Egy sóhaj a levegő, amit valakinek elhagyottunk

Azt mondják, hogy a sóhajtás a levegő, amit elhagytunk azon a személynél, akinek hiányzik. Úgy tűnik, hogy mindennapi cselekedet lehetővé teszi számunkra, hogy kiszabadítsuk a bánat szúrását, mint aki valaki megkönnyíti a lélek súlyát, és rögtön vigasztal, ha túl sokat fáj.

Most ... sóhajt az érzelmi problémáink fiziológiai katarzisa? Csak részben. Az emberek sóhajtanak, amikor stresszesnek, csalódásnak érzi magát, vagy ha a szomorúság a hamu fátyolával fog bennünket. Ez az, amikor a tudatalatti, szinte egy reflexióban, úgy tűnik, hogy megkeresi a reset gombot, hogy oxigénbe hozzon minket, azonnal felszabadít minket a fájdalomtól.

Azt mondják, hogy a sóhajtás a választ minden olyan kérdésre, amely a levegőben maradt, és hogy sóhajtók vannak, amelyek több szeretetet tartalmaznak, mint bármely csók. Azonban, ha az emberek sóhajtanak, ez egy nagyon konkrét ok miatt van: ne haljon meg.

Feltételezhetjük tehát, hogy az emberek ezt a biológiai cselekedetet egyszerű érzelmi megkönnyebbülésként végzik. Ez azonban nem mindig áll fenn, valójában, ha az ember nem sóhajt, meghalna. mert A sóhaj egy nagyon specifikus légzésfajta, amelyet egész nap és akaratlanul végzünk.

Minden olyan lélegzeten, amit hangosan adtunk ki, újraindítjuk az életciklust. Olyan kíváncsi, hogy olyan szép, amit meg akarunk osztani veled.

Az akaratlan sóhajtás, a létfontosságú lélegzet

Vannak önkéntes sóhajtók és akaratlan sóhajtások. Ezek az utóbbiak valóban létfontosságú támogatást jelentenek a tüdőink egészségének és fenntartásának. Az, ahogyan ez a reflex működik, és a szervezetünkben zenekarok teljes egészében lenyűgöző lépéseket követnek, amelyeket érdemes tudni.

A Stanford Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) "Orvostudományi Iskola" által végzett munka szerint az agyunk úgy dönt, hogy milyen légzésre van szükségünk minden pillanatban. Most már jól, akik ezt a kényes feladatot végzik, kétféle nagyon specifikus idegsejtet tartalmaznak az agyban, és amelyeket a tudósok ismertek "Sóhaj gombok".

Ezek az adatok nagyon kíváncsi: vannak olyan idők, amikor alveoli összeomlik. Ha ez megtörténik, a tüdőink szén-dioxidra történő cseréjének képessége súlyosan veszélybe kerül. Megoldás? Ekkor a "sóhajtó gombok" fellépnek, így megrendelhetjük, hogy kinyílhassák az alveolákat, így a normál légzés szokásos légmennyiségének kétszerese..

Ez egy túlélési mechanizmus, amelyet óránként körülbelül tizenkét alkalommal valósítunk meg. Csodálatos és csodálatos, nincs kétség.

A gyaloglás megéri, még akkor is, ha leesik Bár újra és újra esik, mert megtanulunk járni, egyre nehezebb felkelni. Mindazonáltal mindig érdemes folytatni. További információ "

Érzelmi sóhajt: mi hiányzik

Karl Teigen híres tudós az Oslói Pszichológiai Egyetemen, pontosan az úgynevezett "érzelmi sóhajták" körül végzett tanulmányaiért. 2010 során különböző vizsgálatokat végzett, ahol bizonyítani tudta a következőket:

• Az emberek nagyon érzékenyek mások sóhajtására. Szinte azonnal szembesülünk valakivel, aki mély sóhajt enged.

• Azonban, és itt jön a legérdekesebb, ez a "kapcsolat" annyira intenzív, mert általában ezt a cselekményt érzelmi fájdalommal társítjuk.

• Az önkéntes sóhajt agyunk úgy értelmezi, mint a frusztrációt, a csalódás, a fájdalom, a vereség, valaki, akinek hiányzik, vagy a vágy. Ezért szinte azonnal megkérdezzük - Mi a bajod, mit gondolsz, mit aggódsz?

Az emberek sokkal jobban érzik magukat mások fájdalmával, mint a boldogság pillanataival. Ez egy ösztönös és finom mechanizmus, amely a fajunkat mindig társadalmi csoportként szolgálta ki. Mivel a szükségletek megismerése létfontosságú a támogatás nyújtásához.

Sóhaj a szellemi és fizikai újraindításhoz

Már tudjuk, hogy a sóhajok létfontosságúak ahhoz, hogy életciklusunkat a tüdőben tartsuk. Bensőséges és tökéletes kapcsolat agyunk és a légzőrendszer között. Most, a Louvaini Egyetemen végzett munka szerint, ha a nap folyamán különböző pillanatokat kerestünk a pihenésre és egyszerűen, sóhajtunk, nagy előnyöket tapasztalnánk.

Ez az adat nem új vagy furcsa. A lassú és mély lélegzet tudománya kétségkívül sok relaxációs technikát, jógát és a Mindfulnesshez kapcsolódó gyakorlatokat von maga után. E mű szerzői szerint érdekes lenne, ha a következőket alkalmaznánk:

• Keressen egy csendes helyet, ahol mentálisan pihenhet.
• Üljön hátra egyenesen.
• Hozd előre a mellkasot, és a körünkön nyugodjunk.
• Vegyünk egy mély lélegzetet az orron keresztül, hogy számítsunk 4 másodpercet. Tartsa még négy másodpercig, majd indítson el egy hosszú, hangos sóhajot, amely 7 másodpercig tart.

Ez az egyszerű gyakorlat a pihenés elősegítése mellett lehetővé teszi számunkra, hogy jobban jelen legyünk, javítsuk a kognitív képességeinket, és kikapcsoljuk a bosszantó mentális zajt.

Tehát, és ahogy látjuk, egy sóhaj minden bizonnyal lenyűgöző dimenziókat tartalmaz, amelyek meghatározzák, hogy mi vagyunk, hogyan működünk, mit érezzünk, és hogyan is hatunk a környező környezetekkel.. Ne habozzon minden nap és minden pillanatban sóhajtani, hogy újraindítsa az élet és a boldogság csodálatos ciklusát.

"SOLO RESPIRA", egy gyönyörű rövidfilm, amely segíti a gyerekeket és a felnőtteket érzelmek kezelésében. Ez a rövidfilm az érzelmi tudás mint elsődleges eszköz az érzelmek megélésének módjának megváltoztatására. További információ "