeszítést és ismétlést igényel. Pontosan ez a zazen hasonlít az életre: Az erőfeszítés és az ismétlés az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy egy jó személyes fejlődést és megfelelő előrelépést érjünk el, ha bármilyen célt követünk, képesek vagyunk alkalmazni filozófiáját mind a mindennapok személyes vonatkozásaiban, mint a szakembereknél.

7 zen parancsolatok az élet megváltoztatására A zen parancsolatok az ebből a filozófiából levont elvek halmaza, és a kortárs emberre vonatkoznak, hogy útmutatóként szolgáljanak. További információ "